Как да се преодолее желанието за пушене

Справедливо е да се каже, че желанието да поеме появява една цигара всички се откажат от пушенето, без изключение. Дори онези, които са се отърва от този навик, от време на време има такова желание, и това не е, защото трябва да се страхуват или срамуват от, обаче, и да продължи около възникването на желание и не трябва да бъде, както в този случай, загубили смисъла на решението да се откажат от тютюнопушенето ,

Всичко може да се преодолее

Продължителността на периода на остри желания е приблизително около четири месеца, което не е чак толкова дълго. Най-острата фаза не се случи веднага, но само след около седмица след отказване. Експресия на желанието за пушене зависи от всеки индивид, обаче, критични периоди във всички, основно, и има общо четири, подобни един на друг. Те трае около година или година и половина, тъй като отказа на лош навик, а след това желанието става много по-слаба и да се преодолеят става много по-лесно.

да влезе в игра

Естествено, за да се преодолее силно желание да отнеме до една цигара, трябва да се предприемат определени действия и тактики на поведение за всеки отделен случай трябва да бъде специален.

Jam или напитки глад определено не са като помага на организма от този няма абсолютно никаква. От съществуващите методи трябва да намерите нещо по-подходящо, или комбинация от методите, изброени по-долу:

• Цигарата се заменя с клечка за зъби или клечка, можете да използвате и навит хартия.
• Съставени конкретна словесна формула, която се раздават от основните причини за отказа на лош навик.
• По време на атаката драматично да промени вида на дейност, а след това се върнете към една изоставена професия.
• Авансово да излезе с професия, за която може да се включи, независимо дали това се слушате любимата си музика или игри на компютъра си.
• Научете как да изпълнявате специални дихателни упражнения, дори и най-простите упражнения.

Тези опции, разбира се, решаване на проблема с отвличане на вниманието от тютюнопушене, са приблизителни, можете да излезе с повече начини за преодоляване на остра и внезапна атака на желанието да се вземе цигара. Основното, което в този случай - не забравяйте, че с течение на времето, такива атаки само ще отслабят и стават с течение на времето много по-малко, така че борбата, след определен период от време, ще отида вече на машината.