Universal олимпийски лешояд

Първият прът, който може да бъде разглобена, се появи в Германия, някъде в средата на 19-ти век. И това, въведена по време на Олимпиадата през 1896 г., и оттогава в конкурса е само една сгъваема пръчка. Публикувай с печат подпис, който се върти, германският изобретател дойде с Берг в началото на 20-ти век. За първи път тя е била използвана в конкуренцията на Европейското първенство, което се проведе през 1929 година. По-късно, на всички международни прояви използват бара с гумирани колела.

Основният олимпийски грифа - тегло

Олимпийски врата се използва за силова тренировка в много спортове. Когато извършвате упражнения съдържание не може да направи грешка по време на прибирането на тегло! В крайна сметка, всеки килограм е в състояние да повлияе на качеството на изпълнение на тренировка. Много е важно да се знае, особено за начинаещи в силовите спортове, колко тегло олимпийския врата. Както и другите лешояди, брави обезпечаващи "палачинки" на бара, както и на самите дискове.

тази информация е важна за една проста причина. Дори и за професионални спортисти, което има значение! Грешка непременно до последствия. Не можете да направите необходимия брой пъти или подходи. Вие ще се прави упражнение неправилно или лошо. А в най-лошия случай, вашата професия може да се свърши ранения.

Следователно запомня всичко за олимпийски грифа: тегло - 20 кг, и ключалките - 2.5 кг. На следващо място са гумени колела, така наречените палачинки. В набор от теглото съответства на цвета. Red тежи 25 кг, а синята - 20 кг. Жълт тежи 15 кг, както и зелен - 10 кг. Малки колела имат маса: 2,5; 1,25; 1 и 0,5 кг. Олимпийските стандартни задвижвания започват с тегло от 10 кг. Въпреки това, ние се интересуваме от олимпийския врата. Неговите размери са 2.2 м дължина и 28 мм в диаметър. Вътрешният диаметър на диска 51 мм. Grif издържат тегло 600 кг.

обучение бар

Обучение пост произведено според европейски или американски стандарт. Разликата в диаметъра на шията: Европейска 30.48 мм, 25.4 мм в САЩ. По този начин дължината на врата може да бъде 1.2-1.8 m и тегло - 10 кг. Стандартна врата прът 25 мм в диаметър и тегло - 20 кг. Когато диаметърът остава един и същ по цялата й дължина.

Скръбта за вдигане на тежести

Има и бар за вдигане на тежести с малко по-голям диаметър - 29 мм. Това е присъщо на шията голям твърдостта, което от своя страна намалява движението люлеенето при изпълнение на клек или тяга. Пролет свойства, които има олимпийски гриф, е изключително опасно при извършване на упражнения в спорт дисциплина на вдигане на тежести. В този момент, когато лентата се отстранява, спортистът може да започне "взрив". Но на врата позволява да се вдигне по-голяма тежест.

Скръбта на атлета

В вдигане на тежести спортисти използват пролетта имот, който е олимпийски врата. Това улеснява упражняването в момент, когато в края на грифа компенсира вибрациите. Бумът в част от секундата става малко по-лесно.

Сега за летвата за клекове. Според спецификацията WPC pauerliftinga федерация, клек с диаметър врата не надвишава 32 мм. Дължината му трябва да бъде не повече от 2400 mm, с маса, равна на 30 кг ключалки.

Жена врата

Има и женски олимпийски врата. Той е различен по размер. Дължината е по-кратък от 15 см и 3 mm по-дълго в диаметър. Теглото му е по-малко от 5 кг. Съответно, дължина 2.05 m; тегло - 15 кг и 25 mm в диаметър. Род с Т-образен печат се използва за обучение на мускулите на гърба. Джанти поставят на единия край на бара, а другият е фиксиран.

Trap-образно деколте

Trap-образно деколте, или както я наричат, диамант, измислена за целите на провеждане на тяга с краката свити. Основното предимство на този метод е, че тежестта пада върху мускулите в предната част на бедрото. Ето защо, като метод за извършване на ортостатична тяга е добър заместител клякам рамене. Z-бар с печат се използва за упражняване на мускулите на ръката, бицепс и трицепс.

Съвети и трикове за начинаещи

Ако сте амбициозен спортист и не са в състояние или желание да се включат в залата, която искате да се развива физически у дома или на платформата, толкова по-добре, отколкото покупката на врата олимпийски, вие няма да намерите.

По-горе споменатите видове притежателите прът трябва зали или организаторите на специализираните секции. Например, вдигане на тежести, културизъм, фитнес, вдигане на тежести.

Важно е да се има предвид размерите на лентата (дължината му е 2.2 m). Ето защо не е във всеки апартамент той може да бъде поставен свободно. Е, пълен набор от устройства, големи и малки. Всичко това ще ви даде възможност за извършване на цялата гама от различни упражнения тегло. Тази въдица ще продължи цял живот!