Торта диета. полезни съвети

израза "торта диета" може да предизвика скептични усмивка на тези, които използва, за да следват фигура, и напълно изключени от хранителния режим на сладки десерти. Но това е страшно вкусно, но високо-калорични храни? Мога ли да се подготвят за празника не е твърде вредно тортата? Диетични рецепти такива ястия, както и отговорите на тези въпроси, ще научите от тази статия.

Полезни сладкиши

Всяка жена, която дори веднъж седна на диета знае колко трудно е да се отдадете на малко начини. И често след много строги ограничения има повреда и разочарование там. За да се избегне такъв обрат на събитията, ние Ви каним да се възползвате от съветите за подготовката на сладки десерти:

• Използвайте само за печене на пълнозърнест брашно - ястия от него са по-хранителни и смилаеми за много по-дълго.
• Вместо захар, поставени в стевия на ястия - естествен заместител на сладкиши.
• Ако диетата на торта, не използвайте млечни продукти с високо съдържание на мазнини за него.
• Извара, сметана и зеленчуци - това са най-добрите съставки за нискокалорични ястия.
• Вместо цели яйца отнеме само протеини - те не съдържат дори капка масло.
• Намаляване на порции - научете се да се насладите на вкуса на храната, а не количеството му.

Добре подготвени нискокалорични десерти би било също толкова вкусно като този, който се прави на базата на масло или кондензирано мляко. Да не забравяме и декорация торта, тъй като той го прави привлекателен ястие.

Диетичните торта без печене

Този вкусен десерт може да бъде прекрасно допълнение към вашата закуска, както и да подобри всяка почивка маса. Указания за приготвяне:

• Смесете 400 грама извара и 400 грама сметана с помощта на смесител.
• Разтваря се 20 грама желатин в съответствие с инструкция и я поставете в масата на извара.
• Добавете мед (50-100 грама) и разбъркайте отново всичко в блендера.
• Покрийте тавичката с фолио, поставени на дъното на хляб или зърнени бисквити. Поставете на върха на смес извара и изпращане бъдеще десерт в хладилник.
• За да ястие изглеждаше красива, поръсва се с настърган тъмен шоколад и бадеми трохи.

Както можем да видим, диета торта, рецептата на който е показан по-горе, се приготвя много лесно. В допълнение, тя не съдържа вредни съставки, такива като захар или мазнини крем.

Диетичните чийз кейк

Опитайте се да направите още един вкусен десерт на нашата рецепта:

• За да започнете, се подготви тестото. Смесете в купа 500 г обезмаслено извара, две супени лъжици или смлян трици влакна, едно яйце и две супени лъжици мед свеж.
• Готовата смес се поставя в един красив силиконов тавичка и го изпраща в предварително загрята фурна.
• По това време, ние подготвяме диета сметана торта. За това ние трябва диета кисело мляко (200 грама) пресни ягоди и мента.
• Украсете тортата завърши със сметана и най-добрите парчета от красиво аранжирани плодове. Между другото, вместо това можете да използвате резена киви, банани или портокали.

Подарете този полезен почерпка близките си, а те не са просто ви моля да го подготви за чай.

Десерт "Зебра"

Както подсказва името, на тортата (диета) ще се състои от тъмни и светли тесто. Следвайте инструкциите ни и ще имате чудесна храна:

• За получаване на първа утайка, смесва две яйца (само белите), добавете две супени лъжици вода, половин лъжица царевично нишесте, същото количество бакпулвер, стевия и две супени лъжици земята трици. Получената маса се разпространява върху хартия за печене, положена пергамента или силиконова подложка, а след това се пече във фурната.
• За втора торта, като се използват същите продукти като в първия случай, но и добавете една чаена лъжичка какао и половина малка лъжичка канела.
• Сега можете да направите крем. За да направите това, накиснете желатина в обезмаслено мляко, и когато той разтваря, тя се смесва с кисело мляко, извара, аромат (ванилия възможно) и стевия.
• Готови торти нарязани по дължина на две или три части, привеждане на ръба на ножа и се добавя до друг, пропусна предварително крема. Раирани ролка къдри, украсяват със сметана, трохи от тесто и джинджифилови ядки.

Тази оригинална торта изобретил последовател Dukan Diet, и той скоро придоби огромна популярност. Опитайте и вие се готви прекрасен десерт, без да се страхуват за своята хармония.

"Anthill"

Благодарение на няколко трика, това фитнес десерт много прилича на оригинала. Въпреки това, той не съдържа захар и брашно, и затова е подходящо дори за спортисти:

• За тестото, разбъркайте 100 грама мазнини извара, 8 супени лъжици земята трици, стевия и едно яйце.
• Готовият продукт се поставя в хладилника, и се насладете на сметана за готвене. В дълбок тиган сухо с 40 грама протеин до златисто кафяво и след това да го смесват с мляко (около половин чаша).
• Ние трябва да се търкаля тесто, нарязани на тънки ивици и се пече във фурната.
• Разбърква се в резултат на бисквитите с крем и задържане в хладилника за един или два часа.

Полезна и вкусна торта е готова. Сервира се с чай и да се насладите на сладък лечение със семейството и близки.

Ние сме сигурни, че ще дойде по-удобно десертни рецепти, които сме представени в тази статия. Може дори да се откаже от мазни и нездравословни торти и да ги замени с протеинови десерти. Това означава, че следващото лято ще можете лесно да пробвам дрехи миналата година и няма да се поколебае да започне бански костюми.