Как да използвате трици диета. Какво Бран за загуба на тегло е най-добре да се избере

Не всяка диета насърчава загуба на тегло. Въпросът за това как да избера най-подходящия начин да отслабнете за мнозина е много сериозен. Важно е да не се навреди на тялото си и да използва метод, който е точно за вас. Препоръчително е първо да се консултирате със специалист. Използването на трици диета - един от начините, за да отслабнете.

Бран - е прост и достъпен продукт за всеки. Важно е да не се нарани и да се избегне ужасните последици от неправилна диета, след което може да се наложи по-неприятен лечение. Бран - е, всъщност, генерирането на отпадъци брашно. Ако решите на такава диета - резултатът няма да чака дълго.

Видове трици диета

Купете трици може да бъде във всеки магазин за хранителни стоки, аптека или супермаркет. Какво трици диета е най-добре?

Те идват под формата на "Khlebtsov" и прах. Полезно и хляб и трици. Това е най-добрият вариант, защото кашата от тях, на които изглежда безвкусен и блудкав. Fiber, съдържаща се петдесет грама хляб е дневната ставка на организма.

Най-гледани - овесени трици. За тях само положителни отзиви и те най-често се купуват. На второ и трето място - за ръж и пшенични трици, съответно. Съставът на различни видове трици е различни един от друг. Овесена каша съдържа Омега-3 мастни киселини, минерали, фибри и различни витамини. Източник на осемте най-важните минерали - пшенични трици. Високото съдържание на витамини от група "В", както и мастноразтворими "К" и "Е". Вещества като магнезий, желязо, селен и фосфор, също са намерени в пшенични трици. Ръж се обработва по-трудно, но те също са полезни заради съдържанието на необходимата вещества, фосфор, селен и манган.

Както трици акт на тялото?

Искате ли да научите как да използвате трици за отслабване? Тогава със сигурност трябва да разберем техния ефект върху човешкото тяло. Известно е, че Хипократ даде съвет за използване на този продукт, с цел подобряване на храносмилането. Кръвоносните витамини и минерали, винаги е идват от храна. Тъй влакна не се абсорбира, трици доведе до чувство на насищане, пълнене нашия стомах. Отличителна черта на трици - те набъбват в течна среда. Ето защо, за храносмилателната система, за да се създаде удобна микрофлора.

Ако страдате от дисбиоза - това е, което ще ви помогне. В крайна сметка, добри бактерии са полезни за червата и стомаха. В борбата с високо съдържание на глюкоза като учените са открили, трици също може да помогне, така че те се препоръчват за диабетици. Ако човек е пълен и страда от чести запек, а след това, че е полезно трици - отслабване. Как да ги направи? За да започнете, не се мързеливи и прочетете информацията за него. Бран е лесно да се получи не само от тялото ни отпадъци, но и токсини и холестерола. Ако внезапно ви страдат от висок холестерол, помислете за тази диета. Бран имат широки терапевтични свойства. Епидемиолозите забелязали, че те помагат на рак на дебелото черво. В крайна сметка, той се нарича нитрати, различни добавки и тежки метали. Благодарение на триците, на дебелото черво получава отлична защита. Така че не само да отслабнете, но също така и за защита на техните тялото от болести.

Отслабвам с ума

Тъй като има съкращения на загуба на тегло? Кой ще каже. Един продукт, като трици, може да помогне за намаляване на апетита. С попълването стомаха, може нормализиране на стомашно-чревния тракт. Всичко, което не се научава лесно се отделя от тялото. Но, за да отслабнете, също трябва да се има предвид. Ограничете се до тридесет грама трици на ден. Не трябва да има огромно количество трици диета. Как да ги вземе за храна, е необходимо да се мисли. Всъщност, вместо загуба на тегло може да се случи, че ще го добавим.

Ако ядете трици, не забравяйте да се измива с вода, така че те да се подува. Една супена лъжица - единична чаша вода, този дял. Ако не ви харесва вкуса, като овесена каша, а след това не се прави нищо, но напитка трици (за отслабване), преди това малко количество от намокряне с кисело мляко или млечен шейк. Такава диета е препоръчително да се използва не повече от един месец.

правила за допускане. рецепти

Започнете бавно. Вие, разбира се, да си спомня как да се използват трици диета, но все пак по-добре да се напише за подробни инструкции. На първо място, достатъчно за една чаена лъжичка на ден в продължение на 15 минути преди хранене. С течение на времето, да броя до три супени лъжици на ден, разделени на части. Измийте надолу трици само сурова вода или сок, чай, айрян. Отделно от ръж, пшеница или овес може да се купи и ориз, елда трици. Прочетете внимателно противопоказанията, те също са на разположение.

Посетете диетолог за съвет. Имайте предвид, че в случаите на гастрит, колит и язви, които не трябва да се яде трици. Слушайте тялото си: може да бъде bloatedness, диария, метеоризъм. Ето защо, не отнема много време трици, затова е възможно да се постигне не само на изхода на вредни вещества, но също така полезни и необходими за организма. Как да използвате трици за отслабване? Изводът е ясен - само проценти.

сладкиши

Ние отнеме малко заквасена сметана, оставете да заври. Добави трици и се разбърква. Сваля се от огъня. Ние даваме готино. Към тази смес добавете настъргано сирене, мед, 1/4 от яйце, маслото и брашното. Осъществяване на тестото. Извайвам торти и се пече във фурната.

Как да използвате трици диета под формата на каша?

Има една интересна рецепта. Тази каша е добро за закуска, това е гаранция, за да започне процеса на загуба на тегло, на сутринта. Вие ще трябва мляко - 150 мл, овесени трици - 2 супени лъжици от пшеница - 1 лъжица. Кук трици в млякото, като се разбърква непрекъснато. Правим го на бавен огън. Според вашия вкус, можете да сложите ванилията и захарта. Позволете каша да се изправи след 2 минути. Тази каша - ниско съдържание на мазнини, вкусна и здравословна -podoydet тези, които са решили да отслабнете.

лечения на вода за отслабване

Можете също така да вземете вана с трици, което също помага за намаляване на наднорменото тегло. Тази баня има свойството да се подмлади и стяга кожата. Нейното приемане ще отнеме само 30 минути. Кук е много проста. Тези продукти са най-малко. За да се подготви такава баня трябва да се направи един килограм на трици в два литра мляко, а след това добавете една супена лъжица мед. Тази смес се излива в банята - и може да бъде потопен в лечебната вода. Продължителност на тази процедура - не повече от половин час. Основното нещо - след баня, за да изплакнете добре и се отпуснете.

И накрая, една малка

Ако ядете трици е разумно, то резултатът няма да отнеме много време, и ще бъде в дългосрочен план, а не мимолетна. Използването на правилно хранене, физическа активност и баня в комплекса, ще получите тънък фигура и здраво тяло.
Използването трици диета, няма да сте на загуба, като как да се запишете на скъпи добавки. Особено след като те не винаги се възползват и очаквания резултат. Вредни вещества ще бъдат изведени от тялото и оставят заболявания. Бран - тя е полезна и вкусна и достъпна. Бъдете в добра форма и да се чувстват здрави и щастливи!