Кундалини йога за начинаещи: Характеристики и предимства

Кундалини йога е набор от упражнения, насочени към активиране на жизнената сила и реализиране на собствения потенциал. Това направление на йога допринася за развитието на собствените си мисли и чувства и в същото време помага да бъдете истински със себе си.

Кундалини йога за начинаещи прави енергията на Кундалини да се издига от началото на гръбначния стълб, но трябва постоянно да премине през всички чакри и да достигне най-високата - сахасара. На този етап трябва да се осъществи връзката му със Шива и отделянето от собственото съзнание.

Основател на текущата Кундалини Йога

Тази сравнително нова посока на йога бе доведена в Съединените щати от емигрант от Индия Йоги Бхаджан, известен майстор на Кундалини, който обучи хиляди хора да разпространяват тази тенденция по света.

Бхаджан е и лидер и основател на движението - "Здравословно, щастливо, свято". Освен това той е бил успешен предприемач, който организира 17 компании, включително йога центрове.

Кундалини йога за начинаещи: Предимства

Благодарение на проучванията за системата Kundalini, вътрешните блокове и комплекси се отстраняват, което не позволява на човек да се развива. Благодарение на това, човек ще може да развива лични качества и да се отърве от отрицателни характерни черти.

Музиката, използвана за Кундалини йога, допринася за постигането на вътрешна хармония и духовно спокойствие. Не просто звучи красиво, има лечебни свойства. Йога има много положителни моменти. Това прави нервната система по-трайна, стимулира кръвообращението, разтяга мускулите, помага да се постигне гъвкавост на тялото и хармония на душата.

Кундалини йога за начинаещи: технологии

Преди всичко трябва да обърнете внимание на дрехите за йога. Тя трябва да бъде удобна, безплатна и изработена от естествени тъкани. Облеклото не трябва да възпрепятства движението, а да гарантира лекотата им.

Кундалини-йога на Мая включва много асани, характерни лечения, експресивни движения, произношение на думи, респираторни примери и нива на концентрация. Не забравяйте, че движенията и позата на Кундалини йога не могат да се сравняват с гимнастически упражнения. Тук движенията са свързани чрез дишане, както при другите форми на йога. Но основната особеност на посоката на Кундалини е стимулирането на енергията в чакрите, разположени в долното ниво, и посоката към по-високите.

В човешкото тяло има седем главни чакри, които се намират от основата на гръбначния стълб до върха на главата. Но Кундалини Йога за начинаещите също така разпределя осмата чакра - аурата. Това е практиката на Кундалини, която подобрява аурата на човека и стимулира енергията чрез активиране на нервните канали, които са преплетени в гръбначния стълб.

Кундалини йога: Противопоказания

Класовете Кундалини са строго забранени за остри заболявания на вътрешните органи, за психични заболявания, тежки сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, висока температура и непосредствено след операцията в коремната кухина и гръдния кош.