Ако останеш буден цяла нощ, какво ще се случи? Последиците от липса на сън

Много хора в съвременния ритъм на живот изпитват остър недостиг на време и се опитват да решат проблема по различен начин. Някой намалят часовете, прекарани на любимите си приятели и хобита, и някой посети мисълта: "И ако останеш буден цяла нощ?" Какво ще се случи в този случай, ние считаме, по-долу.

Продължителността на здравословен сън

На първо място, нека да си спомним колко трябва да продължи за здравословен сън. Възрастен продължителност е 6-8 часа, но това зависи от характеристиките на организма. Има дори хора, които имат достатъчно 5-часова почивка. Децата са склонни да спи по-дълго, но с възрастта, продължителността му е намалена.

Причини за липса на почивка през нощта

1. Физиологични характеристики.

Те могат да станат причина за безсъние при хора от всички възрасти, както и за деца и възрастни хора. Те включват: хормонална недостатъчност, диатеза, ставни заболявания, хипертония, напикаване и др ..

2. Стрес.

При прекомерно натоварване на нервната система, намалява производството на сън хормон - мелатонин - и повишава секрецията на адреналин. Ето защо, някакви проблеми, кризи и трудности могат да доведат до безсъние.

3. Липса на биологичните ритми.

Всички процеси в човешкото тяло започва да се забави до около 8 часа. Ако желанието за сън се игнорира биологичен ритъм слиза и да го направите по-късно става проблематично.

Последиците от липса на сън. Проблеми с нервната система

Липса на правилното почивка се превръща в удар на нервната система. Такива ситуации често се случват с ученици. Ако останеш буден цяла нощ, какво ще стане с обучението си? Резултатът е неуспешен изпит, макар и момчетата са били обучавани твърд материал. Защо се случва това? Фактът, че много го запомнила по време на дълбок сън, така че дори и в ограничен период от време, опитайте се да спазва режима.

Проблеми с целия организъм като цяло

Учените са показали, че хронично лишаване от сън е предпоставка за появата на редица други заболявания, такива като инсулт, затлъстяване, хипертония и диабет. Има огромна тежест върху сърцето, има проблеми с кожата, ноктите и косата. Последиците от една безсънна нощ и отразяват на външния човешка форма. Така че ако искате приличен външен вид, започнете с останалите.

хормон на стреса

Експериментите показаха как човешката психика се променя в зависимост от времето на липса на сън. Първият ден, той не е направил почти никакви усилия, за да се събудят, на втория има объркване, агресивност. Третият ден е трудно да се поддържат във форма, без помощ от другите, тъй като има и друг резултат от липса на сън - халюцинации; човек губи здрав вид, изглежда изтощена, измъчван. Допълнителни експерименти, в повечето случаи прекратени, като вероятността за смърт.

Учените се опитват да обяснят този модел. На първо място, са открити специфични химични процеси, които се случват в човек, който не е спал цяла нощ, и предизвиквайки потискане на психиката. На втория ден, има хормонални промени, нарушения на нервните връзки в кората на главния мозък. 3-4-ия ден от липсата на сън заплашва умиране на мозъчни клетки, значително увеличава натоварването на вътрешните органи (особено на сърцето). Петият ден от безсъние - пряк път към смъртта, придружен от необратими промени.

Ясен отговор на въпроса: "Какъв е максималният размер на време човек отива без сън" - се пак не успя. Фактът, че всички проведените експерименти не може да се изключи възможността, че хората, които участват в тях, не са включени за кратки периоди в плитък сън. Това често се случва, ако останеш буден цяла нощ. Какво ще се случи с тялото по време на сън повърхност? Това състояние е кратка почивка в мозъка, което може да се случи по време на нормална дейност. Вътрешните органи по това време също почиват (разбира се, е дефектен).

Как тялото се отразява на хронична липса на сън?

Проблемът с хронична липса на сън, се разглежда отделно, като в този случай, човек изпитва ежедневно липса на сън, макар че спи за кратко време. Дефицит постепенно се натрупва и може да доведе до сериозни проблеми.

Хронична липса на сън (обикновено остане най-малко 6 часа всеки ден в продължение на една седмица) е равностойно на двудневна липсата на сън. Ако човек живее дълго време в това състояние, развитие на окислителните процеси, които влияят върху паметта и ученето. Хората остаряват по-бързо, по-ниска сърдечната, на сърдечния мускул се износва по-бързо. Хронична липса на сън в продължение на 5-10 години, води до безсъние поради притеснението на нервната система.

Лицето става податлив различни заболявания като резултат от хронична липса на сън - недостатъчен имунитет (намаляване на броя на лимфоцитите, които се противопоставят на инфекции).

Намаляване на стреса се случва в хронична липса на сън, тук е необходимо да се извърши увеличи раздразнителни и сърдит. Затова, ако искате да сте винаги позитивен и весел човек, спазва режим на сън.

По този начин, липсата на нощ почивка може наистина да се окаже сериозен проблем за организма. Безсъние задължително да повлияе на здравето на хората. По-добре е да не си тест за сила, а не да се чудя: "И ако останеш буден цяла нощ, какво ще се случи?" - и се отделя достатъчно време на редовен сън в изискваните часове.