Киселинни и алкализиращи храни - пълен списък. Продукти, алкализиращи тялото

Един организъм се нуждае, за да поддържа постоянството на хомеостазата - неговата вътрешна среда. Това е особено важно за кръв. Неговата рН варира в сравнително тесни граници. Минималната стойност на този индекс е 7.35, а максималният - 7.45. Дори най-малката промяна в киселинно-алкалния баланс на кръвта, извън нормалните граници, което води до заболяване.

Патологични явления често може да се развива ацидоза. Това заболяване, което се изразява в остър нарушение на нормалното протичане на метаболитните процеси, отместване е кръв рН в киселина страна. За да се предотврати развитието на патологии, е важно, че реакцията на кръв не е кисела и алкална.

Увреждане на киселина-основа дисбаланс

Промяна на рН на кръвта е опасно за здравето. В този случай, ако се наблюдава тялото процеси излишък корозия киселина срещащи тъкани. В клетките на запазва водата, която възпрепятства метаболизъм. По този начин причинява по-бързото износване на всички органи и системи, както и влошаването на състоянието на кожата, която става набръчкана и суха. За да се предотврати това, концентрацията на киселина в кръвта трябва да се нормализира. В този случай, тялото прибягва до неговата алкална резерв.

В случай, че за тези цели се изразходват желязо се съдържа в хемоглобина, след което лицето е с постоянно чувство на умора. Когато възстановяване на киселинно-алкалното равновесие на калциев има раздразнителност и безсъние. Отнемане на този важен минерал на костите на скелета води до появата на остеопороза.

Чрез намаляване на алкалния резерв в нервната тъкан е смущение на умствената дейност. Без да се засяга депресията.

В случай на повишаване киселинността на кръвно жертвоприношение с минералните си резерви на клетките на организма, което води до дисбаланс на вътрешната среда. Този процес има отрицателно въздействие върху активността на ензимите. В допълнение, увеличаването на киселинността - идеалното място за размножаване на раковите клетки.

Здраве Източник - алкализиращи храни

Много хора, за съжаление, рН на кръвта е изместен към висока киселинност. Можете да проверите това в анализа с помощта на конвенционално лакмусова хартия, който се продава в аптеките.

Този проблем е доста сериозно и изисква от лицето на определени действия. Струва си да припомним, че има дисбаланс в кръвта, най-вече заради храната. Съставът на вашите ястия, зависи от рН на целия организъм, а оттам и здравето му. Поради това е необходимо да се знае кои продукти са алакилизирания тяло. Изберете ги на вкус невъзможно. Понякога алкализиращи храни са много кисели. Най-забележителната "лъжец" е лимон. Това цитрусови включени в списъка на основните продукти, които променят рН към алкална показател.

Но за да се промени баланса на кръв в обратна посока са месо и риба, бял хляб и яйца, това е, всичко, което не е най-малката киселинността.

Как да изберем храни, които дават на алкална тялото?

Всеки трябва да знае, че храната в използването на нормалното рН на кръвта. Продукти, алкализиране на тялото трябва да бъдат в дневния хранителен прием. Това ще запази здравето, младостта и красотата в продължение на много години, за да живее нормален активен живот.

Има маса алкализиращи продукти, проектирани Н. Уокър и Р. папа. В списъка си с плодове, зеленчуци и зърнени храни е изграден в съответствие с тяхната окисляващ или алкализиращ ефект върху тялото. Следните символи се използват за определяне на степента на влияние върху рН на кръвта:

0 - малък ефект върху баланса;
00 - вторичен алкализиране или окисляване;
000 - силно влияние;
0000 - много силно въздействие.

В този случай, ако искате да се включите в ежедневната си диета на храни, алкализиране на тялото, на масата ще ви кажа техния списък, както и степента на влияние върху възстановяването на нарушено равновесие.

Какво е важно за правилното хранене?

Alkalizing храни, които са необходими за здравето на всеки човек, включват списък на вода. Известно е, че на базата на всички от нашия живот. Освен това, водата е достъпно течност нормализиране рН на кръвта.

Млечни алкализиращи храни - е, преди всичко, мляко и суроватка. Включени в този списък, и извара.

Мощен алкален продукт е мляко. Тя е богата на протеини, калций и други вещества, важни за здравето. Въпреки това, този продукт не се толерира от всички. В този случай, се препоръчва да се използват пресни суроватка. Той запазва всички полезни свойства на млякото в отсъствието на алерген лактоза, казеин, и така нататък. D. В този случай, серум сто процента, подходящи за хранителна диета.

И все пак, какви продукти се алкализира тялото? Този списък включва безквасен черно зърно, хляб. Той е богат източник на минерали, фибри, витамини и аминокиселини. Струва си да припомним, че в магазина този хляб не е за продан. Необходимо е да се подготвим.

Продукти, алкализиране на тялото, това е банани. Техният състав е серотонин и много други биологично активни елементи.

Всички билки (босилек, магданоз, копър и т.н. ...) - също храни алкализиращи тялото. Добре е за здраве и спанак. Този продукт не само намалява киселинността на кръвта, но и в нея членуват голям брой витамин С, хлорофил и много други компоненти, които са важни за нормалното функциониране на всички органи и системи.

И все пак, какви продукти се алкализира кръв? Голяма полза за поддържане на рН носи авокадо. Той се отнася до плодовете, които са силно алакилизирания тяло. Освен това, авокадо са богати на витамини Е и А, фолиева киселина, калий и фибри. Тя включва много мононенаситени мазнини.

само алкализиращи гайките на продуктите са бадеми. Той е богат на масло, протеин и витамин Е.

Продукти, алкализиране на кръвта, както и тази зелена маруля. Включени в този списък и всички видове зеле (брюкселско зеле, зеле, броколи, карфиол, и така нататък. Г.).
Има леко алкална реакция варени картофи. В същото време, пресни от този зеленчуков сок - истински склад на минерали и хранителни вещества. Такъв продукт има значително алкализиращ ефект.

В диетата трябва да включва зърнени храни, краставици, моркови, дини и манго, тиквички и малини, царевица, смокини, ябълки и целина. Всички тези храни са алкализиращи.

Много полезен за здравето на човека тиква. Тя включва присъствието на витамин С, който укрепва имунитета, което премахва раздразнителност и умора, както и А, К и Е. Този, който обича тиква, осигурява добър тен и позитивно настроение. Това допринася за по-високо съдържание на желязо в зеленчука. Тиква alkalizes страхотно тяло и дава едно лице на здравословен живот.

Полезно за балансиран състав на кръвта и ряпа. Този зеленчук е водещ присъствието в състава на аскорбинова киселина. Много в нея соли на сяра и фосфор. Има една ряпа glucoraphanin. Това е рядко вещество, което може да произведе противораков и антидиабетично ефект.

Алкализираш действие има цвекло, круша, черен пипер и всички видове. Полезно за нормално кръвно рН на всяко растително масло, получено от първия студена екстракция, както и отвари от билки лайка и мента, маточина и сътр.

Съдържанието на дневния хранителен прием

В ежедневното меню трябва да включва и киселинни и алкализиращи храни. Въпреки това, той трябва да се спазват пропорциите. За здрав човек съотношението трябва да бъде около петдесет на петдесет окисляващ и алкализиращи храни. В различни патологии на тялото е необходимо да се спазва съотношението на 20:80. Такова съотношение ще позволи да се нормализира киселинно-алкална баланс на кръвта.

Освен това, необходимо е да се комбинират продуктите правилно. Например, риба и месо е най-добре изяден със зеленчуци, но не и с житни растения или тестени изделия. Но кафе или алкохолни напитки се препоръчва да се пие вода. Зърната трябва да се използват като гарнитура или основа за сосове и сосове когато готвите месни ястия.

прочистване на тялото

Излишната киселина от тялото трябва да бъде внимателно оттеглено. Разбира се, този процес се осъществява през бъбреците в урината, белите дробове издишат, както и в изпражненията и потта. За да се увеличи диуреза, която пием вода. В случай на проблеми с червата с помощта на леко го прочистване. На издишания въздух-лесно да се влияние е невъзможно. Но освобождаването на киселини през кожата, за съжаление, "зазидан" модерните антиперспиранти. С помощта на тези модерни средства против изпотяване, ние увеличаваме тежестта върху бъбреците. Следователно, данните отделителните органи подлагат на различни заболявания, не могат да се справят с техните задачи, което води до окисляване на тялото. За да се поддържа здравето трябва да се избягва.

тегло нормализиране

са необходими знания на алкално-киселинното равновесие не само за опазване на здравето. Те ви позволяват да се нормализира теглото. Окисляването на тялото не само нарушава функционирането на всички системи, но и води до поредица от допълнителни килограма. Ето защо използването на алкализиращи храни не само възстановява рН на кръвта, но също така ви позволява да създадете перфектната фигура.

съвети по хранене

Ефективно възстановяване на киселинно-алкална баланс ще позволи накисване на такива продукти:

- семена и сурови ядки за тридесет минути преди хранене;
- бобови растения за през нощта;
- зърна преди готвене в продължение на тридесет минути.