Най-добрите витамини за жени. Витамини за имунитет за жени: мнения, цени

Витамините са важни за нашето нормално здравословно състояние, за да се поддържа имунната защита срещу различни заболявания. А също така и за красотата на кожата ни, косата, очите. В тази статия ще разгледаме най-популярните фармацевтични лекарства и да научат за това, което е най-доброто за вас, комплексни витамини.

Комплекс VitaFemme 2-A-Day

Този комплекс е само по себе си съдържа всички основни минерали и витамини. И в допълнение към тези в подготовката има екстракт от ехинацея и сибирски жен-шен за стимулиране на имунната. В допълнение, тези витамини за имунитет за жените в своето членство включват хондроитин и глюкозамин сулфат за поддържане на здравето на ставите и сухожилията, редки електролити (молибден, магнезий, мед и др.), Матрица за загуба на тегло и за внимание.

Цената на лекарството - средно по 510 рубли.

Един Daily Витамини всяка жена

Тези витамини за жени след 50 години да съдържат различни минерали, в допълнение, средство против стареене, наречена "Витекс екстракт". Те също се добавя такива екстракти: червена детелина, защитата на организма срещу токсични химически вещества и пречистване на кръвта; бъз, който регулира кръвното налягане и дава жизненост; Перуански мак, повишава либидото.

Средната цена - 1350 рубли.

Витамини "Азбука" за жени

Те са предназначени за възстановяване на структурата на косата и ноктите, както и подобряване на цялостното състояние на кожата. Това лекарство е подходящо за момичета на възраст между 30-40 години, тъй като тя включва използването на таблети в точното количество. С други думи, на "азбука" витамини за жени на 30 години, изчислени да получават по 1 таблетка дневно. След 35 години може да се пие 3 таблетки, тя ще получи много повече ползи, отколкото много други средства.

Цената на лекарството - от 433 рубли.

Витамини "Eleven"

Комплексът съдържа всички витамини, които трябва, фолиева киселина, и различни микроелементи: магнезий, калций, фосфор, желязо, цинк и мед. Поради това е необходимо да се използва, когато в дневния ред планира да забременее. Витамини за жени "Eleven" дават възможност да не трябва да се притеснявате за нормалното допускане до тялото на фолиева киселина, а не да я използват по-нататък. Но няма йод комплекс - той ще трябва да се вземат допълнителни дневни 200 микрограма.

Цената на този витамин подготовка - средно по 450 рубли.

Нека се опитаме да разберем как да разберете какво точно ние не разполагаме с достатъчно витамини.

коса

Най-добрите витамини за жени помагат за запазване на красотата на косата, както и за възстановяване на здравето си. Елементи, които са полезни за ключалки, могат да се справят с различни проблеми. След това ние ще знаем какво и кога необходимите витамини за жени (на техните отговори са дадени в статията по-долу).

витамин А

Витамин А (ретиноева киселина или третиноин, ретинил палмитат, бета-каротин), както и провитамин А, регулира производството на кератин повишава имунитета на кожата, нормализира функционирането на мастните жлези, ускорява процеса на синтеза на колаген и възстановяване на растежа на косата и предотвратява възпалението.

витамин Е

Ако говорим за най-добрите витамини за жените, е необходимо да се изолира витамин Е (токоферол, токоферил ацетат). Той предпазва косата и кожата от ултравиолетовите лъчи, овлажнява, предотвратява окисляването на мастни киселини, които са част от клетъчните мембрани, като по този начин запазва целостта на ДНК молекулата защитава срещу свободните радикали и помага за облекчаване на възпаление и заздравяване на рани. В резултат на това на косата и кожата на главата започва да развият резистентност към негативните въздействия на околната среда. Къдриците пазят им блясък и естествен блясък. В критичния недостиг на този витамин води до загуба на коса. Той се намира главно в различни продукти от растителен произход.

витамин С

Като се има предвид най-добрите витамини за жените, разбира се, необходими, за да изберете витамин С. Тя се занимава с производство на колаген, се бори със свободните радикали, които нарушават целостта на косъма и скалпа. Тя предпазва от оксиданти, укрепва кръвоносните съдове, като по този начин се поддържа нормалния кръвен поток и хранене. В резултат на това косата се да накараш необходимата защита, вече запази силата и по-добре подхранена.

Витамин B ₁

Той е необходим за нормалното функциониране на нервната система. Със своята липса разработен неврастения, безсъние се случи, често мигрена или главоболие, спазми, придружено от мускулна слабост. Също нарушен сърдечен ритъм, загуба на апетит, както и недостиг на настъпва дъх. Основният размер на хората е необходимо добавянето на този витамин. Така че, това е необходимо, ако основната част от хранителния режим на човека се състои от изискани Зърно и брашно продукти или готвена храна. Хората, които консумират чай и алкохол също се нуждаят от високи дози витамин B _1.

Витамин B ₂

Той засилва метаболизма на тялото, които участват в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини. Тя улеснява усвояването на клетките на косата, ноктите и кожата с кислород. Един от най-ценните качества на неговите се счита възможността да ускори превръщането на пиридоксин в организма в активна форма. Ако имате достатъчно витамин B _2, в корените на косата бързо zhirneyut. В същото време върховете са напълно сухи. Заслужава да се отбележи, че на всички групи в този витамин се консумира по-бързо от другата, следователно, че е необходимо да се обърне специално внимание.

витамин РР

Тя може също да се нарече витамин B _3, никотинамид, ниацинамид, никотинова киселина. Той подобрява кръвообращението, което допринася за нормална диета коса. Участва в процесите на обновяване на клетките. Подобрява снабдяването на космените фоликули с кислород. Стимулира растежа на къдрици, овлажнява. В резултат на това косата расте по-бързо и да получите много по-голямо разнообразие от хранителни вещества. PP отговаря също и за появата на пигментите в косата. В случай на липса на растеж на косата е нарушен, и те започват да се превърне сиво. За да се избегне това, трябва да се консумират всеки ден до 100 милиграма витамин. Тя може да бъде намерена в бирена мая, пълнозърнести храни, риба, фъстъци, говеждо месо и черен дроб.

Провитамин _В5

Провитамин _В5 (D-пантенол, пантотенова киселина) стимулира деленето и растежа на скалпа клетки, насърчава изцеление, противовъзпалително действие, прониква люспи на косата вал, където razglazhivagt нейната повърхност. Възстановява целостта на химически и механично повредени нишки, значително намалява тяхната нестабилност. В резултат на това косата се превърне в разкош и блясък, изчезва усещане за омазняване и тежестта.

Витамин В ₆

Недостатъкът на този витамин неблагоприятно върху функцията на кръвта, мозъка, води до патологични състояния, съдова вид диатеза, дерматит и други кожни заболявания. Освен това, прекъснато нервна система. Използването му ще попречи ли поява на сухота и сърбеж на главата.

Витамин B ₉

Витамин В ₉ (витамин _С, фолиева киселина) активира растежа на косата. Въпреки това, липсата му на човек прави бледа. Разбира се, никой не за себе си, не го искам. Поради това е необходимо да се поддържа равновесието на този витамин. Доста е в хранителна мая, зеленчуци, риба, сирене и извара.

Витамин B ₁₀

То се нарича също "витамин витамин", както го придружава цялото време фолиева киселина. Последното може да изпълнява задълженията си само с витамин _В12, "обожание" калций. Калциев същото без витамин D не се абсорбира. Такава е верига!

витамин Н

В противен случай, витамин Н се нарича "фактор на кожата." В случай на Н хиповитаминоза предимно засегнатата кожа. Повишаване в същото време той се потеше се придружава от себореен дерматит, косопад, анемия. Този витамин се намира в растителни и животински продукти.

витамин F

Това е комплекс на ненаситени мастни киселини, които предотвратяват отлагането на холестерол върху стените на артериите, поддържане на нормалното състояние на косата и кожата, защита срещу излагане на рентгенови лъчи, както и ускоряване на работата на жлезите с вътрешна секреция.

кожа

Кожата е "огледало" авитаминоза, тъй като те нямат отразява почти всички от тези вещества. Появата на бръчки, сухота, бледност на кожата - това е само следствие от недостатъчно количество на хранителни вещества в организма. Помощ нормализиране на ситуацията в най-добрите витамини за жени.

нокти

Здрави нокти растат бързо и имат еднакъв цвят. По този начин кожата на около нокътното легло - без грапавини и пукнатини, бледо розово.

Ако ноктите ви ексфолира, завой, пляскане заедно или през, изглежда бледа и растат слабо, пожълтяват, а след това най-вероятно имате недостиг на витамин С. Дълбоки разменяйте показват недостатъчно витамин А или Е, ако имате изтръпнали пръсти - тогава ще трябва да се пие витамини от групата В.

Витамини за жени: отзиви

Днес в аптеките в страната ни има огромен асортимент от различни витаминни комплекси. За много от тях може да се намери подходяща и не толкова обратна връзка. Някой казва на чудотворната лечение "на всички злини". И други просто се радваха скромно подобряване на здравето и състоянието на косата и кожата. Други пък говорят за абсолютната неефективност на някои фондове. Но когато планирате покупката на витамини, ние трябва да разберем, че това е необходимо, за да изберете една сложна, като се започне от нуждите на вашето тяло е. Ето защо, преди да се консултира с лекар.