Хранене кърмеща майка, в продължение на месеци: масата. Меню, кърмещи майки диета

Всеки знае, че в момента на извършване на бебето, всяка жена трябва да се хранят правилно, не отнема много нездравословни храни. Това е много важно за образуването, растежа и развитието на плода. Въпреки това, не всички жени знаят, че след раждането също е много важно да се следват определена диета. Така че, правилното хранене кърмачка: какво е позволено и какво не - за това и искам да говоря точно сега.

Разрешени храни

Как се храни трябва да се даде предимство на, и от които е най-добре да се откажа, докато кърмите? Този въпрос тормози много дами. Защото всички знаем, че от това, че бебето не е само сън, но общото състояние на майката. И така, какво можете да ядете безопасно веднага след раждането и по време на първите месеци?

1. Месо. Тя трябва да бъде задължително в диетата на кърмещи майки. Така че, най-добре е първо да се яде пиле, пуйка. Малко по-късно, може да се прилага в диетата на месни говеда. Храните трябва да бъдат сварени, задушени или задушени. Месо на скара по това време не се препоръчва за употреба.
2. Фиш. Също така е много полезен продукт предлагане, което е необходимо за растежа и развитието на бебето. По този начин, през първия месец на една жена трябва да яде само ниско съдържание на мазнини разновидности на риба - тя може да бъде треска, костур, морска треска. По-късно, можете да опитате и други риби.
3. Млечни продукти. Те също трябва да се хранят редовно. Въпреки това е необходимо да се даде предимство на кисело мляко, извара през първия месец от живота си остава. Освен това, същото може да се прилага в диетата на майката кисело мляко, кефир (те са по-дебели и по този начин по-трудно за бебето). Не е необходимо да се смесват продукти със захар, мед, конфитюр. В този случай, те могат лесно да предизвика метеоризъм и колики при деца. За мляко, е необходимо да се пие ограничено количество (както по-рано се е смятало, че е диета задължителен продукт кърменето майката).
4. Житни каша. Те са полезни не само за майките, но също така и за бебето. Приготвя се, като по-доброто им дълго пожълтяване във фурната или на слаб огън в тиган с дебело дъно. За вкуса след готвене овесена каша в нея, можете да добавите сметана, заквасена сметана или масло.
5. Сортиране какво може и какво не може да има майка-кърмачка, че е необходимо да се говори за яйца. Това е полезен хранителен продукт. Въпреки това, кърмещата майка през първите три седмици на трохи може безопасно да се яде само пъдпъдъчи яйца. По-късно, можете да опитате малко пиле. Но ние трябва да помним, че те могат да предизвикат алергии при детето.
6. Зеленчуци. Безспорно, те са полезни и за двете майката и бебето тяло. Въпреки това, има много нюанси. Първото нещо, което да се каже за това, което ядем в суров вид е забранено. най-напред, колкото е необходимо, за да се откажат от боб, цвекло, репички, ряпа, лук, чесън, зеле, домати, краставици. Някои от тези храни причини повишено образуване на газ, някои - алергични реакции.
7. Плодове. Ние трябва да се откаже от червени плодове. Също така, в първите месеци от живота на бебето трябва да ги донесе на топлинна обработка и по-добре обелени.
8. Ядки. Можете да ядете умерено количество орехи, бадеми, лешници.
9. Хляб. Пресни хлебни изделия може да предизвика метеоризъм. Така че от приемането им трябва да бъде изоставена. Безопасно да яде сухи galetnoe бисквити, хляб суши (но в умерени), хляб.

Мощност на мама през първите месеци от живота трохи

Какво точно трябва да се захранва кърмеща майка в първите месеци от живота на детето? Какво може да бъде по това време да се яде? Най-малко през първите три дни на живота трохи майката и бебето трябва да прекарват в болницата. Тук има и си струва един поглед, от което имате нужда, за да се хранят правилно. В крайна сметка, болница храната е изключително вегетариански и допустимите кърмещите майки. По същия принцип трябва да се опитате да се хранят у дома си. Така че в този момент може да се яде безопасно?

• Леки супи зеленчуков бульон.
• Варено месо, риба, ниско съдържание на мазнини сортове.
• Украса: зърнени храни, овесена каша, зеленчуци, пюре от картофи, тиквички.
• Сух хляб.
• От сурови плодове и зеленчуци по-добре все пак да откаже. Печени ябълки можете да ядете без страх.
• Десерти: ниско съдържание на мазнини извара, galetnoe бисквитки.
• Можете да пиете по-скоро слаб черен чай, плодови напитки (не от червени плодове, плодове).

Това е в общи линии всичко, което може да яде спокойно в този момент. Въпреки това, не се разстрои, така строга диета ще се възползват само майката и детето. Бебе няма да се притеснява нещо, свързано с храна, тъй като майка-кърмачка, бавно започва да се върнете към нормално след раждането.

Вторият и третият месец от живота

По този начин, майката на хранене власт, на втория месец от живота си остава. По това време можете да се опитате да се яде супа в месото бульон, са въведени в диетата на пресни плодове и зеленчуци (без червени сортове, защото те могат да предизвикат алергични реакции в трохи). Можете да се поглезите с парче пресен хляб, сладкиши (в умерени количества). Също така в този момент се установява паста, лека сирене, заквасена сметана. Можете да опитате да ядат задушени зеле, задушени лук, зелени.

Забележка: като се има предвид хранене майката на власт в продължение на месеци, струва си да припомним, че около три месеца от живота на една жена трохи трябва да бъде възможно да се върнете към обичайната си диета. Струва си да припомним, че нито едно от животните в света по време на хранене, не променя вашата диета. Но в тази декларация, има едно "но". Това се отнася само за онези жени, които винаги са довели здравословен начин на живот и се хранят само здравословни храни.

От четвърто до седмо месец от живота трохи

Като се има предвид диета, диета кърмещата майка в продължение на месеци, трябва да кажа, че след три месеца от една жена, може постепенно да се опита всичко, за да това, което тя е била използвана (напълно премахването на вредната храна). Така че, в този момент, вече можете да се яде пресен лук, добавете различни подправки, пие билкови чайове (но е препоръчително да не злоупотребяват с тях, тъй като те могат да причинят алергични реакции).

Седмо - дванадесетия месец

Първата година от живота на майка хранене могат напълно да се върнете към обичайната си диета. Така че, може постепенно да се въведат такива по-рано забранени храни като бобови растения, цитрусови плодове, натурален шоколад, чесън, мед, свинско и други тлъсти меса.

храна на маса

Осъзнавайки това, което трябва да бъде кърмещата майка на храна в продължение на месеци, на масата - това може да даде по-малко продукция. В края на краищата, тя ще бъде по-лесно да се движите, за жени, които могат да бъдат въведени в диетата.

За необходимостта от диета

Хранене кърмеща майка, в продължение на месеци, на масата - това е ясно. Все пак трябва да се каже, че в някои случаи, жената все още е най-добре да се придържаме към строга диета. Така че, това е необходимо да се направи в следните случаи:

• Ако майката, бащата или на самия хлапето страдал алергични реакции към храната.
• Ако диетата на една жена трябва да се ограничава от съображения за заболявания на храносмилателния тракт от нея или бебето.

Правила за диета режим компилация кърмеща майка си

Каква трябва да бъде правилно хранене кърмачки, месечно меню? Така че мога да кажа много, диетолози, педиатри. Въпреки това, всеки жена си трябва да знае и да се чувстват, че тя трябва да се яде, но от това, което е по-добре да се откажат, въпреки лекарското предписание. Все пак, има прости правила за печелене на диетата, която все още е по-добре да се придържаме към:

• Нови храни трябва да бъдат въведени в диетата постепенно. Така можете да разберете реакцията им на бебето.
• Препоръчително е да се кърмещите майки да водят дневник на храните, стопанство до размера на времето, и за първи път след доставяне на храна за ядене. Можете също така трябва да се оцени реакцията на бебето. И за да се балансира храненето кърмеща майка, в продължение на месеци, таблицата въвеждането на нови продукти - ето какво трябва да направите своя собствена. Така че, след нея, жената щеше да знае какво и кога той ще бъде в състояние да започне отново да яде.
• За първи път след раждането на нов хранителен продукт трябва да се консумира в малки количества, като постепенно се увеличава обема си.

След въвеждането на всяка нова храна продукт (въпреки че не е опасно на пръв поглед) е необходимо да се следи отблизо реакцията към него, а не само на детето, но и кърмеща майка. Също така трябва да се помни, че след като майката яде нещо ново, отговор на детето ще се появи в рамките на следващите 12 часа. Е, ако наистина наистина искате да се поглезите с нещо забранено, но вкусни, да го направи по-добре на сутринта. Така че вечерта на бебето вече е "опита" и отговорът ще се появи по-рано от през нощта (когато майката трябва, точно като дете, добра почивка).

Алергична храна

Като се има предвид кърмеща майка храна в продължение на месеци, не забравяйте да ни кажете какво е най-добре да не се яде по време на този период. По този начин, първата категория табу - храни, които предизвикват алергични реакции.

• Med.
• Някои ядки.
• Червени плодове и плодове.
• Citrus.
• Шоколад.
• Кравето мляко.
• Кокошите яйца.
• Раци пръчки.
• Кисели краставички, сосове, майонези, кетчупи.
• Пушени меса, колбаси, колбаси.
• Полуфабрикати.
• Алкохолът.
• Соеви храни.
• Домати.
• Екзотични плодове.
• Храни от вакуумна опаковка.

храни, които причиняват болки в корема при бебе

Обмисляме допълнително кърмеща майка храна месечни менюта, диета. Така че, отново, има втора голяма група от храни, които са най-добре се избягва, тъй като те могат да предизвикат метеоризъм и колики в трохите на корема.

• Кравето мляко.
• Зеле.
• Бобови растения.
• Бел пипер.
• Пресни сладкиши, хляб.
• Краставици.
• Грах.
• Круши.
• Грозде.
• Стафиди.
• Газираните напитки.

Продукти укрепени по отношение на тяхната стойност

Какво друго е важно да се каже, като се има предвид майка-кърмачка, задвижвани от месец? Таблица на продукти, които съдържат някои витамини - тук, на това, което е необходимо, за да се спре. В края на краищата, ние трябва да помним, че всички храни трябва да бъде укрепен и полезен, колкото е възможно за една жена и детето си.

Митове и факти за храненето по време на кърмене

Така че, кърмещите майки, храна маса въвеждане на храни и обогатени храни - всичко това е взето предвид. Сега, искам да разсея някои често срещани митове за хранене по време на кърмене.

Мит 1. Яжте нужда за двама. Не е за двама, но за двама. Жената, разбира се, е да се ядат повече, защото много хранителни вещества, ще влязат в млякото. Но тук също е много вредно да преяждат. Необходимо е да се помни, че най-важното не е количеството, а качеството на храната.

Мит №2: Ако ядете едно нещо, детето няма да има проблеми. Така че не се, защото храната трябва да се променя. Само по този начин, бебето може да получи целия комплекс от витамини и микроелементи.

Мит 3. Трябва да краве мляко в диетата. Много жени все още вярват, че кравето мляко може да предизвика повишено отделяне на кърма. Тези факти не са доказали, така че изявлението не може да се счита за валидна. Освен това, съвременните диетолози твърдят, че млечните алергени, които на краве мляко.

Мит 4. колики не може да се бори. Борба, разбира се, е невъзможно, но те могат да бъдат коригирани с помощта на храната. Така че, от диетата да се изключи, че е в състояние да увеличи образуването на газове в стомаха.

Мит 5. Необходимо е да се яде това, което се изисква от организма. Не съвсем. Ако организмът пита моркови, не може да го отрече. Но ако чипс или сода - това правило не работи тук.