Sprinter - кой е това? Лека атлетика: спринт

Един от най-популярните олимпийски спорта е по лека атлетика. Той съчетава много различни дисциплини, включително и надбягване.

Кой е спринтьорката

Sprint е цикличен вид движение, в които е необходимо значително скоростта проява издръжливост. По този начин, един спринтьор - е спортист победи шорттрек възможно най-бързо. Натоварването в анаеробна работещ, а ако в другата серия източник на енергия действа глюкоза или мазнина, а след това тук е креатин. Това се дължи на прекомерен интензивност упражнения.

От спортист изисква специална скорост издръжливост, както е посочено в необходимостта от пълно и незабавно. Затова спринт изисква максимална физическа подготовка, както и всеки друг спорт. Лека атлетика, спринт по-специално, е мощно упражнение сила, която има силно влияние върху всички процеси, протичащи в човешкия организъм.

Удобства спринтови състезания

Поради естеството на товар Sprint е определил характеристики и действие върху организма на спортиста. Първо, той допринася за развитието на сила, издръжливост, има положителен ефект върху мускулния тонус, сърдечна и белодробна система. Можем да кажем, че общото благосъстояние се подобрява и укрепва здравето. На второ място, спринт бягане е ефективен стимулатор на загуба на мазнини. Когато това се случи изгаряне на мускулна маса, а по-скоро, тя може да бъде увеличена скелетните мускули на долната част на тялото.

Все пак, въпреки всички положителни неща, така наречената гладкото протичане travmoopasen достатъчно и технически сложно. Ето защо, не се препоръчва да се започне с този вид. Sprinter - опитен, предварително подготвени пробни тренировки до по-тежки натоварвания, на атлета. Подготовка е свързан не само с натоварванията тест на високите скорости, както и леката атлетика и други упражнения.

Разстояние спринт. на 100 метра

Разграничаване дължини на сегментите, които преодоляват спринтьорите. Трябва да има разстояние от 30 до 400 метра:
- 30 метра. В изпълнение на закрито състезание трае само пет секунди, което изисква едно добро начало на реакцията.
- 100 метра. Тя се отнася до официалните разстояния в открит стадион.
- 200 метра. Тя може да премине както през лятото, а през зимата стадиона. Това е крива на конкуренцията в прохода, а след това, правата част.
- 400 метра. Смята се, дълъг спринт, издръжливост и изисква специални умения, за да влезете в завоите без да се намалява скоростта.

Най-популярната и престижна дисциплина е 100 метра. Тя вече е в програмата на Олимпийските игри от тяхното създаване. Състезания се провеждат на лятна стадион, с прав участък от линията е на 400 метра. Тя представлява състезанието дисциплина от стартовата линия до финалната линия на разстояние сто метра.

течаща техника

Sprint включва четири фази: започнат, да започнат подготовката, течаща директно от разстоянието, на финала. Като за начало, на раса спринта използва нисък старт. Това дава възможност за бързо стартиране и развитие на възможно най-високата скорост, и дълго време да го поддържа.

Sprinter - един бегач, който все още е на кратко разстояние време, за да се съсредоточи и да бъде в добра форма.
За да отблъсне употребяван солидна подкрепа под формата на стартиране на машината и подложка. те също така да гарантира стабилността и устойчивостта на краката. Следващата стъпка е да стартирате план. В тази фаза е много важно да се постигне скорост най-близо до максимума.

Постигането на висока скорост, когато работи на състезанието се извършва в резултат на дълга крачка и висока скорост. Увеличение дължина терен може да бъде мощен отблъскване. Максималната скорост, трябва да се поддържа до края на състезанието. В състезанието се счита за завършено, когато спринтьор на спортист отношение багажника вертикално. За да се избегне намаляване на резултата, на второ място, не трябва да направи скок за преодоляване на финалната линия.

Подготовка за състезание

Преди състезанието на спортистите са напълно обучени. Тя включва теоретично, интегрирано, стратегическо, сила обучение, както и обучение на психичното стабилност. Познаването на теорията за дисциплина в навечерието на всяка практика. Състезателят трябва да овладеете всички тънкости, методите за анализ и средства за обучение.

Също така е много важно физическа сила спортист, неговата издръжливост и стабилност на централната нервна система. Ето защо, на игрището, редовно изпълняват различни сили и кардио, непрекъснато подобряване на възможностите си мощност. Също така е важно да се хранят правилно и почивка.

Sprinter - човек със силна воля, самоконтрол и самоконтрол. Това налага формирането на стабилно психическо спортист. Също така е много важно да се холистичен нагласа в подготовка за състезания. Той определя интегриран подход и да играят най-различни начини, приравнени на знания.

правилата на конкуренцията

Огромен брой спортисти, които участват в този вид спортни състезания като лека атлетика. Sprint е дисциплина, където участниците най-много. Ето защо, изборът се извършва в рамките на няколко обиколки. Много важно е правилното изпълнение на всички фази на спринт състезание. Стадиони официални състезания са оборудвани с автоматична система за време и обслужване, както и фото-финиш.

Ако времето е ветровито, то се взема предвид компонента попътен вятър, тъй като тя може значително да улесни задачата на спортиста. Подложки, които ще започнат с атлетите, оборудвани с устройство, което определя реакцията на време бегач. Необходимостта от такава автоматизация се дължи на издаване фалстарт, което може да бъде причина за субективно решение на съдиите.

Фото финиш определя реда на пристигане спортисти. Победител е този, чиято торса пресече финалната линия първи самолета. образа му в автоматичен времето точно определя времето, което се отделя на спортистите.