По-лесно е да се откажат от пушенето? някои препоръки

Пушенето - една от най-често срещаните лоши навици. Трудно е да се намери някой, който никога не е пушено или се опита да направи. На опасностите от тютюнопушенето са многократно предупреди. Но понякога е много трудно да се откаже от лош навик. Тази статия се занимава с въпроса за това как е по-лесно да се откажат от тютюнопушенето.

Някои прости съвети

1. Ако вашата фирма има приятел пушач, който също реши да започне по-здравословен начин на живот и за всички се откаже от тютюна, да започне да се хвърлят заедно. Така че това ще бъде много по-забавно и по-лесно. В крайна сметка, ако някой от вас да падне чрез, тогава другият винаги ще бъде там и ще можете да я изправите. Това е най- лесният начин да се откажат от тютюнопушенето.
2. Според бивши пушачи, никотин дъвка - това е един чудесен инструмент в момент, когато тялото се счупи. По-лесно е да се откажат от пушенето? Яжте това трябва да бъде само, когато няма сили да издържи.
3. Този въпрос следва от първия. Дори и да не се налага съюзник в случай, срокът на спирането на цигарите, не се опитват да си сам. Нека вашата страна ще има хора, които ще ви помогнат да се вози трудните времена и да осигури подкрепа.
4. Ако в следващите няколко седмици е планирано за някакво събитие (корпоративен по време на работа, рожден ден любима и т.н.), а след това с намерението да се откажат от пушенето, ще трябва да почака. В крайна сметка, най-вероятно, по време на фестивала ще бъде на алкохол, но къде е, има една цигара, че не е нужно време, за да започне да мига окото.
5. Хранете се балансирано и. Има няколко храни, които се препоръчват да се използват по време на въздържание от цигари. Те помагат за намаляване на жаждата за никотин.
6. По-лесно е да се откажат от пушенето? За да се откажат от лошия навик трябва наведнъж, а не да се намали броят на цигари с течение на времето. Ако решите да се сериозно, ти трябва веднага, без забавяне и без да се убеди, че след определен период ще можете да се отървете от жаждата за никотин.

Какви храни да помогне за намаляване на апетита, за да се пуши?

Както бе споменато по-рано, има продукти, които помагат за намаляване на желанието за пушене. По-лесно е да се откажат от пушенето? За да направите това, трябва да се включват в диетата си:

• мляко. Доказано е в практиката, че използва преди пушене дим вкус неприятно;
• витамин С Citrus помогне на тялото да се възстанови количеството на хранителни вещества, които са унищожени никотин;
• червено вино. Това намалява риска от развитие на рак на белия дроб от 60%;
• джинджифил. Препоръчително е да се използва по време, когато толкова искат да се пуши и да има ръка бавно бръква в джоба си. Просто поставете парче джинджифил на върха на езика и се насладете му пикантен вкус;
• броколи. Това помага за защита на белодробни клетки от ефектите на токсини, които навлизат в организма от цигарения дим;
• патладжан. Помощ за премахване на симптоми на отнемане.

Ето няколко прости съвети, които могат да дадат на тези, които са решили да започнете борбата с никотиновата зависимост. Отговорът на въпроса за това как много по-лесно да се откажат от пушенето, за всеки от тях може да има свой собствен. Уникален "лекарство" не е така. Някой помага да се пуши по няколко пъти, напоена с мляко и сухи от цигарите, за да обезкуражи завинаги, някой се нуждае от силна мотивация. Как лесно да се откажат от пушенето, безплатно, бързо и ефективно - това е до вас.