Какво изгаряне на мазнини храни са полезни за здравето?

Почти всяка жена има тайна или явна желание да отслабнете, добре, поне за няколко килограма. В хода са всички налични средства: диета, ще физкултурните салони, използването на магически куршум. И ако на спорта, разбира се, полезни, различни лекарства не винаги са. За да се поддържа във форма, варира диета продукти достатъчно, които съдържат много протеини и витамини, минерали и фибри. Това изгаряне на мазнини храни. Такава диета може да помогне за намаляване на теглото и обиколката на талията.

Плодове, горски плодове и зеленчуци - храни, които горят калории

Нека си припомним някои помощни продукти, от съществено значение при допълнителни килограма нулират, като ябълки. Те са много полезни за здравето. Apple - източник на такива ценни вещества като глюкоза и целулоза. Fiber запълва стомаха, което помага да не преяждаме, и в същото време, нормализира процеса на храносмилането.

изгаряне на мазнини храни Как може и трябва да ядат плодове. В допълнение към влакна съдържат флавоноиди, антиоксиданти, антоцианини. Целият комплекс е с положителен ефект върху човешкото здраве. Ето защо, една чаша пресни плодове е много по-добре от по-калорични кифли и сладкиши, всички видове торти, кифли и бисквити. В допълнение, кора плодове съдържа пектин, както и някои други елементи, които разграждат клетъчна мазнини.

Трябва да се отбележи, че в зеленчуци също съдържат фибри. Тя нормализира червата и регулира дейността на специфични бактерии, които са устойчиви на вируси и бактерии, и са защитници на тялото.

Зеленият чай - мазнини убиец

Тази напитка е идеална изгаряния мазнини. Пиенето на няколко чаши чай на ден, можете да се отървете от 60 до 90 ккал. И ако се комбинира използването на напитката с лека диета (т.е. ограничаване на мазнини и високо-калорични храни), могат да се постигнат значителни резултати в намаляване на теглото, както и лекува тялото и дай му на жизненост и енергия.

Сокове - Здравни катализатори

Здраве може да се коригира с помощта на сокове от различни плодове и зеленчуци. По-добре е да се използват пресни напитки - те не съдържат консерванти, така че почистването на организма настъпва едновременно с нормализиране на обмяната на веществата. Особено популярни сред по хранене използват сок от грейпфрут, портокали, мандарини. Тези цитрусови плодове са съставени от витамин С и лимонена киселина. Изгаряне на мазнини храни, които повишават имунната система - е сокове от цитрусови плодове.

Чесънът е правилно нарича цар зеленчукови сокове. Сокът антиоксиданти. Те са добре изправи с свободните радикали. Сок от чесън е полезен през зимата, когато защитната функция на тялото, намалява значително. По това време на имунната система да се противопоставят на лошите болести.

Други изгаряне на мазнини храни за правилното хранене

Други източници на фибри са житни растения: царевица, ечемик, ориз и пшеница. Ето защо е много важно да се яде редовно зърнени култури. Това ястие е идеална за закуска - вкуси сутрин овесена каша (млечни или без млечни продукти - на вкус), вие ще се чувствате вече не гладен и закуска в движение. Ако не ви харесва каша, можете да ги смесвате с конфитюр, добавете сушени плодове (стафиди, chernostiv, кайсии) или счукани орехи.

За да обобщим

За да отслабнете, не е задължително да се харчат пари за страхотна различни съмнителни продукти (прахове и хапчета). Често им ефект е непредсказуемо, а понякога и опасно. Използвайте храни, които горят мазнини и холестерол. Те са включени в дневния хранителен прием. А чиния с овесена каша, зелен чай, както и зеленчуци, плодове и натурални сокове, които съдържат много витамини и минерали. Можете да видите, че по-горе списък на храни, не само помага в борбата с наднорменото тегло, но също така предотвратява сериозни заболявания. Нека най-добрият комбинират здравословна храна със спорт - тя винаги ще бъде в страхотна форма, изглежда страхотно, освен младост, здраве и красота!