Дихателна гимнастика за деца

Със сигурност всяка майка знае какви са дихателните упражнения за децата. Учейки се с детето си няколко прости упражнения, ще имате благотворен ефект върху развитието на цялото тяло на бебето. Това също ще бъде забележителна превенция на настинки. Тези упражнения са удобни, защото могат да се правят по всяко време и на всяко място. Изпълнението на тези упражнения може да се превърне в забавна и забавна игра, като по този начин улеснява тяхното изпълнение и прави процеса интересен за детето.

Дихателната гимнастика за деца се състои от цял комплекс от различни упражнения. Ежедневното включване в тази вълнуваща игра значително ще намали риска от настинка. Правилното дишане допринася за подобряване на сърцето, помага за отпускане.

При извършване на задачи въздухът трябва да се вдишва само през носа. По време на гимнастиката е необходимо да се спазва общото състояние на детето. Появата на бързо дишане и треперене на ръцете е първият сигнал за спиране на упражненията.

И сега по-подробно за гимнастиката. Дихателната гимнастика за деца включва няколко прости упражнения. Първата се нарича "часовник". За да изпълним това упражнение, ние се изправяме, пускаме ръцете си и без да ги огъваме, въртяме се напред и назад. Повторете упражнението 10 пъти. Следва упражнението "тромпет". В седнало положение ние поставяме ръцете на бебето в епруветката и, като ги държим нагоре, по време на бавното издишване казваме "pf-f". Повторете пет пъти. Освен това, без да се изправяме, слагаме едната ръка на гърдите, а другата - на стомаха. Вдишване на въздух - издърпваме стомаха и издишваме - стягаме. Ние правим упражнението три пъти.

Използването на допълнително оборудване ще направи вашите упражнения още по-интересни. С помощта на стик за гимнастика изпълнете следното упражнение. Получаваме право, свързваме краката си, държим пред себе си гимнастическа пръчка. Като вдигаме пръста на вдъхновението, ние се издигаме на чорапите. При издишването го спускаме до върха. Повторете упражнението три до четири пъти.

Респираторна гимнастика "Стрелников" за деца е комплекс от упражнения, разработен от учителя на вокала АН Стрелникова. Основата на тази гимнастика е енергичен и много остър дъх, който трябва да се произведе през носа. Обратното трябва да се направи без много усилия. Поради голямото количество въздух, който навлиза в белите дробове по време на вдъхновение, кръвта се обогатява с кислород. За да се постигнат успешни резултати, уроците трябва да се провеждат редовно. Трябва също така да се има предвид, че дихателните упражнения за деца чрез този метод имат противопоказания. Преди започване на тренировките се препоръчва консултация с лекар.

Ето някои примери за най-простите упражнения. Един от тях се нарича "Ladoshki". Извършваме четири вдишвания и четири изтичания без паузи, почиваме за 5 секунди. Препоръчва се провеждането на 24 серии от такива упражнения. За да намалите дискомфорта, можете да увеличите времето за пауза, но не повече от 10 секунди. Следващата задача се нарича "The Chaser". Сега вдишайте и издишайте 8 пъти с почивка от 5 - 10 секунди. Повторете 12 пъти. Третото упражнение се нарича "помпа". Изпълнява се точно както при предишните упражнения, като разликата в размера на паузите (размерът им не трябва да бъде повече от седем секунди).

Не забравяйте, че продължителността на урока не трябва да надвишава 30 минути.

Честотата на дихателните движения при децата в предучилищна възраст е 20-25 дихателни движения на минута. По време на тренировка дихателната честота се увеличава. Необходимо е да се следи този показател, а в случай на аномалия да се свържете с лекар.

Прекрасни, любящи родители, да се грижите за децата си по-внимателно и да прекарвате повече време заедно.