Как вкусни печени карфиол във фурната

Зеленчуци не са само полезни, но и много вкусни. Диетични ястия , приготвени от тях, обикновено се характеризират с ниско калорични и осигуряват на организма с важни фибри, витамини и минерали. Разбира се, ако следвате на енергийната стойност на храната, не може да се струва същите изпържи тиквички или патладжан, да ги удави в масло и пържените картофки (все още е зеленчук!) Не може да се нарече най-добър приятел за отслабване. Ето защо, нека да погледнем нашата статия като карфиол се пече във фурната. Това ястие е много апетитен и здрави, защото печене изисква голямо количество растително масло, и по този начин дава възможност да се подготвят вкусни зеленчуци и без да навреди на фигурите. Печен карфиол във фурната може да бъде само по себе си, без добавяне на допълнителни съставки, като можете да добавите малко твърдо нискомаслено сирене. Апетитна коричка ще се окаже, но ако се сервира силно половината от семейството си, а след това обърнете внимание на рецептата с мляно месо. Каквото и да изберете, можете да получите много вкусно.

Карфиол запечени с кашкавал

За да се подготви, да:

• паунд на карфиол;
• 100 гр. който и да е нискомаслено сирене;
• Няколко супени лъжици дебелина крем;
• 1 яйце;
• копър, сол, черен пипер, олио и малко екструдиран чесън.

Карфиолът се пече във фурната е много проста. Подгответе зеленчуците: измиване, разделете цветчето на малки парченца, добавете в тигана с вода и сложи на огъня. Тя ще бъде вкусна, ако добавите при готвене резен лимон. Изчакайте докато течността циреи, и след 3 минути карфиол могат да бъдат отстранени. Сложете го в тавичка, леко намазана с масло, и да започнат да се подготвят соса. За него, смесете яйцето, заквасена сметана, ситно нарязан копър, подправки, сол и чесън. Разбърква се добре и се изсипва на масата на своите зеленчуци. Най-сърдечно поръсете сирене пармезан и да се пече до златисто кафяво за около 15 минути минути. След този период, ястието е готово - това е възможно да се приложи както поотделно, така и като гарнитура, например, за месо.

Печен карфиол с кайма

Понякога мъжете толкова трудно да стигнем до там полезни зеленчуци, основната храна за месо се смята за силна половина на човечеството. Опитайте се да отидете до хитрост и да използвате нашата рецепта. Ще видите вашия син или съпруг или двамата заедно със сигурност ще трябва да се допълни. За голяма част от всичко, което ще ви трябва:

• 300 гр. карфиол;
• 150 ° С. ориз;
• 300 гр. мляно свинско или говеждо или смес от два вида месо;
• 2 яйца;
• голям крушка глава 3 и счукан чесън;
• 1 чушка светли, можете да вземете червен или оранжев;
• 100 гр. заквасена сметана и сирене;
• масло - може да предприеме всякакви зеленчуци, сол, подправки на вкус, черен пипер.

Сварете до половината варени зеле и ориз - докато направи. Разбърква опашката с мляно месо, яйца чук 1 минута на ситно нарязан лук, пипер и се поръсва със сол. Месо маса е необходимо правилно да се месят. След отделна купа крема сирене и свързване (или сметана) и 1 яйце, също леко сол и черен пипер. И сега там се пекат само карфиол във фурната. На хартия за печене или под формата на малко грес, сложи плънката отгоре карфиол и нарязан пипер, а след това се изсипва сос сирене и заквасена сметана. Покрива се с фолио лист и се пече в предварително загрята пещ (температура трябва да бъде около 180 градуса) за около 20 минути, отстранява фолиото и отглеждане на съда, докато тя е готова за следващите 30 минути. Бъдете сигурни, че семейството ви тази готвене няма да остави никого безразличен.