Пилатес - "коктейл" от упражнения, необходими за нашето тяло

Всеки ден, човешкото тяло е под стрес. Суета на оживения град, тълпите бягат като мравки, хора и огромна тежест на отговорността, тъй като Дамоклев меч виси над главата си, не може да запълни уморени и изтощени тялото положителни и нови сили. Заседнал начин на живот, от минималния товар отслаби опорно-двигателния апарат и човешкото мускулната тъкан, което понякога води до нараняване и някои заболявания.

С цел да се запази тялото във форма и вид, че е необходимо да се извърши дори минимален упражнение. Най-ефективният йога, пилатес и фитнес. Помислете за най-доброкачествен набор от фитнес упражнения - Пилатес.

Пилатес - е най-достъпен за всички възрасти , определени от физически упражнения, развиват гъвкавост и издръжливост, което позволява да се чувстват уверени и изпълнени с енергия. За разлика от йога и фитнес, там не трябва да се страхува от никакви свръхестествени натоварвания. Пилатес - това са упражнения, които могат да носят деца и възрастни, мъже и жени, и най-важното, хората с увреждания на гръбначния стълб. Хората, страдащи от сколиоза, изкривяване на гръбначния стълб, дискова херния може безопасно да се ангажират с пилатес. Поради това леко упражнение гимнастика могат да се справят с болестта.

Можем да кажем, че Пилатес - е "витамини и минерали" комплекс, така необходими за човешкото тяло. С тези гимнастически упражнения на човешкото тяло се набира сила и става все по-гъвкави. Чрез редовни упражнения за мускулите на расте и укрепва.

Пилатес - един вид "коктейл", която дава енергия хранене тялото, вътрешните органи и тъкани. Тези упражнения не само укрепване на гръбначния стълб, но също така и увеличаване на подвижността на ставите, да ги освободят от стреса и също така позволяват по-бързо възстановяване след травми. Зашеметяващи пилатес ефект е нейното въздействие върху човешките вътрешните органи, нормализира работата им. Това, от своя страна, има положителен ефект върху здравето и насърчава загуба на тегло.

Пилатес ангажирани по специални постелки, както и с помощта на различни съоръжения, като например стол, реформатор и Cadillac. За най-добри резултати от упражненията, което трябва да се справят с най-малко 3 пъти в седмицата. Също така е необходимо да се даде на тялото за почивка: нон-стоп обучение не само ще даде желания ефект, но също така може да накара организма на стрес и умора. Ето защо е препоръчително да се направи малка пауза от 1-2 дни между тренировките.

Бременност - естественото състояние на женското тяло. Това е по време на бременността тялото се нуждае от подкрепа, не само под формата на витамини и свеж въздух, но също така и под формата на специални упражнения. Ето защо, много от представителките на нежния пол не знам от първа ръка за пилатес за бременни жени. Пилатес упражнения "за една интересна позиция" позволяват да се укрепи на коремните мускули, за да спре болката и облекчаване по време на бременност и веднага, раждане.