Броколи Салата: и вкусна, и полезна

Не е хубаво растително нарича броколи държи невероятно и богат химически състав. Това зеле съдържа голямо количество витамини. В съответствие с това е абсолютно необходимо за организма. Това е отличен начин за поощряване на имунитета, икономия от вирусни и инфекциозни заболявания, а също така дава възможност за премахване на токсините.

Най-често се препоръчва да се яде броколи деца, възрастни хора и жени в държавата. Ето защо, тази зелеви ястия от време на време, за да присъстват на масата. Колкото повече, така че можете да си приготвите вкусна салата от броколи като закуска. И това няма да е трудно. В крайна сметка, огромен брой рецепти.

Риба салата от броколи

За хранене изисква много малко съставки. Но изненадваща комбинация от броколи и солени риби дава оригиналния вкус на салатата. В този случай, това е много просто и лесно и е подходящ дори и за тези, които са постоянно да се поддържа форма.

Необходимо е да се подготви предварително 300 г броколи, 200 г червено солени риби (пъстърва възможно, и е възможно и по-малко мастна сьомга). 1 необходимост и лук, както и сол и майонеза превръзка. Броколи варят в подсолена вода. Въпреки това е важно да не се сварят зеле. То трябва да остане здраво. Тя трябва да се охлажда и след това внимателно ръцете разделени съцветия.

Тя се охлажда до зеле, риба и лук, нарязани на малки парченца. Всички продукти се смесват в купа за салата и майонеза и сол.

Apple салата с броколи

Ако искате да изненада гостите си с необичайна салата, можете да си приготвите лек плодово-зеленчуков микс. За това е задължително трябва броколи (около 250-300 г, човек може дори замразен вариант), 1 ябълка, целина, майонеза малко, което представлява спад от соев сос, лимонов сок и захар и сол. Броколи, както обикновено, варено, докато омекне, след което се оставя да изстине. Зеле любезно поръсете лимонов сок и се поръсва със сол и захар. Изходен продукт трябва да бъде разглобен на малки розички. Целина трябва да се почиства и се втрива на ренде (за предпочитане голям). С ябълка кора се отстранява и се нарязва на малки кубчета. Всички приготвени съставки се смесват в една купа и облечени с соев сос и майонеза.

Пикантна салата от броколи

Броколи е много голяма полза за организма. В комбинация с ползите от авокадо ще бъде още по-голяма. Това може да бъде постигнато в специален пикантен салата. За подготовката му трябва броколи (350 гр), 1 червен пипер, лимон 1 голяма авокадо, 2 супени лъжици оцет, горчица 2 малки лъжици, чесън, зехтин и основни подправки (пипер и сол).

Броколи нарязани на розички, които се хвърлят в кипяща вода за около 5 минути. След това, зеле пръскане студена вода и се излива в купа, който се изпраща и нарязани чушки пръстени. На върха на зеленчуците изцеден лимонов сок.

Авокадо нарязани на малки парчета и се слага в салата, също. Цялата смес се зарежда със специален френски превръзка. За подготовката му в малка тенджера, смесете оцет, горчица и чесън се екструдира (1 достатъчно лобули), няколко супени лъжици зехтин и подправки. Всичко това се нагрява, но не доведе до възпаление. Така сос и облечен със салата от броколи.

Салата с броколи и пиле

Той се смята за един доста необичаен салата, която се състои от броколи и пиле. Той със сигурност ще озарява студените зимни дни с ярки пролетни цветове. За да се подготви това ястие, което трябва да се вземе един фунт пилешко (гърди), същото количество броколи и гъби, кисели краставички (достатъчно малки, 7) и майонеза за зареждане с гориво.

Гъби нарязани на тънки резенчета и пържени. Краставици нарязани на 4 парчета. По това време на броколи сварени във вода и се охлаждат, а след това внимателно демонтирани в цветчета. Пилешко филе, приготвена в солена вода, и след това внимателно нарязани на кубчета. Всички съставки се смесват един с друг и майонеза. Тази салата е задължително условие за празничната трапеза!