Салати със спанак: рецепта за готвене стъпка по стъпка

Салатите със спанак, чиито рецепти ще разгледаме по-долу, са много питателни. В края на краищата, не е тайна за никого, че в това растение има много различни витамини и други полезни елементи.

Салати със спанак: проста рецепта

Полезни листа спанак могат да се използват за приготвяне на различни закуски и салати. Те са добре поднесени както за празнична, така и за обикновена семейна маса.

За да направите салата със спанак и яйце, имаме нужда от следните съставки:

• Маслинено масло - не по-малко от 6 големи лъжици;
• Лампа бяла - 1 брой;
• Винен оцет бял - 2 големи лъжици;
• Горчица от горчица - 2 десертни лъжици;
• Млян пипер и сол - според вашия вкус;
• Пресен спанак - 2 средни греди;
• Аромат на шунка - около 240 г;
• Прясна ряпа - 6 бр.;
• Пилешки яйца, твърдо сварени, - 6 бр.

Обработка на компоненти

Преди да направите салата с спанак и яйце, бял лук е обелен, нарязан на половин пръстени и се разпространява в тиган. Добавяйки зехтин към зеленчука, съставките се поставят на огъня и пържени малко. След това чиниите се изваждат от чинията и се охлаждат малко. След това, виното оцет се изсипва в лука, а също и добавени към масата сол, гранулирана горчица и черен пипер. След внимателно смесване на съставките, те започват да обработват останалите продукти.

Спанакът се измива добре, стъблото се отрязва и големи парчета се настъргват. След това вземете репичките и го разрязвайте тънко с плочки. Що се отнася до шунката, тя се освобождава от черупката и се нарязва на ленти. Също така отделно сварете яйцата на пилето, почистете ги и ги разделете на 4 части.

Процесът на образуване на лека чиния

Салата с пресен спанак и яйцеклетка се формира в дълбока купа. В нея се разпространяват настърганите зеленчуци, ароматната шунка и прясната ряпа. След като се изсипят съставките лук смес, те се смесват и се разпространяват на плочи. В заключение, салатата е украсена с яйчени филийки.

Направете лесна закуска с пресни домати

Салата със спанак и домати е много бързо и лесно ястие, за което ще ви е необходим минимален набор от съставки. Този аперитив изглежда много апетитен и красив, във връзка с който често се сервира и на празничната трапеза.

Салатите със спанак (рецепти от това ястие са много лесни за изпълнение) изискват използването само на прости съставки. Например, за закуска с домати ние се нуждаем от:

• Пресен спанак - около 100 грама;
• Чери домати - не по-малко от 250 g;
• Рафинирано зехтин - около 60 ml;
• Оцет от балсами - около 40 ml;
• Козе сирене е трудно - около 120 г.

Приготвяне на продукти

За да се приготви такава лека закуска, не се изисква специална обработка на съставките. Прясно смляният спанак трябва да се измие обилно, да се отреже стъблото и силно да се отърси от листата. Също така е необходимо да изплакнете черичните домати отделно и просто да ги разделите на половина. Що се отнася до козе сирене, то трябва да бъде настъргано върху голям ренде.

Като пълнеж за това ястие решихме да използваме балсамов оцет и рафинирано зехтин. Те трябва да се комбинират само в една обвивка и да се бият с вилица.

Създаване на летни закуски със спанак

За да се оформи такава салата, е желателно да се използва голяма и плоска плоча. Тя се поставя първите цели листа спанак, а след това постави половината от черешовите домати. След това всички съставки са ароматизирани с дресинг от балсамов оцет и рафинирано масло, след което се поръсва с твърдо козе сирене.

Направете салата със спанак и пиле

Всички салати с месо са много питателни и вкусни. За да придадат на тези предястия лекота и красив външен вид, към тях се добавят пресни зеленчуци и зеленчуци.

В тази секция на статията ще ви кажа как да подготвите тези салати със спанак сами. Рецептата за една от тези ястия изисква използването на:

• Варено или печено пилешко бедро - 1 брой;
• Пресни домати - 2 бр.;
• Малък спанак - малък пакет;
• Чесън зъби - 2 бр.;
• Заквасена сметана - 4 големи лъжици;
• Солена варена - щипка.

Подготовка на съставките

За да приготвите хранителна чиния, използвайте само тъмно пилешко месо. Решихме да използваме варено или печено бедро. Той се почиства от кости и кори, а след това и малък раздробява се по влакната. След това, прясно измити пресни домати и листа от млад спанак. Доматите се нарязват на тънки филийки, а зелените се оставят в обща форма. Що се отнася до скилидките чесън, те са просто смачкани.

Как да форма правилно?

За да образувате такова красиво и питателно ястие, използвайте дълбока стъклена купа. В нея, разпространение на нарязан пилешки бедро, а след това слагам цели листа спанак, пресни домати и смачкани скилидки чесън. В крайна сметка всички тези съставки се дъвчат със сол и гъста сметана. След смесването на продуктите с лъжица те веднага се представят на масата като хранителна и много вкусна закуска.

Да обобщим резултатите

Бяхте представени няколко начина да направите салати, използващи такава зеленина като спанак. Прилагайки тези рецепти на практика, можете не само да покриете прекрасно масата за хранене, но и достатъчно, за да задоволите всички членове на семейството си.

Между другото, не забравяйте, че закуски със спанак са богати на витамини и минерали. Ето защо, такива салати, които редовно се консумират, непременно ще подобрят здравето и благополучието ви като цяло.