Дихателните упражнения за лечение на астма

Учените са признали, че дихателните упражнения, е един от най-простите, но ефективни методи за възстановяване на нормалното дишане. И това може да изпълнява на всяка възраст. Не е тайна, че метаболизмът на грешен тялото, смущения в кръвообращението, дихателната, храносмилателната, небалансирано хранене, бездействието са основните причини за появата на хронични заболявания.

Много неща в човешкия живот на организма зависи от това как той диша. Ето защо, по време и са били измислени различни системи на дихателните упражнения, за да ги използват за нормализиране на дишането и лекува някои заболявания.

Особено подходящи упражнения за дишане при астма. В края на краищата, той е в състояние да коригира тялото като цяло, за да се самоизлекува и предизвиква имунната система да заработи ефективно се бори с болестта. Понякога астма е буквално удуши хората, изложени на болестта, не им позволяват да живеят пълноценно. Тези атаки се случват в резултат на липсата на белия дроб въглероден диоксид. И такъв дефицит се проявява в случая, ако човек се движи малко и предпочита да води заседнал начин на живот.

модерни техники на дишане техника е проста, така че от лицето не се нуждае от този дълъг сесии. Достатъчно през деня да плащат само 30-35 минути за тялото да се отърве от много заболявания, които, изглежда, не се поддава на лечение.

Дихателни упражнения, на първо място, е способността да задържат дъха си правилно. Т.е. това е много важно да се научите как да се намали количеството на въздуха, който дишаме, докато се опитва да се отпуснете цялото тяло. Въпреки това, комплекс от упражнения, трябва да бъде избран от всеки човек поотделно.

Такива упражнения доста продуктивно, особено ако правилно съчетани с медицински гимнастически упражнения. Все пак, ако човек страда от астма, е противопоказание за обучение могат да бъдат най-различни претоварване, които могат да предизвикат астматични пристъпи, чести и продължителни физически курсове по гимнастика в прашна среда, и така нататък. Н.

Ако дихателните упражнения, ще се извършват редовно, скоро хората ще могат да се чувстват промените в здравословното състояние на по-добро. Те включват:

- подобряване на еластичността на кръвоносните съдове,

- почистване на стените на кръвоносните съдове от холестерол плаки,

- по-интензивно насърчаване на кръвта през кръвоносните съдове,

- активиране на работни клетки, чрез което се подобрява имунитет.

Преди да започнете с упражненията за дишане трябва да се помни, някои правила. Те включват:

- дишане трябва да се извършва единствено от устата. Факт е, че ако диша през носа, бронхите може да получите съдържанието на носа, а това може да доведе до нова вълна на болестта;

- ако хода на заболяването се усложнява от прекомерното натрупване на бронхиална слуз, упражненията трябва да се извършват в интервал от вдишване-издишване. В противен случай, може да се развие силна кашлица.

Дихателни упражнения за астма е, че с помощта на специални упражнения, за да се направи дълбоки вдишвания, които могат да раздразнят бронхите рецептори. По време на кашлица и неговото премахване трябва да се направи издишайте бавно и умерено. След експираторен задръжте дъха си за около 5-7 секунди. Последващ дъх трябва да е дълъг и бавен, макар и повърхностно.

Важно е в този случай да се научите как да диша правилно. Това може да стане с помощта на конвенционални помпане на балони - чудесно упражнение за астма. Въпреки това, се надува балон, за да бъде толкова дълго, тъй като не се пръсне. Само в този случай можем да се надяваме за максимална полза от упражненията. Денят е достатъчно инфлация 2 топки. Това упражнение има за цел укрепване на мембраната и е в състояние да направи дълбоко дъх.

Дихателни упражнения, предназначени да помогнат на samoochistitsya тялото и го предпазват от вредните фактори на околната среда, които предизвикват пристъпи на астма. В допълнение, тя позволява да се намали зависимостта от лекарства и да направи живота по-лесен за астматици.