Каква е стойността на калориите на херинга в различни ястия? В зависимост от метода на получаване

Може би, малко хора ще могат да се откаже от горещите ронливи картофите, съчетани с произведения на пикантна херинга! Тази риба е добро във всякаква форма. Някой обича консерви в олио, други решават мариновани в саламура. Но очарован от вино, и не може да помогне, но забележите колко яде част ще се увеличи. И в контрола на собственото си тегло е много важно. Поради това е необходимо да се знае какво е калория херинга в различни ястия. Наистина, в зависимост от метода на обработка и комбинация с други продукти от енергийната стойност на вкусна риба варира до известна степен.

Полезните свойства на риба

Херинга - по-скоро мазна риба. Но въпреки това, той е много полезен като източник не само на протеини, витамини (особено В12 и D) и минерали. Фактът, че омега-3 открити в рибата помогне за намаляване на броя на адипоцити в организъм (така наречените мастните клетки). Благодарение на този имот херинга не само насърчава загуба на тегло, и те са особено полезни за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, проблеми с кожата и зрението. Затова лекарите препоръчват ястия от нея или друга риба мастни да включват в диетата си най-малко два пъти седмично. В търговията тя е представена в своята сурова, кисели, солени и пушени.

Каква е стойността на калориите на херинга?

Тази риба, която на пръв поглед изглежда да е много мазна и подхранваща, не е толкова питателна. Най-долу, при условие таблица показва енергийната стойност на продукта в зависимост от начина на обработка

След разглеждане на тази информация, настройте баланса на силите ще бъде много по-лесно. Например, знаейки калорийното съдържание на херинга в масло е много по-висока от варено, не трябва да го използвате за загуба на тегло и някои заболявания.

Как най-добре да се комбинират с различни риболовни продукти?

Искате ли да получите повече "светлина" хранене, засягащи калории херинга? Печете рибата във фурната или отнеме няколко. Разбира се, в такъв вкус херинга е много по-ниско пушени деликатеси. Но това ще бъде по-полезен. При използване на буре кисели продукти, може да се използва твърде наситен сол накисване на парчета в млякото или зеленчуков бульон. Домашно приготвена храна, например, с растително сос, съхранява далеч по-полезни полуготови изделия, пълнени с консерванти и различни добавки. В допълнение, калорийното съдържание подсолена херинга ниски в сравнение с класическата мариновани риби. Един от комбинацията на оригинални методи с допълнителни съставки риба е приготвянето на салати.

Какво калории херинга "под шуба?"

Тази салата е много популярен. Варени зеленчуци завършат успешно рибка вкус. В този случай, ястието става малко "по-леки" в своята интензивност. 100 г "под слой" херинга получава по класическа рецепта, съдържаща 225 Kcal. Но леко модифициране на състава на съставките, можете да се възползват максимално от всички полезни свойства на зеленчуците. По този начин, калорийното съдържание на херинга в салатата ще бъде не повече от 200-215 калории. За да направите това от общия разнообразие от продукти, за да образуват слой изключва яйца и сирене, оставяйки само лук, картофи, моркови и цвекло. Много домакини заменят тези компоненти с настърган ябълка. Може да се използва и при разместване на постно майонеза или риба и лук слой смазват с масло.

Както можете да видите, това на пръв поглед обикновена запознат херингата може да бъде съвсем различна, както по вкус и съдържание на калории.