Изследователите смятат, че йога помага да се справят с високо кръвно налягане

Йога може да помогне за намаляване на кръвното налягане при хора, които са изложени на риск от развитие на хипертония. Това се доказва от резултатите от ново проучване.

Рисковете за пациенти с хипертония

"При пациенти с предварително хипертония (леко повишаване на кръвното налягане) са по-склонни да развият хипертония (високо кръвно налягане), ако те не променят начина си на живот," - каза д-р Ashutosh Anglish. Той е кръстен кардиолог Gengarama болница в Делхи, Индия. Според лекаря, който и да е етап от развитие на хипертония, увеличава риска от инсулти, инфаркти и сърдечна недостатъчност.

Характеристики на новите изследвания

Новият проучването са включени 60 души, които се оплакват от леко повишаване на кръвното налягане, но иначе здрави. Участниците са разделени на групи: първата практикува йога, участниците във втория трябваше да променят навиците си, а третата група е контролната група. Lifestyle Променя Втората група включва умерено аеробни упражнения, здравословно хранене и да се откажат цигарите. Средната възраст на участниците в контролната група е на 52 години.

Участниците в първата група, йога, са на средна възраст от 56 години. Те са били инструктирани, а след това се практикува упражненията сами по себе си у дома. Тази практика включва стречинг упражнения, медитация и дишане контрол на един час на ден.

резултати

След три месеца в групата, която се практикува йога, има забележими признаци на понижаване на кръвното налягане. Контролната група не се наблюдава промяна, казват изследователите.

Кръвното налягане се измерва от два параметъра. Най-горният номер е систоличното налягане, което се появява в артериите по времето, когато кръвоносните движи от сърцето към органите. Намаляването на броя се нарича диастолично. Това е мярка за налягане между ударите на сърцето.

Anglish и колеги установили, че пациенти в първата група могат да намалят на 24 часа комплекти и диастоличното кръвно налягане от 4.5 mm Hg. об., и 24-часова средна понижено налягане от 4.9 mm Hg. Чл.

"Въпреки, че изследването показва умерено понижаване на кръвното налягане, клинично тази цифра е много подходяща, тъй като намаляването на диастоличното кръвно налягане от 2 mm Hg. Чл. потенциал за намаляване на риска от заболяване на коронарната артерия с 6% и на удар и мини-инсулт - с 15% "- каза Anglish.

"Нашето изследване показва, че пациенти, диагностицирани с предварително хипертония трябва да практикуват йога най-малко един час на ден всеки ден. Това не само помага за предотвратяване на хипертонията, но също така предоставя на пациентите с усещане за благополучие, което влияе положително на тяхното общо здравословно състояние, "- добави той в съобщението за пресата от Европейското кардиологично дружество.

Резултатите бяха представени сряда по време на годишната среща на кардиолозите в общество на Индия в Кочи. Изследвания представени по време на срещи трябва да се обмисли предварително, докато те публикуват в рецензирани списание.