Най-добрият витамин за кожата и косата - мнения и препоръки козметици

Нашият външен вид - на състоянието на косата, ноктите и кожата - е силно зависима от външни фактори, но още повече - от здравето на тялото. Когато нашата кожа има нездрав вид, ноктите са разбити, ексфолиране, а косата й бита и падане - това може да е признак на сериозно заболяване организъм. Почти всички заболявания значително показва на външния вид на човек. Както се казва, резултатът е очевиден. Особено по този начин нарушават заболяване на червата и храносмилателната система, сърцето, белите дробове, бъбреците и черния дроб.

Днес нека да поговорим за нашия вид, в зависимост от витамин комплекс и за това, което е най-добрият витамин за кожата и косата.

Още малко за външен вид

Всяка негативна промяна в нашия вид - несъвършена кожа, акне, косопад, тяхната тъпа цвят - това не е козметични несъвършенства и сигнал не функционира организъм. Не е необходимо да се справят с всички видове акне, акне, проблеми с козметика за коса. Те няма да даде резултат. С помощта на тях можете да се отървете от само последствията, а след това не за дълго. За най-добър ефект, трябва да се отървете от причината, източник на проблеми. И те трябва да погледнем в себе си и в начина си на живот.

Кожата и косата може да се влоши:

• Негативните фактори на околната среда.
• Метеорологични условия.
• Стресът и умората.
• Използването на антибиотици.
• Небалансирано доставка - злоупотреба мазни храни, подправки, пушени и други вредни продукти или, обратно, прекалено твърда храна.
• Пушенето и консумацията на алкохол.
• Бери-бери.

Имаме ли нужда от витамини за кожата и ноктите? Имаме ли нужда от тях за коса? Да, разбира се! Всеки знае, че нормалното функциониране на човешкия организъм е невъзможно без адекватни количества витамини. Бери-бери е изпълнен с много сериозни проблеми. Кожата ни - това е огледало, което отразява състоянието на здравето. Какво витамини са по-добре за кожата? Нека се опитаме да се оправи този проблем.

На външен вид на човешкия ум често може да каже какво точно недостиг на витамин в тялото му. Веднага е ясно за тези, които знаят какви функции и е отговорен за това, което един или друг елемент в човешкото тяло. Кои витамини за кожата и косата най-добрият?

Важни витамини и минерали, необходими за един здрав вид

Както вече споменахме, че е много важно да се знае за ролята на даден витамин или минерал за човешкото тяло. Какви витамини за кожата ще бъде най-полезно? За тези, на които е важно, интересно е следната информация.

• Витамин С - осигурява еластичност на кожата, участва в синтеза на нови колагенови влакна. Със своя дефицит в тялото, кожата губи здравословния си външен вид, еластичност, става скучна. тъмни петна могат да се появят по лицето. Витамин С обогатен продукти, като броколи, грейпфрут, киви, цитрусови плодове, пипер, ягоди.
• Витамин А (ретинол) - действа като предпазител за кожата и лигавиците от неблагоприятните ефекти от фактори на околната среда. С недостатъчно количество на този елемент започва да суха кожа, лющене може да се възпаляват и се покрива от червени петна. Основните източници на витамин А са такива продукти: черен дроб, яйца, млечни продукти, моркови, червени чушки, тикви, домати, кайсии, цитрусови плодове и билки.
• Витамин _В2 (рибофлавин) участва в обмяната на веществата, помага клетки дишат. Недостатъчно количество рибофлавин води до дерматит, пукнатини по устните, "Зайед". Източници ₂ - млечни продукти, яйца, месо, черен дроб и хлебна мая.
• Витамин B ₇ (биотин) - елемент, който да насърчава възстановяването на клетките на кожата на главата и лицето растежа и ноктите коса. С недостатъчно количество биотин в кожата на тялото изглежда много бледа, люспеста, рани не оздравяват за дълго време, косата пада.

• Витамин РР (ниацин) - участва в синтеза на ензими. При липса на необходимото количество на ниацин в кожата на тялото става много бледо цвят, сухо. Устните синкави. PP открити в зърнени храни, хляб с трици, сушени гъби, фасул, чесън, зеле, чушки, картофи, аспержи.
• Витамин В ₉ (фолиева киселина) активира възстановяването на клетките на кожата, предпазва стените на кръвоносните съдове от скъсване. Ако тялото не е достатъчно фолиева киселина, косата е счупен, силно отпадат, губят своя блясък, безжизнена. Фолиевата киселина се намира в големи количества в храни като спанак, цитрусови плодове, аспержи, ягоди, пъпеш, яйца, черен дроб.
• Цинк - осигурява растеж и деление на клетките, участващи в метаболизма на организма. С недостатъчен брой портове ноктите, косата падат. Естествени източници на цинк - бадеми, орехи, фъстъци, чесън, моркови, чушки, зеле.
• Калций - дефицит, когато кожата губи еластичност и става суха, тънка коса, бита и есен, ноктите започват да се ексфолира и почивка. Храни, богати на калций: млечни продукти, яйца, ябълки, маруля, карфиол, лук, магданоз.
• Магнезиев осигурява енергия на клетките на кожата, е отговорен за пълен обмен на мазнини, протеини и въглехидрати, участва в синтеза на колаген. Ако недостатъчни количества магнезий в организма рано през първите бръчки се появяват, тенът става нездравословно, има подуване. Ноктите са много тънки, чуплива коса има тъп цвят, се забави в растежа.
• Витамин Е (токоферол) - показва много силна антиоксидантна активност. Какви витамини за кожата ще бъде най-полезно? На този въпрос не е еднозначен отговор - разбира се, е витамин Е. С него можете да забавят стареенето, стабилизира процеси в клетката. С недостатъчни количества от този витамин косата става скучна, груба кожа, грозен.

Днес нека да поговорим за последния елемент по-подробно. Този витамин за кожата и косата най-належащо.

Какво трябва да знаете за витамин Е

Витамин Е не се синтезира от организма. По тази причина най-ефективно, би такива методи токоферол концентрация на организма:

• поглъщане на храна, съдържаща токоферол;
• Използването на витамин Е в маслото или течна форма за външно приложение;
• използват капсули вътре;
• инжектиране течност токоферол.

Храни, обогатена с елементи:

• ядки;
• зърна;
• шипка;
• растителни масла;
• броколи;
• брюкселско зеле.

Витамин Е за предотвратяване на стареенето

Витамин Е за кожата е просто незаменим, най-добрият вариант не е намерен. Той помага да се запази младостта. Човек с възрастта стареене, производството на колаген намалява и кожата губи своята еластичност. Също така това се отразява на последиците за здравето на кожата, нездравословен начин на живот с околната среда. Ако "сприятеляват" с витамин Е, процесът на стареене може да бъде "заделени" за известно време. Донесете голяма полза за витамините за коса, кожа. Повечето коментари са положителни за витамин Д. Той може да се закупи в аптеките. Токоферол се освобождава в капсули или флакони в течна форма, без рецепта. Витамин Е за употреба кожата е много проста. Тя може да се добавя към сметаната и намажете лицето и шията през нощта. Витамин E прониква кожата през порите. Токоферол се препоръчва за хора с двете суха кожа и мастна. За суха - това е чудесен овлажняващ и поддържа естественото ниво на влага. За мазна кожа - нормализиране на метаболизма и подобрена консистенция. В класацията на "най-добрите витамини за кожата", този елемент може да се дава на първо място.

Витамин Е в борбата срещу най-големите проблеми на кожата

Най-често срещаните кожни проблеми са: старчески петна, акне, тъмни петна, белези. Витамин Е е най-ефективният агент за избелване на кожата. С редовен масаж с този елемент да се отървете от бръчки и стрии. Токоферол също може да се лекува акне, белези от акне и стари. Витамин Е за кожата - най-надеждният помощник. Прониква дълбоко и активно регенерира клетките. По този начин е налице възстановяване на тъкани.

Рецепти маска за лице с витамин Е

Най-добрите витамини за кожата трябва да бъдат достъпни и лесни за употреба. Витамин Е е много лесен за използване. Тя може да се добавя не само за довършителни работи, придобити в магазин сметана, и да направи крем или маска себе си, като у дома си. Ето няколко рецепти:

• Това ще отнеме една супена лъжица изсушени лайка цветя, една чаена лъжичка рициново и камфор масло и половин чаена лъжичка глицерин. Цветя трябва да се изсипва вряща вода и кисна един час и след това се прецежда и се добавя масло и глицерин. Към тази смес се добавят няколко капки от витамин Е. Кремът може да се съхранява в хладилник в продължение на пет дни. Използвайте със суха и лющеща се кожа.
• Мазна кожа: смесете две супени лъжици овесени ядки, петнадесет капки лимонов сок и пет капки токоферол. Нанесете върху почистено лице трябва да е като маска за двадесет минути. След това се промива с вода при стайна температура и почистване на кожата с лед.
• За суха кожа: Смесете две супени лъжици извара с две супени лъжици растително масло и се добавят пет капки токоферол. Нанесете маската върху предварително почистено лице за петнадесет минути. След това измийте с топла вода.

Подобряване на здравето на кожата на клепачите

Всяка жена потръпва от ужас, когато чуят за краката на бръчка около очите, или се предлага в още по-голям ужас, ако вече не ги виждам. Те - първите "маяци", които уведомяват за стареене. Кожата около очите е толкова тънка, че гримьори винаги препоръчват най-нежна грижа за нея. На тези сайтове по никакъв начин не се прилага ексфолианти или маски, дори не костюм сметана. Витамини за кожата около очите ще са идеалният вариант, особено витамин Е. Използвайте го заедно с крем помага за предотвратяване на появата на пачи крак. И ако те вече са в коварните открояваше - това е възможно те да се изгладят, дай кожата сияйна и здрав вид.

За да се грижи за деликатната кожа около очите, можете да добавите няколко капки токоферол в крема и светлината, потупване го прилага дневно преди лягане. За максимален ефект, можете да смесвате няколко капки витамин Е от зехтин. Такива като потупва движения прилагат към кожата вечерта преди лягане.

Опитайте се да използвате витамини за кожата около очите - и в един много кратък период от време ще видите резултата.

Витамин Е в борбата срещу косопад и чуплива

Красива здрава коса, без цъфтежите - коя жена не мечтае за това? Много от тях са използвани не само за красотата на кожата витамини и косата и лукса на. Отново, витамин Е тук на първо място. Той е много важен компонент за растежа и укрепване на косата. Той е мощен антиоксидант, помага за запазване на красотата, младостта и здравето.

При редовна употреба на витамин Е нормализира кръвообращението, регенерира клетките - това е един много положителен показва на укрепването и растежа на косата. Витамин предотвратява косопада и появата на цъфтящите краища.

При редовна употреба на витамин Е:

• подобряване на кръвообращението, космените фоликули снабдени с кислород и хранителни вещества;
• косата се предпазва от вредното въздействие на ултравиолетови лъчи;
• предотвратява появата на възпалителни процеси на гъбичката и сърбеж на скалпа ;
• възстановява отслабената и изтощена коса;
• естествена коса става лъскава и копринена;
• предпазват от падане, при условие на пълна растежа на косата;
• Това предотвратява появата на сива коса.

Поради факта, че използването на токоферол улеснява доставя кислород скалпа, подобрена хранителни и хидратация клетки. Когато се втрива в кожата на главата витамина в течна форма, може да се види, че косата расте много по-бързо, както е видно от многобройните мнения. Една отлична възможност за коса е набор от витамин Е с витамин А, който също е от съществено значение за тяхното здраве и растеж. Само в случай на липса на последното може да се появи пърхот.

Най-често срещаният метод за използване на витамин Е за коса - добавят елемент на течност директно в шампоан (една ампула на 250 мл шампоан).

Подготовка за маски за коса на основата на токоферол и ретинол в дома

Ето някои ефективна маска за коса, която е лесна за приготвяне в домашни условия:

• Подхранваща маска за коса отслабва. Трябва да камшик жълтъци пресни яйца, добавете репей и зехтин (2 супени лъжици), витамини А и Е в течна форма (една чаена лъжичка). Получената маска се втрива в, масаж на скалпа добре. Да не се отмива в продължение на двадесет минути. След това измийте с шампоан.
• Маска за растежа на косата. Една супена лъжица горчица и растително масло микс, добавете една чаена лъжичка токоферол и ретинол. В сместа, добавете яйцето. Маската се нанася върху косата и не се мият в продължение на двадесет минути. След това просто миете косата си с шампоан.
• Маска срещу разцепени крайща. Стопилката 10 мл мед, добавете една чаена лъжичка течен токоферол и няколко супени лъжици репей масло. Сместа се прилага на косата по цялата дължина като маска пред всяко измиване главата.
• Маска за съживяване скучна и изтощена коса. Разбърква се една супена лъжица сметана с 100 мл отвара от репей корен, добавете една чаена лъжичка ретинол и токоферол в течна форма. Сместа се прилага на косата по цялата дължина, покриване на главата с шал. Измийте косата с шампоан за половин час.
• Маска за коса безжизнена. Трябва да се смесва с равно количество праскова, бадем и зехтин. Добави една чаена лъжичка на витамин А и Е в течна форма. Маска задържане върху косата за един час.

Противопоказания и странични ефекти

Много жени използват витамин Е кожата. Отзиви от него много положителни. Жените забелязват подобрение в рамките на няколко дни. Токоферол - най-добрият витамин за кожата и косата, но употребата му трябва да е разумно и изгодно. Когато се използва правилно, в съответствие с инструкциите, противопоказания витамин Е, не е фиксиран. В много редки случаи, може да е алергична реакция към токоферол. В такъв случай е витамин Е не може да се използва за кожата на лицето.

Вредите могат само да се предозира. Като следствие от злоупотребата с витамин в могат да се появят хора:

• гадене;
• летаргия, умора;
• зрителни нарушения;
• световъртеж и главоболие;
• неизправност на щитовидната жлеза;
• разширяване на черния дроб в размер;
• нередности в кръвоносните съдове.