Фолиева киселина - инструкции за употреба. Къде да се скрие истината?

Вероятно сте виждали бурканите, които съдържат малки tabletochki - фолиева киселина. Инструкции за употреба на лекарството, както и други добре известни източници, говорят за някои дози, и съдържанието на вещество в една таблетка е ясно превъзхождат нея. Е, как да се разбере? И за когото този продукт е предназначен? Всички отговори идват.

Всичко това е известно, че фолиевата киселина е показана по време на бременност. Но малко хора знаят, че

Фолиевата киселина помага срещу стареенето и сърдечно-съдови заболявания

изненадан ли сте? Всъщност, всичко е лесно. Оказва се, че една от причините за сърдечно-съдови заболявания е повишено ниво на хомоцистеин в кръвта. С възрастта, количеството се увеличава. И това е вещество, вреден ефект върху кръвоносните съдове. В отговор, холестерол тенденция да "лекува" раните се появяват и депозирани под формата на добре известни плаки, които пречат на кръвния поток. А това води до инсулти и инфаркти.

Освен хомоцистеин действа като невротоксин, което води до преждевременно сенилна деменция. И младите хора в слаба емоционална стабилност, неспособност за концентрация, липса на доверие. И къде е мястото на фолиева киселина, инструкцията за нея?

И въпреки факта, че това е вещество, което принадлежи към витамините от група В, тя спестява на нашите кораби, както и на мозъка. Той намалява нивото на хомоцистеина в кръвта. Ето защо, пациенти в напреднала възраст е необходимо да се отделя специално внимание.

И разбира се, витамин B9 е необходимо (това е второто й име) по време на бременност. Неговата липса може да доведе до сериозни смущения в развитието на плода. И започнете да приемате фолиева киселина е необходима за няколко седмици преди зачеването и двамата родители.

По този начин, ако вашата възраст е към средата, или започваш да имат потомство, тогава трябва да разгледаме по-отблизо в това лекарство, тъй като фолиева киселина. Как да го вземе и колко ще научат за няколко секунди.

Фолиева киселина - упътване за употреба

Вземете го по всяко време nezvisimo на храна, но е по-добре заедно с други витамини от групата В Тъй като те се смилат заедно. Фолиевата киселина се екскретира в урината, обаче предозиране може да бъде само достатъчно големи количества. В същото време, ако вашата диета съдържа зелени зеленчуци, боб, спанак и други зеленчуци, цитрусови плодове, част от фолиева киселина, която получавате от храна.

Трябва да се отбележи, че дефицитът на това вещество се наблюдава в почти всяка втора млада жена. Особено тези, които взимат хормонални лекарства или злоупотреба с алкохол.

Минималната доза за бременни жени - 400 микрограма за кърмачки малко по-малко - 300 микрограма на ден. В света практика приета фигура от 0,8 мг. Достатъчно за предотвратяване на около 50 микрограма на ден. А жълтеникаво в една таблетка - 1 мг, т.е. 1000 микрограма. Объркващо?

Това е всичко и ни изненада фолиева киселина: инструкция за употреба казал нещо, а експерти предписват по различен начин. Например, по време на бременност или планиране гинеколози предписват едно хапче три пъти на ден.

И това, което казват в Америка?

Оказва се, че 600-1000 мг е достатъчно, за да се намали нивото на хомоцистеина в кръвта. Но американците обичат повече. Поради това, те твърдят, че това може да отнеме дори 5 до 10 мг фолиева киселина на ден! Но в същото време тя увеличава риска от липса на други витамини от група В

И така, какво да правя?

На първо място, да се бърза до крайности не е необходимо. Ако не са налице сериозни здравни проблеми, профилактична доза от 400 микрограма, което е в мултивитамините ви е достатъчно. Ако гинекологът е предписано по 1 таблетка три пъти на ден - да се предприемат.

На второ място, да коригира дозата ще помогне на лекаря. Особено, ако сте в една интересна позиция. В този случай, погледнете какво се съдържа в своите мултивитамини дали фолиева киселина. Инструкции за употреба ще помогне да го настроите.

Останете здрави!