Какво можете да ядете кърмачки след раждане

Семейството ви толкова, колкото 9 дълги месеци на очакване на бебето, а понякога и повече от една, а две, а сега е дошъл денят, и си дал почетната титла на майка. Сега всички ваши мисли и енергия са напълно ангажирани с цел осигуряване на комфорт и пълна защита на тази малка любимия човек - вашето бебе.

Не е изненадващо, млади майки веднага питат: "Какво мога да ям след раждането, за да не се навреди на бебето?" Вашето дете ще получи, заедно с кърмата всички вещества, които ядете, и тъй като червата му все още е в много по-не е готова , Ето защо е необходимо да се вслуша в препоръките на експерти, до първите месеци от живота в нашия свят, ние носим на детето си само най-положителните емоции и да се чувстват комфортно.

Педиатрите в един глас твърдят, че можете да ядете след раждането, не всички продукти, както и в това, те със сигурност са наред. Хранене млада майка трябва да бъде балансиран и богат на необходимите хранителни вещества, минерали и витамини.

В първите дни след раждането се препоръчва да се пие много вода и да се избегне твърди храни, освен това, младата майка да се избегне риска от запек. Още на четвъртия ден, можете да въведете различни зърнени храни, приготвени на водата и зеленчукови супи. След една седмица в диетата може да бъде въведена варено месо, а той трябва да бъде ниско съдържание на мазнини.

Важно е да се помни, че трябва да се яде след раждането е много внимателно наблюдаваше реакцията на детето към новите храни в диетата на майката. Ако храната не отговаря на детето и червата му все още не е готова за това, а след това детето ще стане неспокоен и ще крещя. Добре е, че има доста модерен за деца, които са в състояние бързо да се справят с болката и подуването в стомаха. Въведение в диетата на нови продукти на майката може да предизвика алергична реакция при детето, така че педиатрите предупреждават, че най-различни екзотични плодове (манго, кокос, ананас, цитрусови плодове), както и с червени храни (домати, ягоди, малини), трябва да се заделят най-малко още шест месеца.

Изборът какво можете да ядете след раждането, е необходимо да се спра на прясно супи и зърнени храни, зеленчуци, топлинно обработени,. Можете също така да ям тестени изделия, картофи, сирене.

Наваксване на готвене на месо и риба, да забравите за подправките, по-добре е да ги да се вари или се пече във фурната. Сред зърнените култури най-полезен е овесена каша и, варени във вода, без добавена захар.

За първи път, вие трябва да се научите най-важното правило е, че можете да ядете след раждането. Например, пържени, пушени, солени и пикантни храни сте абсолютно противопоказано. Временно да бъдат изключени от хранителния си режим на шоколад и сладкиши, кафе и газирани напитки.

Повярвайте ми, благосъстоянието и здравословен сън на детето си заслужава да следите храната си, ако и да го хранят кърмата.

Много млади майки искат да се отърват от омразните излишните килограми, които са се появили по време на бременността, но е важно да запомните, че диета и прекомерни упражнения сега противопоказано. Тъй като кърмата бебето получава всички най-важни витамини за него, така че силата на жените след раждане трябва да бъде балансирана и правилна. Физически майки дейността си вършат работата, а не сте забелязали, да започнете да се във форма. Лекарите са сигурни, че и преди, млади майки, склонни да дойде под формата на възстановяване на предишните обеми. Играйте с бебето, люлеещ в ръцете си, началото на възхода и дейността през целия ден - всичко това е доста сериозна тежест върху тялото, което може да доведе до загуба на излишни килограми и изгаряне на мазнините.