Диетични ястия: рецепта за супа, бургери и десерт

Диетични ястия рецепти със снимки, които ще бъдат представени по-долу, най-често се приготвят при спешна нужда да се отървете от излишните килограми. Въпреки това, тези лек обяд понякога се използват за целите на здравеопазването. Наистина, след като голяма празнична вечеря се препоръчва в продължение на няколко дни, за да седне на диета спаринг.

Диетичните ястия: супа рецепта от водорасли и ориза, зърнените култури

Необходими съставки:

• див лук - 40 грама;
• Магданоз - малък лъч;
• сол - на вкус;
• ароматни подправки - по преценка;
• водорасли изсушава - 200 грама;
• ниско съдържание на мазнини пилешки гърди без кожа (със строга диета и не може да се добави) - 100 грама;
• Фиг кръгли - 20 грама;
• Соев сос - на вкус (за лична преценка).

Метод за получаване на супа

Ниско съдържание на мазнини пилешки гърди без кожа (малко количество) се промива, нарязани на парчета, поставени в саксия, добавя се вода и се вари в продължение на половин час. След това месото, което искате да добавите готварска сол, оризова каша, зелен лук, подправки, магданоз и сушени диво зеле. Сварете бульон за още 15 минути, е необходимо да се отстрани от печката, изсипва се в купички и сезон с соев сос, ако желаете.

Диетичните кухня: рецепта извара и тиква готвене

Необходими съставки:

• обезмаслена извара глоба - 450 грама;
• прясна тиква - 200 грама;
• Костилка сливи - 5 или 7 парчета;
• големи яйца - 2 броя;
• захар - 2 големи лъжици.

Процесът на подготовка на извара и тиква гювечи

Fresh тиква трябва да се бели и семена, след това поставят в съд с блендер заедно с 2 големи яйца, ниско съдържание на мазнини извара с прецизни, сушени сливи, без костилка и малко захар. Освен това, всички продукти, необходими за камшик с висока скорост, се изсипва в силикон мухъл или друга камера за duhovochnogo и печете в продължение на половин час. След това ястие е необходимо, за да получите, хладен въздух, а след това се нарязва и служат (за пръв път може да се яде не повече от един стандартен лист).

Диетичните кухня: рецепта Печ Foot ябълка

Необходими съставки:

• кисели ябълки - 3-4 броя;
• пресен мед - 2 големи лъжици;
• Пресни касис - 100 грама.

Метод за получаване на печени ябълки

Плодовете трябва да се измиват и освобождаване от ядрото. Пресни касис трябва да се смесва с мед и се поставят в ябълка "чашки". Следваща пълнена с плодове искате да поставите върху лист и се пече във фурната за duhovochny 7 минути (може в микровълновата).

Диетичните кухня: риба торти рецепта

Необходими съставки:

• прясно замразена морска треска - 1-2 парчета;
• сол, черен пипер - преценка;
• лук - 1 бр;
• галета - за obvalivaniya;
• голям пилешко яйце - 1 бр.

Процесът на подготовка на риба торти

Полък трябва да бъдат размразени, измиване, се отделят филетата, котлет в блендер, добавете нарязания на ситно лук, пипер, сол и яйцето. Трябва да бъдат смесени, за да образуват един банички, се търкаля в галета и след това се поставя в един параход и варете в продължение на половин час.

Рецепти диетични храни за отслабване не свършва дотук. В края на краищата, днес има много различни начини да се готви вкусно, обилна, но в същото време и лек обяд, който не само да допринесе за загуба на тегло, но също така има положително въздействие върху здравето на човека.