Какво е стрес, как да се бори с него?

И така, какво е стрес? Според лекарите, стрес човек - това е често срещана реакция на събития и стимули за нашата околна среда. С други думи, това е реакция на организма на вредни фактори. Това състояние може да се дължи на заболяване, нараняване, физическо претоварване, пренапрежение, глад, дефицит на сън, и така нататък. Г. Има различни видове стрес. Ще разгледаме най-често срещаните от тях.

психологически стрес

Тя възниква поради нарушение на стабилно психическо състояние на човек. Причините могат да бъдат разнообразни: .. Ранените гордост, проблеми в работата или в личния си живот и опит, и т.н. Последствията също са различни - това е така, то може да доведе до промяна в лицето или връзката със заобикалящата нормална стрес начин на живот. Как да се справят с него, така че това условие не се отразява неблагоприятно не само личния живот или работа, но също така и от външната страна? В крайна сметка, ако просто не могат да се справят с напрежението, рискът бързо стареене от нея. Дори и по-бързо, отколкото от най-неблагоприятната среда и UV лъчи!

Много хора са запознати стрес. Как да се справят с него, не всеки знае. Какви други методи освен валериан може да помогне на сделка с това неприятно състояние? Ето някои начини, които са сигурни, за да ви помогне.

Стрес: как да се бори?

1. Напиши писмо до себе си с декларации за любов

Дневници, писма до себе си и вдъхновяващи цитати дават увереност и усещане за спокойствие. Не забравяйте да напишете с големи букви. Учените са установили, че един текст, написан с едър шрифт, по-силен ефект върху тялото ни. Този текст е мозъкът ни автоматично отчита най-важно и поради това, ефектът не е дълго да чака.

2. Яжте ядки

Ароматът на орехи има силни релаксиращи свойства, вдъхновяващо. Ето защо, за да се чувстват по-добре и по-спокоен, добавете ги малко по малко какао, зърнени храни, салати или сладкиши.

3. Ще играя в най-простите игри на карти - най-малко в глупакът

Отдавна е доказано, че игри с карти помогнат да се отпуснете. По време на играта, което гледате на напредъка на играта, докато работите чрез стратегии и напълно да забравите за всички външни въпроси. В общи линии, да се забавляват.

4. Разходка по магазините

Разбира се, в допълнение към положителни емоции, пазаруване и по-опустошителни чантата. Но! Учените са доказали, че за да се определи настроението не е задължително да си купите нещо, просто достатъчно, за да отида и да се опита да се помисли. Дори и гледане на онлайн каталози вдъхновяващо. След ярка реклама ви позволява да забравите за тъпотата на ежедневието!

5. Обърнете обръч или опитайте други физически упражнения

Можете, разбира се, и да отидете на джогинг. След това трябва да се реши. Но това е достатъчно, за да се обърне на обръч само за няколко минути - и веднага ще се успокои и да се отървете от излишните мисли. Освен това, както бе доказано от учените, ефектът от тези класове ще бъде с вас за още един час! Фактът, че упражнява неутрализира действието на хормона на стреса и помага да диша свободно и дълбоко.

Така че сега, че знаете за, че е стрес, как да се бори, не се примамят в капана на блуса. Живея живот до краен предел, обичам себе си и не забравяйте да се смее. И тогава без стрес, че няма да се страхуват.