Ходене на колене: ползите и вредите, ревюта. даоистки практики

Даоистки практика е упражнение за здраве и дълголетие на жените и мъжете. Те се състоят от тихи и плавни движения и особено добри за хората в напреднала възраст, в допълнение към отслабена поради заболяване. Упражненията не изискват никакви специални условия или добро време. Те може да се извърши във всяко желано време на деня, в същото време съвсем скоро са налице първите резултати.

даоистки ходене

Много хора знаят, че нормалното ходене е много полезен. В същото време, малко хора са чували за упражняване "ходене на колене." Тъжно е, но това изключително ценно практика ние нямаме разпространено ...

Ходене на колене полезни за всички. Това упражнение почти няма противопоказания. Хората с болно коленните стави също могат да се опитат да си представя китайската ефективната техника. Нека да разгледаме причините за болки в коляното.

Защото от това, което нарани коленете?

Китайски лекари обясняват, че се дължи на намаляване на потока на енергията чи и кръв в тази част на тялото намалява количеството на смазващо средство в ставата. Ако не, тогава костите постепенно започват да се търка един срещу друг, макар и детайли на механизма, а след това се износват. Това води до ужасни болки в тази част на крайниците, особено ако те са малко по zastuzheny. С много болка засилена - при спускане или изкачване на стълби, дълги разходки разходки.

Какво да се прави?

Има едно лесно, тя е много ефективна тренировка, която да ви спаси от тази напаст - ходене на колене. Това даоистки практика ще осигури вашата sustavchikov Чи енергия и нова кръв. В допълнение, те включват долната част на гърба, която ще подобри работата на бъбреците. Доверявайки се на теорията на U-Шин, също укрепване на стомаха и черния дроб. Китайците казват, дори, че причините за огромен брой заболявания, а лечението на всички едно ...

Даоистки практика: Технология

Ако колене набъбват значително, е необходимо преди да правите упражненията стимулират изтичането на излишната течност. Работете за това върху точките, които са отговорни за канал далака. Те са разположени от страната на крака, точно над четири пръста стърчащи глезена кост, като по този начин са много важни точки, които оказват влияние върху дейността на бъбреците и черния дроб.

Освен това, необходимо е да се масажира точката на жлъчния мехур. Те са разположени на външните части на краката, в центъра на колянната капачка, където се наведе вените. Предвид факта, че двете понятия са сдвоени, както е описано по-горе, по-добре е да масажирате палци, което прави кръгови движения и натиснете за една минута. Едва след като се работи с тях, можете да преминете направо към коленете.

Ако имате много силна болка, като коленичи, да ги поставят под възглавниците си, за да започнете или да получите в леглото. Макар и да не бързат да се движат на колене, само малко чакане за тях. След като болката започва да намалява, се разхожда малко на леглото. Когато пристрастяване към ходене, така че можете да преминете към пода, движещи се на първо място на одеяло разпространение на пода, а след това върху мекия килим. Необходимо е да се извърши това упражнение всеки ден, дори по-добре от по няколко пъти на ден, не се ограничава във времето. Ако все още много болезнено и трудно, упражняване ще започне с момент на прост колене, постепенно увеличаване на времето и започва да се движи бавно. Когато твърде слаба интензивност, ако колене е много трудно, можете да седнете върху петите и леко изместване на краката си.

При извършване на този полезен даоистки практика?

Тази практика е полезно за следните условия:

1. Разхождайки се на колене, които ползи, описани в тази статия дава възможност за подобряване на зрението. Но как може да се свързани помежду си? Фактът, че колената се считат за дворецът на сухожилията, които, от своя страна, се свързва с чернодробна канал. Той също така "се появява в очите", с други думи, е отговорен за нашата визия. Ние се подобри зрението, подобряване на състоянието на нашия черен дроб. Има само един малък момент - когато упражняването е необходимо да се ходи на колене със затворени очи.
2. Подходящ за ходене на колене за загуба на тегло, особено когато мазнините се съхраняват в областта на бедрата. Това беше едва ли е необходимо, защото от даоистите, но съвременните жени е много полезно. В този случай, е необходимо да се ходи на колене в продължение на 20 минути на ден, така че да се поти. В същото време, за да се насърчава, измерване на бедрата преди клас, след което се прави измерване всяка седмица.
3. Даоистки ходене върху коленете също може да подобри притока на кръв към краката и главата. Това упражнение стимулира притока на кръв в голям кръг, с други думи, кръв prilet за главата и краката. Ръководител: В допълнение към подобряване на зрението, вие ще бъдете в състояние да се подобри състоянието на кожа и коса. Крака: Тази практика е полезно да правя упражнения, "Златен петел", който е описан в статията по-долу. Етапи настъпи първо прилив на кръв и енергията чи до коленете, а след това надолу към краката.
4. Даоистки ходене на колене помага за укрепване на зъбите, косата и костите. На практика това участва в кръста, което е бъбречна канал. Те, от своя страна, са отговорни за зъби, коса и кости. С други думи, упражнението е отлична профилактика на разхлабване на зъби, остеопороза и косопад.
5. Състояние на коляното ще се промени към по-добро.
6. Подобряване на храносмилателния тракт. В областта на коляното е на стомаха канал. По този начин подобряване на проходимостта на канала - това е отличен външен вид и добро храносмилане.

Противопоказания

Понякога противопоказано ходене на колене. Вредата може да предизвика следните условия:

• артроза на етап на развитие и обостряне;
• нагнояване, тежък артрит;
• анкилоза на коляното;
• синовит - възпаление на ставите.

метод на д-р Bubnovskaya

От подобна операция, само издишване звука "ха" идва избавление от остеоартрит. Придържайки се на солидна подкрепа, като например един стол, за да направи свити крайници стъпки най-малко два пъти. На следващия ден ще трябва да направи нещо повече от няколко стъпки. Разхождайки се на колене, така че трябва да бъдат доведени до 30 стъпки.

Д-р Bubnovsky обича да казва, че трябва да издишате заболяване. "Ха," незабавно засилва ефекта от упражненията. Дезинфекция на цялото тяло по петите на, да речем, издишване, "Ха!".

Ако се интересувате от упражнение "ходене на колене", го следват с удоволствие, е препоръчително да се музика. За много кратко време тялото ви ще ви благодаря в добро здраве.

Важно е да се формулира правилно собствените си желания, да ги освободи изцяло от частицата "не", а отрицателните думи, като например "да се отървете от", "избягване". Важно е да се запълни техните желания и се надявам на положителен пример, "Моите колене завой по-добри", "Аз съм напълно здрави очи и коса всеки ден стават все по-дебел и по-силен!". Компетентно изразят собствените си намерения, повторете възможно най-често това, което искате, и упражненията се извършват на положителния! Освен това, не е задължително да се движат монотонно напред-назад. Стъпка обиколка около периметъра на стаята, направи осем, сложни обрати и да въображаеми надписи.

Добавянето на упражнение "ходене на колене", ще служи като специален упражнения за укрепване на организма като цяло, "Златен петел". Тя перфектно възстановява хармонията на цялото тяло!

Застанете в подножието на "Златния петел"

Първоначална позиция - стои на краката си, спуска по тялото, ръцете спокойна, и със затворени очи. Първата част на крака и повдигане на замразяването на цените по този начин. По време на изпълнение, очите не се отварят на упражнението. Липсата на визуални образи запази равновесие позиция по-трудно, и мозъкът ще трябва да възстанови баланса, така че да могат да се справят, без оглед.

Ако държите на баланса и се разчита на един крак има влияние върху всички точки на ходилото, които са свързани с шест основни вътрешните органи. Това се отразява положително върху работата на различните системи. Практика "Златен петел" трябва да се разглеждат веднага след събуждане, като се започне да престои в продължение на 2 минути на всеки крак. При закупуване продължителност опит на упражнение трябва да се увеличи.

Тя дава добър ефект при:

• радикулит, артритна явления;
• заболявания на щитовидната жлеза (забележим напредък, ако хипофизата и хипоталамуса са източник на проблема);
• церебеларна атрофия;
• прояви на остеохондроза;
• диабет;
• шум в ушите, световъртеж, пристъпи на загуба на слуха, болест на Мениер (затруднения с баланс);
• намален имунитет;
• емоционален стрес и напрежение.

Не е изненадващо, че хората от Изтока живеят много по-дълго, отколкото много от нашите сънародници. тяхното дълголетие успех се крие в компетентно изпълнение на упражнения, които са необходими за подобряване на общото здравословно състояние, подобряване на здравето на целия организъм. Можете да научите как да направите такива основни упражнения. Те може да се извърши по всяко време, безплатно за вас като у дома си. Само след няколко дни ще забележите първите добри резултати.

Ходене на колене: мнения

прегледи на тези упражнения за четене, можете да разберете, че някои хора, те (особено в началото) са много трудни - неговата възраст, тегло, наличието на ставни проблеми ... Все пак, практикуване на ходенето на колене правилно и редовно, много отбележи положителна промяна в състоянието им. Това им помага при различни заболявания, което премахва симптомите и причините за тях.