Соев протеин. Предимства и недостатъци

Соев протеин напоследък е доста популярна хранителна добавка. Често се препоръчва и специалисти по хранене. Но голяма популярност се радва на всеки протеин в спортисти.

Заслужава да се отбележи, че не всички вярват версията соя ефективна. След биологичната му стойност е много ниска. За разлика от соя стои протеин серум и цели яйца. Те са нещо, и предпочитам спортисти, които искат да наддават на тегло.

Соев протеин. нараняване

Тъй като някои от недостатъците на тази хранителна добавка, тя напълно се избягва. Причината за това става недостатъчно съдържание в него метионин, който е сяра, съдържащ киселина. Този компонент играе много важна роля в поддържането на имунната система на човека. Благодарение на метионин се произвежда и глутатион. Той, от своя страна, е важен антиоксидант. Това вещество има редица важни функции:

• Това предпазва клетките от вредните съединения, и ги извежда;
• Това предотвратява окисляването на холестерола.

В тази връзка, може да се заключи, че соевият протеин е по-малко ефективна и полезна за организма за поддържане на имунната система.

Има и мнение, че тази добавка не е само не намали нивото на холестерола в кръвта, но, напротив, се увеличава. И това е заплахата от атеросклероза. Това се отнася за соев протеин, ако не е допълнително обогатен с метионин.

Това не е единственият недостатък на този протеин. В допълнение към всичко това съдържа опасни компоненти, които имат способността да пречат на нормалното храносмилане. Те също така забавя усвояването на необходимите и много важни хранителни вещества. По този начин, тези компоненти са:

• Лекгинов. Това растителна маса е много опасно за здравето на хората. Използването му може да доведе до увреждане на стомаха и червата.
• Протеаза. Ензимът, който активно участва в разграждането на протеини. В същото време значително пречи на функцията на други ензими, които помагат за усвояване на хранителните вещества и протеини.
• Естроген. Тези вещества неминуемо ще доведе до образуването на мазнини.

Соев протеин. достойнство

След негативната страна, изглежда, че дори и на положителното соя нищо не може да бъде. Все пак, това не е така. Много вредни вещества, които съдържа хранителна добавка се отстранява по време на производствения процес. Когато този протеин е наситен с метионин. Това увеличава стойността на този продукт.

Многобройни проучвания показват, че соевият протеин има способността да се намали броят на опасни за човешкия живот на раковите клетки. Често дори лекари предписват използването на добавката като средство за лечение на рак.

Препоръчителна протеин (соя), както и при пациенти със сърдечно-съдови проблеми. Фактът, че риска от сърдечно-съдови заболявания, използването на тази добавка значително намалява. Въпреки това, за влияние върху репродуктивната система не се предоставя на тялото.

Учените отдавна знаят, че соевият протеин има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза, възстановяване на нормалното му функциониране. Рецепцията на такива добавки насърчава че увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза. Този имот е уникален.

Яденето на соев протеин

За много хора пред дилема, дали да приемате допълнително или не. В края на краищата, това е от една страна ме боли, но от друга - той има много положителни аспекти. Отговорът е много прост. Можете да използвате малко количество от този протеин. Диетолозите съветват да се използва дори за един ден, не повече от 30 грама от продукта.

По-голямата част от хората се смесват два различни протеина, при което се получават ползите от комбинация от двете. Особено след като днес няма причина да се смята, че в същото време няколко вида протеин води до загубата на техните свойства.

Стандартна препоръчителната дневна вземат 30 грама соев протеин, разрежда се с топла течност. В количество добавки достатъчно за 300 мл мляко или обикновена вода.