4 "полезни" продукт, който се ускори процеса на стареене

Благодарение на биохимични реакции, които се случват в тялото ви, когато ядете определена храна всеки ден, някои продукти могат да предизвикат преждевременно стареене на тялото си, докато други храни, да ви помогне да се бори с остаряването. Ако ядете храни неправилно редовно, вие ще изглеждате и се чувствате десет години по-възрастен от вас в действителност. Три процеси, които се случват в тялото ви се отразяват неговата скорост на стареене - това е гликиране, възпаление и окисление. Когато става дума за стареене, се има предвид не само набръчкана кожа - това е също факторите, които са незабележими за окото, като безопасността на вашите вътрешни органи. И това е много по-важно от това как се запази външния вид. Така че, това е време, за да разберете това, което обикновените продукти, които често се считат за да бъдат полезни, всъщност, да доведе до ускоряване на процеса на стареене, а вие вече няма да погледнете реално тяхната възраст.

гликиране

Преди да говорим конкретно за въздействието на пшеница на тялото си, че е необходимо да се говори за процеса на гликиране. Той ускорява стареенето на тялото, включително кожата, благодарение на изобилието от захар открити в кръвта. Ето защо хората с пациенти с диабет често се чувстват много по-стари отколкото са в действителност - и изглежда по същия начин. Въпреки това, този ефект не е свойствена за диабетици. Време е да се върне направо пшеницата и да разберем какво трябва да правим с нея.

продукти пшеница

Там е малко известен факт, който е покрит с най-различни рекламни кампании, като се опитва да убеди хората, че пшеницата е добро за вашето здраве. Пшеница съдържа един необичаен вид на въглехидрати, които не могат да бъдат намерени в други храни - това амилопектин-A. В резултат на тестовете, беше установено, че въглехидратите може да повиши нивата на кръвната захар, дори повече, отколкото на собствения си маса захар. В действителност, амилопектин-A повишава нивата на кръвната захар повече от всеки друг на въглехидрати, което съществува на Земята. Това означава, че всички продукти, произведени от пшеница, като например хляб, гевреци, кифли и други хлебни изделия и брашно продукти често водят до много по-високи нива на кръвната захар, отколкото всякакви други източници на въглехидрати. Разбира се, този процес започва гликозилиране в авариен режим, което води до ускорено стареене.

на продукти от царевица

През последните години, царевица е в основата на много продукти - можете да намерите царевичен сироп, олющена царевица, царевичен чипс, масло. Разбира се, че можете да ядете и царевица - но това е си струва само? В действителност, много от продуктите на въпросните тук, също е силно повишаване на нивото на захар в кръвта, като се започне процеса на гликиране. Но това не е единственото нещо, което може да ви нарани този продукт и неговите производни. Факт е, че в случай на царевица, кръвната захар не се повишава в резултат на глюкозата, но поради фруктозата. Но учените са открили, че фруктозата е десет пъти по-мощно влияние върху процеса на стареене, отколкото глюкозата. Ето защо, ако го направите, всеки ден да се използват продуктите на основата на царевица, а след това много бързо ще започнете да забележите, на вътрешните и външните признаци на преждевременно стареене.

Други недостатъци на царевични продукти

Друг неприятен аспект е фактът, че царевични продукти съдържат големи количества омега-6 мастни киселини, което води до липса на равновесие, и това от своя страна може да предизвика окисляване и възпаление, което, като гликация води до ускорено стареене. Така че най-добрият начин в този случай - да се избегне или поне да се ограничи използването на царевица, както и продукти, получени от царевица, тъй като може да предизвика в тялото си в същото време трите вредни процеси, които влияят върху ускоряването на процеса на стареене.

Захар и захарни изделия

Както можете да видите от предходните алинеи, за продуктите, които повишават нивото на кръвната захар, трябва да се избегне, ако искате да изглеждате и се чувствате по-млади. Разбира се, това е и директно на захарта, която можете да вземете в храната. Вие сте най-вероятно чувал хиляди пъти за това как захарта е вредна за здравето си в десетки други причини, включително се дължи на факта, че той прави с кръста, както и поради възможността от развитие на диабет. Сега вие знаете повече, защото на захарта, можете бързо да започне да възраст.

алтернатива на захар

Вместо захар, се препоръчва да се използват естествени нехранителни подсладители като стевия, да се пие всеки ден си кафе или чай, както и за печене и абсолютно всички останали случаи. Това до голяма степен ще ви помогне да се контролира нивото на кръвната захар и по този начин забавя процеса на стареене. По този начин, вие също трябва да се замислим, преди да яде сладки десерти, зърнени закуски, бонбони и други лакомства, които ускоряват вашия стареене. Ако все още не мога да живея без сладко, можете да използвате тъмен шоколад - това е, разбира се, твърде лошо, но тя съдържа няколко пъти по-малко захар, отколкото всеки друг вид десерт.

растителни масла

За растителни масла са тези, които са получени от естествени продукти, без допълнително лечение, т.е., соево масло, рапично масло и така нататък. Пазарният им често се позиционира като един невероятно полезен, когато в сравнение с масло и други видове. Въпреки това, ако сте нещо следа в биохимия, трябва да разберем как измамен тези кампании, защото това, което правят тези масла за тялото си, не може да бъде наречен здрави. Първо на всички растителни масла, т.е., соя, рапица, слънчоглед, царевица и памук, дори в повечето случаи се подлага на загряване процес лечение под влиянието на изключително високи температури. Въпреки това, ако в хода на лечението е била използвана само температурата, нищо страшно щеше да се случи - но производителите са почти винаги се използват за обработка и специални разтворители като хексан, и лесно можете да си представите, че за някакви ползи тук реч вече не може да се , В резултат на това, можете да получите на маслото, които са преминали през много полиненаситени мазнини окисляване и по този начин да доведе до сериозни възпалителни и окислителните процеси в тялото си. Това създава свободни радикали, които разрушават клетъчните мембрани, което причинява ускорено стареене, както и различни сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми. Така че, ако искате да сте здрави, трябва да се откажат от тези видове масла, които са изброени по-горе. Вместо това, вие трябва да изберете масла, които действително могат да бъдат от полза за здравето си, или най-малкото за да не увредите - като зехтин, масло от авокадо или кокосово масло.

Борбата срещу стареене prezhdeveremnnym

В резултат на това може да се каже, че ще с всички необходими средства за ограничаване на потреблението на всички видове продукти, които са описани по-горе, тъй като всички те причиняват три опасно за теб да обработва - гликиране, възпаление и окисление. всички те водят до ускорено стареене, така че ако ядете тези храни, скоро ще започнете да усещате негативен ефект не само върху външния си вид, но и на общото състояние на здравето си. Замяна на тези храни са действително здравословна храна, и вас, а напротив, ще се чувствате и изглеждате по-млади, отколкото обикновено.