Полезни продукти за щитовидната жлеза. Списък на йод-съдържащи продукти

щитовидната жлеза - е най-важният орган отговаря на секрецията на три хормони. Два от тях са отговорни за растежа и регенерацията на съединителната тъкан, а третият е включен в клетъчната калциевия метаболизъм. Естествено е, че всяко нарушаване на щитовидната жлеза да доведе до проблеми във всички системи на организма. За да се поддържа нормална работа, трябва да включите в диетата полезно за щитовидната жлеза продукти.

Какви храни са важни за щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза има огромно влияние върху хормоналния лице. хормони, произведени чрез регулиране на жизнените процеси:

• дишане;
• сърцебиене;
• движение;
• репродуктивните функции и др.

За нормалното функциониране на щитовидната жлеза изцяло трябва да получи йод, селен и цинк. Липса на човешкото тяло може да доведе до редица заболявания, свързани с нарушена хормон. Такива елементи могат да бъдат получени от консумирането на храни, които са полезни за щитовидната жлеза. На първо място това е:

• морски (особено мастни риба сортове);
• пиле и пъдпъдъчи яйца;
• бяло месо;
• сусам, ядки и др.

Водорасли като йод-съдържащи продукти

Браун водорасли водорасли отдавна е изяден жив от морските народи. Стойността на този продукт е, че тя съдържа аминокиселини и йод, които лесно се усвояват от човешкото тяло. Водорасли повече от 30 вида, но за използване в храни само със захар и плавателна ципа-разчленени. Тези два вида и са решили да се хранят. Това не е само вкус, но и на факта, че водораслите е богата на минерални микроелементи, като например:

• магнезий;
• силиций;
• фосфор;
• желязо;
• йод и много други.

Размерът на йод в този продукт е почти два пъти повече от дневната ставка. Освен това, от този индекс водорасли превъзхожда повечето лекарства и хранителни добавки. Уникалният състав прави това водорасло на равна нога с най-полезната продукт в света. Но, за съжаление, това не е най-вкусният продукт. Въпреки това, ако водорасли компетентно да се справят, да добавяте някои подправки и подправки, можете да получите доста годни за консумация храна. Всички кухни по света се използват в своите рецепти, диво зеле, само в Япония те са повече от 150. Това е безопасно да се каже, че това е един уникален продукт, но има водорасли и полезни свойства и противопоказания.

Колко полезна водорасли

Kelp може да се разглежда не само храна, но и истински лек. Използването на големия си и се простира до различните системи на човешкия организъм:

• Високото съдържание на йод в водорасли което им позволява да се регулира на щитовидната жлеза. Ако използвате ламинария редовно, може да предотврати развитието на ендемична гуша. Желателно е също така яде водорасли и лъчева болест.
• Безспорно е, ползи за сърдечно-съдовата система. Водорасли се използва за лечение на заболяване на коронарната артерия. Продуктът е задължително за тези, които страдат от високо кръвно налягане.
• Що се отнася до храносмилателната система, морски водорасли подпомага доброто подвижност, нормализира изпражнения и улесняване на усвояването на полезните съставки на храната. Той подобрява метаболизма на тялото, което от своя страна влияе върху подобряването на здравето на човека.

Като се има предвид уникалните качества на водорасли, това не е изненадващо, че въз основа на него, има много лекарства за различни заболявания, които са предназначени за:

• премахване на възпалителни процеси;
• облекчава подуване;
• отърве от тялото на холестерола.

Laminaria нискокалорични, което е особено важно за хора на диета.

Какво вреда може да донесе здраве водорасли

Полезни продукти за щитовидната жлеза, като водорасли, в нашия случай, за съжаление, и могат да причинят нараняване. Така че, има няколко нюанси:

• Важно е да се вземат предвид мястото на растеж водорасли. В крайна сметка, водораслите са склонни да абсорбира вода от морето, не само хранителни вещества, но и вредно. Ако водорасли, отглеждани във водите с проблемна екологична ситуация, тя може да съдържа различни вредни вещества до радиоактивни елементи.
• Не се препоръчва да се използва Laminaria хора, които могат да бъдат алергични към една от неговите съставки. Реакционната тяло може да бъде непредсказуемо (от кожни обриви на пристъпи на задух). Следователно, желателно е да се тества за наличието на такива реакции.
• Благодарение на високото съдържание на йод от водорасли не е желателно да се включат в диетата на хората с хипертиреоидизъм. Първо трябва да мине съответното изследване за откриване на този факт.

Йод-съдържащи храни

Щитовидната жлеза е божи дар! Ако нарушите функционирането на тялото могат да се появят такива прояви:

• нарушения на съня;
• неочаквано понижение на телесната температура;
• като няма обяснение понижаване на кръвното налягане;
• внезапна промяна на теглото и в двете посоки, както и редица други патологични процеси.

В такива случаи е необходимо за йод корекция, но това не се препоръчва да се лекувам самостоятелно, е препоръчително да отидеш на лекар, така че той помогна да се направи списък на здравословни хранителни продукти. Ако лекарят диагностицира хипотиреоидизъм, пациентът ще се предлага най-ценното съдържание на йод продукти. Ето кратък списък на йод-съдържащи продукти:

• картофи печени - той съдържа повече от една трета от дневната норма от йод;
• Cranberry - в него, с изключение на дневната доза на йод, в присъствието на витамин К и С;
• водорасли - съдържа йод в количество от повече от два дневно скорост;
• Риба червен хайвер - укрепва имунната система;
• миди в масло;
• йодирана сол и много други.

Необходимо е също така да се има предвид, че хората с щитовидната жлеза патологии забранени всякакви алкохолни напитки, маринати и подправки.

Продукти за нормалната функция на щитовидната жлеза

За профилактика на йодния дефицит, особено ако вече се е случвало този проблем, той трябва да бъде във вашата диета често включва морски дарове, особено тези:

• калмари и скариди;
• физиологичен разтвор;
• миди в масло;
• треска масло от черен дроб;
• риба;
• морски водорасли.

Ако някой не му харесва водорасли, може да отнеме малко суха отделно от храната. И това е възможно малко да се добави към готовата супа или салата, както и месни ястия. Щитовидната жлеза също обича и други богати на йод храни:

• Райска ябълка;
• домати;
• маруля;
• Гулия;
• нискомаслени млечни продукти;
• различни зърнени култури.

Какви храни не можете да ядете при заболявания на щитовидната жлеза

За нормалното функциониране на лицето за щитовидната жлеза трябва да се храните правилно, за да си набавят необходимите витамини и минерали. Все пак трябва да се има предвид, че съществуват продукти, които са вредни за щитовидната жлеза. На първо място, трябва да се избегне яденето:

• газирани и други напитки, които могат да бъдат приписани на изкуствена храна;
• алкохол;
• сол;
• продукти, съдържащи оцветители и консерванти (ароматизирани колбаси, чипс, бисквити);
• маргарин, изкуствени мазнини.

Това тялото обикновено доставя необходимото количество хормони, че е необходимо да се консултирате с лекар за една диета, която ще включва полезни продукти за щитовидната жлеза.

Приблизителен диета за проблеми с щитовидната жлеза

В заболявания на щитовидната жлеза в работата на специалистите предлагат да включва следните курсове в диетата:

• За закуска можете да си приготвите ястия от зърнени култури под формата на ронливи или мляко овесена каша, пудинг или пудинг. Въпреки това, както е препоръчано по-горе, желателно е да има печени картофи.
• За обяд можете да се готви вегетарианска супа или супа, а вторият е подходящ задушени зеленчуци. Добър готвач плодове пилаф. Като основа за лесно море маруля може да се използва зеле, полезни свойства и противопоказания за приемане, които са описани по-горе.
• Плодови десерти могат да бъдат получени под формата на желета, компоти и сушат желета.
• Хляб може да бъде заменен от не-yeasted сладкиши.

Правилно избраната диета може да помогне за подобряване на вашето здраве.