Дали ефективни хранителни добавки за отслабване?

Кой сред тези, които са с наднормено тегло, не искате да отслабнете бързо, лесно и без усилие? Много от тези, които искат да вярват, чудотворните свойства на лекарства като хранителни добавки за отслабване. Имаше няколко опаковки от хапчета и - о-ла-ла! Фигура като на снимката! Всъщност, нещата не са толкова прости и ние трябва да разберем плюсовете и минусите на хранителни добавки за отслабване.

Какви са хранителни добавки?

Хранителни добавки за загуба на тегло - е биологично активни добавки , предназначени за директно приемане от храна. В повечето случаи те съдържат витамини, микроелементи, растителни екстракти или фармакологично активни вещества. Има лекарства, които не са преминали през клинични проучвания, но са сертифицирани за изпълнение на широк кръг от потребители. Рецепта при закупуване на хранителни добавки не изискват.

Ще разгледаме различни групи от тези вещества върху техния механизъм на действие:

1. Първата група от хранителни добавки, съдържащи компоненти, които намаляват апетита чрез въздействие върху ситост центъра на централната нервна система. Такива добавки за намаляване на теглото могат да съдържат хранителни фибри , които набъбват в стомаха и по този начин механично създават усещане за ситост или съдържат различни подправки. Необходимо е внимателно да се проучи състава на лекарството, тъй като в такива безскрупулни производители на хранителни добавки понякога се добавят фармакологични средства, които потискат апетита на централен произход. Най-често това е сибутрамин, който има редица странични ефекти и противопоказания като бременност, лактация, нарушения на съня, раздразнителност. Доказано е, че той има много инструменти за загуба на тегло.

Вземете тези хранителни добавки за отслабване трябва да бъде само след консултация с Вашия лекар.

2. Лекарства, които увеличават мазнини процеси за разделяне на клетки, така наречените "нефтени горелки", или ефективни добавки за загуба на тегло. Често тези лекарства съдържат foskolin, кофеин, танин, адреналин, витамини и минерали. Но, след като е купил реклама, които искат да намалят теглото си без усилие да започнат да се хранят без ограничения, и това води само до увеличаване на теглото. Някои мазнини горелки, например, L-карнитин, работят само във връзка с правилното физическо натоварване. В други случаи това е просто скъпо "Dummy".

3. Третата група включва вещества, които пречат на абсорбцията на мазнини. Механизмът на действие са разнообразни:

- свързване липиди от храна в стомашно-чревния тракт несмилаем за организма комплекси;

- да се увеличи отделянето на вода от организма, т.е. слабо диуретично действие;

- ускоряване на преминаването на болус през червата, нарушаване този начин пълното усвояване на хранителни вещества.

Най-добър е най-добрите хранителни добавки за отслабване съдържат доста натурални съставки. Най-популярни през последните години:

- L-карнитин - витамин-амино киселина, която стимулира окислението на мастни киселини, освен това, че се синтезира в човешкото тяло. В физиологични дози напълно безопасни дори и за бебето;

- хром пиколинат намалява апетита за сладкиши, нормализира въглехидратния метаболизъм, стимулира разграждането на глюкоза, за да се освободи енергия, не отлагане й в мастните депа;

- хитозан намалява абсорбцията на мастни киселини от храната в червата, така нормализиране на холестерола;

- екстракт от зелен чай увеличава метаболизма, издръжливост на физическия капацитет, регулира нивото на глюкоза;

- екстракти от грейпфрут, ананас, Гарциния Камбоджа помощ разграждат мазнините, намалява апетита, повишена базална метаболизъм, притежават антиоксидантно действие.

В желанието си да отслабнете, когато приемате хранителни добавки, трябва да спазват следните правила:

1. Внимателно проучване на състава на препарата, сроковете за изпълнение, инструкциите. Изискване на сертификат за качество на продукта.

2. Спазвайте диета. Не са хранителни добавки няма да помогнат, ако не се ограничавайте с храна.

3. Необходимо е да се съчетаят компетентно прием на хранителни добавки с физически упражнения, в противен случай на положителен ефект няма да бъде.

Най-накрая можем да кажем, че лекарства с точната доза и индивидуални препоръки за конкретен човек, като се вземат предвид пола, възрастта, съпътстващи заболявания може интелигентно да възлагат само диетолог.