Фитнес модел Марика Matesovich: историята на нейното отслабване

Нашата днешната героиня е фитнес модел Марика Matesovich. Трудно е да се повярва, но преди няколко месеца, тя беше едно момиче с един куп pyshnoteloy комплекси. Искате да знаете как е успяла да отслабнете? Сега вече знаете всичко.

мотивиране

Хванете фигурата Марика Matesovich реши, след като хвърли човек. Връзката им продължава дълго време. Младият мъж отишъл на тънък момиче. Марика беше много притеснен заради раздялата с близките си хора. Но в един момент, нашата героиня решава да работи върху тялото му, въпреки тези обстоятелства.

първоначалните настройки

На височина 164 cm Марика Matesovich тежеше 81 кг. Тъй като тя се превръща в кок? На 15-годишна възраст, фигурата й е нормално. Жена с тегло 61 кг. Единственото нещо, което не отговаря на Марика е малък корема. Седна първо от едната диета след друг. Тя успя да отслабнете до 55 кг и премахване на мастния слой върху корема. Но когато тя завърши диетата, теглото се върна. С течение на времето, люспите на марка достигна 81 кг.

Марика Matesovich история на загуба на тегло

Да започнем с това, нашата героиня е станал сутрин бутам около съседните къщи. После добави, обучение група. Марика у дома правят упражнения за укрепване на различни мускули. Това беше през първите 4 месеца. На следващо място, тя се присъединява към фитнес зала, която се посещава от 3-4 пъти седмично. Той съчетава сила и кардио упражнения.

Напредъкът в Марица се появи, след като тя започва да практикува с треньор. На първо място, професионален знае какво е това, което в изчислението на правилното натоварване. На второ място, тя не слезе. Защото обикновено момичетата се пощадиха и да не се поставят в пълна сила.

През годината обучение Марика Matesovich отслабнал с 26 кг. В тази трансформация на тялото й не е приключила. Нашата героиня е станала все повече и повече време, за да се посвети на фитнес. тегло й се увеличи до 64-65 кг. Това се случи в резултат на развитието на мускулна маса. Сега фигурата на едно момиче изглежда умен и привлекателен.

Важна роля в процеса на отслабване и правилното хранене пиеси. Марика отнема храната 5 пъти на ден, на малки порции (100-200 г). има добри мазнини и животински протеини в диетата си. Тя също така яде овесена каша, неподсладен плодов и зеленчуци. През лятото се появяват менютата Marika пресни плодове. В деня можете да ядете не повече от 150-200 грама боровинки, касис или малини.

Всички тези, които искат да намалят теглото си фитнес модел препоръчва пиенето на 1,5-2 литра чиста вода на ден. Това число не включва чай, кафе и други напитки. Основното правило на загуба на тегло е да се харчат повече калории, отколкото консумира.