Диета Мая Плисецкая - подробности

През последните години, често се срещат вписан диета или диети на известни личности. Това е разбираемо - ние знаем как тези хора гледат, а след това, диетата работи. Нека поговорим днес за диета IAA Плисецкая. Как тази невероятна жена успява да остане доброто и стегнат? Опитайте се да разберете.

Разбира се, има и танцьори строга диета, предназначени специално. Но диета Мая Плисецкая различно. Разбира се, има строги ограничения в диетата - например в сладка и брашното, както и мазнини. Ако решите да последват примера на известния балерина, тогава знаете, че диетата трябва да се спазва 15 дни, по време на който ще трябва да се откажат от някои храни. За известно време е много популярна шега, че диета Mayi Plisetskoy - "да не се яде". Разбира се, това не е така и има реална диета. Списък на продукти, които имаме няма да:

- Яйца.

- Месни продукти.

- Млечни продукти.

- Подправки - те увеличават апетита, в който и да е диета е по-добре да ги избягвате.

- домати.

- картофи.

- Шоколад.

- Кафе.

- захар и сол.

Съгласен съм, че изглежда като строга диета. Но понякога е възможно да се разнообрази менюто на риба - най-доброто, приготвена в двойно дъно или на скара.

Списък на продукти, които са разрешени в диетата, е ограничен:

- ечемик и овес - перфектно почистване на тялото, в допълнение към насищане.

- Плодове - ако те не са сладки.

- зеленчуци - ако те nekrahmatistye (като броколи).

- Леща - може да се готви супа от леща или да направите отвара.

Много важен аспект на диета - намаляване на порции. Ако се намали част ял, Мая Плисецкая диета обещава загуба от около 8-10 кг на две седмици. Интересно е, че след няколко месеца на диета може да се повтори, но не и преди - в противен случай може да навреди на организма. Много от тези, които спазват диетата, също така е препоръчително да се повтори за осигуряване на резултатите от загуба на тегло.

Между храненията можете да закуска. Но само позволи на плодове или зеленчуци, които трябва да се консумират сурови.

От основната диета на правилата може да се каже за друг - ястия трябва да бъдат строго три - закуска, обяд и вечеря. Вечеря, от своя страна, трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа. Разбира се, ако си лягаш много късно, може да се избута. Но така или иначе - погледнете на ситуацията, опитайте се да се запази най-новата храна е за 4-5 часа преди лягане.

Мая Плисецкая - диета, специфични ястия.

За закуска, ние не се препоръчват овесена каша - питателна, полезна и ни изпълва с енергия. Идеален овесени ядки - плодове или без тях. Но най-важното - без захар и сол.

Но в обяд и вечеря е най-добре да се яде супата. Обикновено това е леки зеленчукови супи: супа с леща или постни зеленчуци. Налице е насищането на организма, нарушените метаболитни процеси са възстановени, и ние се чувстваме по-добре и по-добре. С супата можете да ядете салата зеленчуци, то подправка със зехтин. За да преглътне храната може да бъде билков чай, сок или вода. За вечеря, можете да сложите на зеленчуците и ги пекат във фурната.

Между другото, танцьор е в една и съща голяма форма, както и преди, но не се придържат към строга диета. Години е разработила навик на малки порции се превърна в начин на живот.

И, разбира се, че без което никой няма диета няма да даде желания резултат - упражнения. Това може да се работи, фитнес зала или басейн - най-важното е, че трябва да бъде и трябва да бъде редовно. Не бъдете мързеливи, дават най-малко 10-20 минути на ден да се упражнява.

Ако не са се отказали от пиене и пушене - направете го сега, тялото ви получава по-чист и отлично здравословно състояние не отнема много време.

Успехът на танцьор намира дневна диета - вечерта е по-добре да се мисли, че ще трябва да се утре сутринта няма да се изкуши да се яде нещо друго, и диета Mayi Plisetskoy няма да бъде компрометирана.