Как да отслабнете, докато кърмите? Възможно ли е?

Как да отслабнете, докато кърмите? Този въпрос мъчи много майки, много преди появата на своето дългоочаквано бебе. И не е чудно. В действителност, много жени се оплакват, че те губят тегло, когато кърменето е много трудно, а понякога и невъзможно.

Но ако това е наистина така? И направи за здравето на вашето бебе ще трябва да жертват красотата на тялото си?

За да се даде еднозначен отговор на този въпрос е много трудно. В крайна сметка, независимо от факта, че бременните жени са подложени на същите етапи: бременност, раждане, гърдата, има и огромен брой други фактори, влияещи върху промяната на външния им вид. Това е начин на живот, както и разнообразие от хранителни навици и физическа активност, и разбира се - обмяната на веществата.

Но не губете кураж и мисля, че по-рано, че да отслабна докато кърмят , че няма да успее. Това е по-скоро мит, отколкото реалност. С грижата на добър, всичко е възможно.

Има няколко начина за това как да отслабнете, докато кърмите.

Така че първата грешка направена от млади майки, не само по време на хранене, но също така и по време на бременността - е погрешен храната. Дори и докато чака бебето си, бъдещите майки получават от доброжелатели много съвети и морални. И един от най-често изразени, но това е абсолютно невярно се препоръчва консултация да яде за двама. В противен случай, според "експертите", млякото е "празен" и детето няма да се заредят. А някои смятат, че това е или ще бъде произведено в недостатъчни количества, или тя никога не ще. Но ние не трябва безусловно следвайте тези съвети и усвояване на храната в прекалено големи количества. За пълна с мляко храна трябва да бъде умерено и разнообразно, и преяждат, не е необходимо.

Второ съвети за това как да отслабнете по време на кърмене - опитайте се да упражнение е било достатъчно. Добрата физическа активност позволява на тялото да изгаря излишните мазнини бързо.

Разбира се, някои майки в първите месеци след раждането могат да си позволят да фитнес центрове, спортни зали и басейни. Но дори и при липса на такава възможност може да се намери много начини да отслабнете, докато кърмите.

Първо - това е на разходка. Да, това е ходене с бебето на чист въздух. Този метод е просто перфектно за вас и за вашето дете. Съгласете се, хлапе, ще се предотврати излагането на чист въздух. След разходката, много деца не само се хранят по-добре, да станат по-спокойни, здрави и годни, но и много по-силни, отколкото сън. Ето защо, с детска количка може успешно да се използва като един вид симулатор. Дори и на 30 минути от ходене в интензивно темпо не само ще се помпа мускулите на краката, но и изгарят много калории. За да усложни проблема може, използвайки не гладка ходене път, и с някои възходи и падения.

И вторият - е, всъщност, упражнения, насочени към конкретни мускулни групи. Ако има много малко въображение, можете да превърнете скучно упражнение в определена игра с малко дете. Така че можете не само да лиши внимание на детето, но и да играе с тях, донесе тялото си в ред.

Какво дете отказва да се хвърля във въздуха, това е много забавно и вълнуващо. Резултатът - по-щастливо бебе лицето, пищеше с наслада, а майка ми - доста изпомпва оръжие.

Искате ли да се помпа пресата - също без проблеми. Поставете бебето по корем, сгънете коленете си и да направи тялото си по подобие на люлката. Сега можете да играете с бебето се скрие и да се потърси. Затваря очи с ръцете си и да се повиши на тялото, с което лицето на детето, а след това извадете ръцете си от очите му, и ние го приветстваме. И тренирате коремните мускули, а хлапето развеселен интересна игра.

Тези упражнения могат да мислят за много хора. Затова си красота - е във вашите ръце. Малко старание и красива тънка фигура ще бъде не просто една фантазия, но реалността.