Дихателни упражнения за отслабване стомаха: каква програма да избера?

Дихателни упражнения - това е специален комплекс от упражнения, която включва специална работа. Няма нужда да тичам, да скачат и да се направи интензивни промени надолу, просто трябва да седнете и да диша. Много от тях са лекувани с презрение към такива "тихи" дейности означават. Но това е подвеждащо! В допълнение към общото здравословно състояние, дихателни упражнения могат да изгаря мазнините по-бързи темпове в такава трудна област за загуба на тегло, като стомаха.

Защо дихателни упражнения за отслабване стомаха толкова ефективен?

Правилното дишане помага на всички тъкани и органи получават достатъчно кислород - вещество, допринася за младежта. Това е особено важно за тънките черва, което консумира повече кислород в сравнение с други тъкани, и в действителност, той е отговорен за доставка на огромен набор от хранителни вещества в тялото. Клетките получават всичко необходимо. Увеличава скоростта на тяхната работа, както и поради загуба на тегло зависи не само от правилното количество калории, но също така и от това колко бързо тялото е в състояние да ги превръщат в енергия. В допълнение, дълбоко дишане ви позволява по-ефективно премахване на токсините, които са склонни да се натрупват в мастните клетки. И накрая, наситеност с кислород дава възможност да се намали нивото на хормоните на стреса, които често допринасят за повишаване на апетита. По този начин, дихателни упражнения не само помага да се отървете от съществуващата тегло, но също така и за да се предотврати нейното възстановяване.

Дихателни упражнения за отслабване на корема Bodyflex

Авторът на тази техника - Grir Chaylders, американски домакиня, която има три деца и в същото време притежава прекрасна фигура. Тя създава своето програма за отслабване за преди повече от двадесет години. Marina Korpan - известни в Русия вещ Bodyflex, което постига невероятни резултати (-20 кг), подобрена и завършена оригиналната програма. Bodyflex включва дихателни упражнения, специална диета и набор от специални класове за разтягане и укрепване на мускулите. Натоварването на проблемните области, в съчетание с диафрагмална дишане може да даде наистина впечатляващо загуба на тегло. Класове не изискват много време и усилия, достатъчно е само на 20 минути на ден, но е важно правилните упражнения и систематично.

Дихателни упражнения за отслабване на корема tszyanfey

То включва всички три класически дихателни упражнения: жаба, вълна лотос. Те последователно решаване на няколко проблема на хората с наднормено тегло. Това са доста прости упражнения, които можете лесно да направите в къщи, облекчаване на стреса, подобряване на обмяната на веществата и може значително да намали апетита. Във връзка с нормализиране на доставките на тези упражнения могат да дават първите резултати в рамките на няколко дни, а цифрата ще бъде много по-тънък от два месеца.

Дихателните упражнения за отслабване oksisayz

Друга техника за отслабване, създаден от американския автор. Dzhil Джонсон пусна книгата си за новата програма "Oksisayz!" през 2005 г., което е, много по-късно, отколкото Grir Chaylders. Набор от упражнения за домакини стане още по-удобно. Програмата не oksisayz трябва да прави упражнения на празен стомах и не е задължително да ги придружи силни звуци, които причиняват повечето наблюдатели остри пристъпи на смях. В същото време oksisayz много опитни "потребители" изглежда по-сложно от Bodyflex, тъй като е необходимо едновременно да диша и правя упражненията. По отношение на ефективността, не е възможно да се спре на случаен принцип, е необходимо да се избере за себе си и собствените си нужди до една от тези две програми. И изборът ще зависи от вида на фигура, опитът на физическа активност, от една жена взема антидепресанти или контрол на раждаемостта, или не.

Дихателни упражнения Strelnikova корема отслабване

Тази методика е разработена в Русия през 70-те години на миналия век, както и уелнес и превантивната система срещу различни заболявания, като астма, синузит, затлъстяване и много други. Той дори може да бъде полезна за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето. Този тип упражнения за дишане не се комбинира с други видове подобни упражнения, особено тези, които практикуват йога (както е добре известно, и Bodyflex oksisayz въз основа на тези сесии). Гимнастика Strelnikova е особено добра за тези, които искат да подобрят на първо място, здравеопазване, например, за да се възстанови от бронхит, но тънка фигура след това ще се изисква бонус. Достатъчно е да се припомни, че авторът на техника за старост е под формата на фин, въпреки неблагоприятното менюто талия.

Разбира се, че е важно да се следват системно на избраната програма. Дори tszyanfey - една много проста дихателни упражнения, за да отслабнете, ревюта, от които много малко на брой, могат да бъдат изключително ефективни. Членовете отбелязаха през втория ден на курса значителна загуба на апетит. По отношение на някой от горепосочените програми, трябва да се започне обучението си с повишено внимание. Така например, на фона на положителни отзиви за Bodyflex има редица негативни, който гласи, че то допринася за развитието на хипертония, защото на неговото учение, противно на автора - Grir Chaylders, се състоят главно от задържане на дишането. Това означава, че тялото не е наситена с кислород и въглероден диоксид. Ето защо Bodyflex може да предизвика замаяност, сърцебиене. Въпреки това, програмата Марина Korpan разработена само въз основа на оригиналната техника и вече съдържа други упражнения. Така че изборът на дихателни упражнения за отслабване стомаха трябва да се ръководи от универсалния принцип: дълго се колебайте при вземането на решение, но ако тя бъде приета, не спират.