За холестерол и как да се намали холестерола в кръвта

Холестеролът е присъщо органично съединение присъства в клетките на всички живи същества, с изключение на растенията. Освен това, този липофилен мастен алкохол в количество от около 80% от необходимата тялото произвежда себе си, и само останалите 20% спад в него с храна. Ето защо, холестерол присъства във всеки един от нас. Но побързайте, за да разберете как да се намали холестерола в кръвта, не е необходимо. Първо трябва да се разбере, че винаги е необходимо.

За да започнете, искам да отбележа, че не всеки холестерол е опасно, а само с ниско молекулно тегло. Той е практически неразтворим и образува кристално съединение, така наречените плаки, които са прикрепени към стените на кръвоносните съдове, намаляване на еластичността и способността krovepropusknuyu. В резултат на това лице развива атеросклероза, тя може да бъде инфаркт или инсулт.

Има и безопасно холестерол, високо молекулно тегло. Той е силно разтворим и добре предпазва кръвоносните съдове от образуване на плаки. Това добрия холестерол, толкова по-добре.

Преди да започнете да търсят начини как да намалят холестерола в кръвта, първо трябва да разбера колко от него се съдържа в организма. За да направите това, изпълнете специални тестове. В Русия, нивото на холестерол се измерва в милимола за литър или милиграма на децилитър. За мъжете, така и жените са различни стандарти. Те се различават значително, а в зависимост от възрастта на човека. Съгласно обобщени данни, общото съдържание на холестерола в кръвта не трябва да надвишава 5.2-5.3 ммол / л. Но тези, които са над 50 години отстъпи, че тези цифри са 6-6,9 ммол / л. В същото време, наличието на добър холестерол в кръвта на по-малко от 1.54 ммол / л се считат за опасни за здравето.

Как за понижаване на холестерола в кръвта, и къде идва? Вече посочили, че външния му вид е значително засегната от начин на живот. Пушене, пиене, преяждане, затлъстяване, небалансирано хранене, заседнал начин на живот, както и някои вирусни, ендокринната и хормонални нарушения, водещи до повишени нива на холестерол с ниска молекулна. Човекът е трудно да се избегне болестта, но тя може да контролира напълно диетата си, престава да пие, пуши, да започне да спортува.

Един от най-ефективните начини за намаляване на холестерола ви е да се премахне от диетата на определени храни: животински мозък, свинско месо. С пиле и други птици, бъдете сигурни, за да се отстрани кожата. Трябва да ограничи използването на яйчни жълтъци, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, някои морски дарове, включително и калмари и раци, черния дроб и бъбреците на животните, сладкиши.

В народната медицина, има много съвети за това как да се намали холестерола в кръвта. Направете го продукти като бобови растения, ядки, семена, магарешки бодил, общи слънчогледови семки, зехтин, плодове (особено грейпфрут), лимон, горски плодове, боровинки и боровинки. Зеленчуци са особено полезни патладжан, целина, чесън, броколи. От многото рецепти са следните:

1. Седем капки прополис тинктура разтворени в 30 мл вода и се вземат 4 месеца три пъти на ден.

2 Сушени липа цветя мелят в блендер или кафемелачка и получената прах се вземат в рамките на един месец по една чаена лъжичка сутрин, обед и вечер.

3. В една чаша вода изстискайте сока на половин лимон. Пийте всяка сутрин на празен стомах.

Ако прости методи фолклорни не работят, а след това се предприемат и други мерки, насочени към намаляване на холестерола. Drugs, най-ефективни в това положение - на статини, които се синтезират или получени от гъбички. Те са добре за намаляване на холестерола, но имат редица странични ефекти. Има и други лекарства, например, "Поликозанол", "Гемфиброзил", "Езетимиб". Но за да се постигне ефектът е дълготраен, човек трябва да се придържа стриктно към здравословен начин на живот и се хранят правилно.