Как да се изпържи на семената в микровълновата - бързо и вкусно

Семена - голям продукт, който осигурява достатъчно голямо количество растителни мазнини и витамини. Знаете ли, че 33% от населението на Русия нямат тези хранителни вещества? Фактът, че са необходими семената в определени количества за всеки човек, не може да има никакво съмнение. Хората, които редовно консумират ги бавно остарявам, на едно и също ядро намаляване на холестерола в плазмата. Ако вкусът на този продукт не ви харесва, можете лесно да го подобри, така че как да опече на семената е много проста в микровълновата фурна.

Каква е основната действия са върху тялото?

Хората губят тегло е полезно да се знае, че те заглуши апетит, а има дори някои диети, които предписват от време на време да похапвате от тях. Семена снабдяват организма с ценни мазнини, което означава, че едно лице, в допълнение към тях, може да яде само постна храна и все още да е напълно здрав.

Ядрата са концентрирани много от храната протеини, което всеки има нужда. А освен него, там съдържа въглехидрати, мазнини, минерали, витамини. Ако се опитвате да се проведе по правилен начин на живот, обърнете внимание на семената. Те трябва да включват в диетата си. Точно под погледнем как да се изпържи на семената в микровълновата фурна. Информация нас достига около една монахиня, която се установява на остров далеч от хората. Тя е за много дълго време яде само някои семена и в същото време се чувствах добре.

Защо е необходимо ядрото за пълноценен живот?

Нека да разгледаме по-подробно елементите на полезни микроелементи, които се съдържат в тях. Това основно желязо и йод. В допълнение, те съдържат магнезий, облекчаване на кораби на токсини и има благоприятен ефект върху сърцето. Семената се препоръчва да се използва най-вече през зимата. Една шепа е достатъчно, за да осигури на организма с витамини и минерали. Имате нестабилно настроение? Заболяване на нервната система? Яжте семената, защото те са богати на фолиева киселина и витамин В6, които наистина се нуждаят.

Не всеки знае, че ядрата имат един наистина прекрасен ефект не е нервната система: човек става по-спокоен и по-балансирано. Ако имате стресираща работа, да ги засилва през целия ден. Интересно е да се знае, че семената могат лесно да заменят цигара. Много пушачи да се отървете по този начин от лошите си навици.

Как да се изпържи на семената в микровълновата

Тайната на популярността на тези малки зърна, е, че те помагат на хората да се успокоят и да се отпуснат. Много хора обичат да ги натиснете, докато гледате филм или комуникация. Хората са привлечени основно от техния вкус. Но какво, ако те изведох от семената на магазините не отговарят на вашите очаквания? Има решение: можете да ги изпържи, а след това те ще бъдат гарантирани за да бъде вкусно. До преди няколко години, много от тях приготвя в тиган или във фурната, но днес това може да стане много по-бързо и по-лесно: да дойде на помощ на микровълнова печка.

Стъпка № 1. Моите семена

От контакт с тъмен пигмент, който е разположен директно на зърната, кожата понякога може да бъде боядисана в черно, и това ще бъде най-вероятно не искате да. Също така е наличието на прах. Ето защо, преди да се изпържи на семената в микровълновата, че е необходимо да ги изпере. Разбира се, вие ще изисква цедка, която е желателно да се намери добро време. Когато всичко е направено, разклаща семената с капки вода и ги оставете за известно време, нека ги подсушете. Има малък трик: да зърно изсъхне по-бързо, да ги увийте в кърпа. Скоро ще поеме останалата вода.

№ 2. Стъпка Изберете плоча

За да се подготви семена изискват огнеупорната плоча, изработена от керамика или стъкло. Желателно е, че не е злато. Е, ако имате специално ястие за микровълнова печка. Ако това е доста голям и равен - всичко е много добре, защото семената на пожара в микровълновата е много удобно в него: можете да ги разпространи тънко. Колкото по-малко вземат ядърце, толкова по-добре те са печени.

Стъпка № 3. Добавете сол зърна

Измитите семена трябва да се поръсва с масло, след това добавете сол малко. Това е последвано с лъжица за предотвратяването им. Това е да се гарантира, че солта има всички семена. Тази процедура осигурява чудесен вкус на боб. Във всеки случай не е необходимо да се откаже от използването на растително масло, сол в противен случай просто се съсредоточи върху дъното. Въпреки това, солена вода може да се използва вместо ако е необходимо, но в този случай вкусът е по-слабо изразено. Но някои специално подготвени пресни семена. Е, има право, ако те харесва.

Стъпка № 4. Фрай зърно

Микровълнова трябва да се постави на най-голямата сила. Ако се чудите колко семена да опече в микровълновата, трябва да знаете: това ще отнеме 90 секунди. След това те се клати или се намесва с лъжица, а след това затворете всички ястия на върха. След това трябва да работи фурната за около 60 секунди. Забележка: мощност сега трябва да е на средно ниво.

След време отново се намесва семена, а след това отново поставя на 60 секунди. Сега трябва да се хранят, няколко зърна. Ако мислите, че те все още са с добър вкус включите фурната за още една минута. Но в никакъв случай не се изпържи зърно без прекъсване в продължение на няколко минути, така че дори и при пълна мощност, така че как да се готви на семената в микровълновата, за да не се получи - те просто се превърне черно или дори да изгори.

Стъпка № 5. При спазване готино

След изключване на микровълновата печка не трябва веднага да се измъкнем от нея зърно. Оставете ги да се застъпи за 10-15 минути.

Сега вече знаете как да се изпържи на семената в микровълновата фурна. Ако сте направили всичко правилно, трябва да получите вкусна зърно. Бон апети!