EMDR сам. десенсибилизация Eye движение и преработка - метод на психотерапия за лечение на пост-травматично стресово разстройство

Колко често се случва, че привидно здрави и щастливи човек е затворен, той става агресивен, или, напротив, изпада в състояние на абсолютен безразличие към всичко, случващо се наоколо. А кой не се е чувствала натиска на предстояща депресия? Това търсене на душата, неуспехите на другите, без причина, чувство на безкрайна самота, пристъпи на паника или постоянна тревожност, загуба на интерес към живота, ниско самочувствие и повече.

Проблеми?

Но има и по-сериозен психологически проблем - последиците от физическо насилие, детството травма, несподелена любов, загуба на близък, катастрофа, провал, унижение, налягане и много други душове рани. Тези увреждания не лекува всеки мехлем или гипс или гипс. За тях, тъй като не е прието да се говори със семейството и приятелите. И като цяло в страната ни да се ангажират с психичното здраве се счита за почти неприлично. Но ако има желание да подобрят живота си, за да намерите мир и щастие, да се развива, да се научат да постигнат целите си и да бъдат по този начин в хармония със себе си и света, ние трябва да започнем с решаване на лични техните проблеми. Днес има са доказани и ефективни психологическа техника, която може да се използва дори и у дома сам, без риск за здравето и загуба на време в търсене на личен лекар-психотерапевт.

метод EMDR (декодиране)

F. Шапиро (САЩ) в края на ХХ век, почти случайно разработват и прилагат в своите практически методи, за да помогне на хората в трудни житейски ситуации. Тя го нарича "движение на очите десенсибилизация и преработка." Същността на метода е да се намали интензивността на тревогата от стреса, като се фокусира върху ритмичните движения на очните ябълки.

Интересното е, че този подход към решаването на много психологически проблеми не построени на научни предположения, а по-скоро произтича от лични наблюдения. Франсин Шапиро преживяла тежък опит (рак, разбити мечти, загуба на близки) и почти случайно намери изход от стреса довели до откриването на тази техника. Предположенията относно причината за ефективността на метода са се появили много по-късно, след като дългосрочно наблюдение на пациенти и получаване на множество положителни резултати.

Какво е методът

По време на терапията, психиатър прави движения на ръцете (или указател), за които ясно трябва да се дават на пациентите. По време на наблюдението на движенията трябва да се потопят в спомени, или да си представим тревожна ситуация, мислено се говори за себе си или лицето, с което е налице конфликт (разбира се тези мисли лекар монитори, всичко зависи от това проблемът да бъде решен). Първият път, усещането е много неприятно, но след около 30 минути на първата сесия, пристъпи на паника и страх се изчерпи и да се замени с по-положителен начин на мислене, всичко изведнъж си дойде на мястото, гнева си отива и спомени вече не носят такава болка. За да консолидира резултатите от процедурата обикновено се извършват по няколко пъти.

Защо тя работи

Основната хипотеза, потвърждавайки защо методът работи, е идеята, че има някои не е напълно проучен механизма за обработка на всяка постъпваща информация. Стрес, страх, натиск - всичко това обърква този механизъм не му позволи да работи пълноценно. И на събитието, което е причинило травмата остава необработен или обработен, не сам. Повтарящи се движения на очите магически организират работата на системата и механично принуждават ума да обработва стара информация. След тази процедура, спомените постепенно избледняват, намирането на неутрален цвят.

Тъй като подобни бързи пробиви човешкото око произвежда само по време на сън (по време на REM съня), показват, че този механизъм възпроизвежда реалност метод EMDR. Дешифрирането на причините може да бъде всичко, единственото важно нещо е, че тя наистина работи.

къде да се приложат

Най-често метод EMDR използва за възстановяване на част от военните действия, след като насилието, това е, за лечение на пост-травматично стресово разстройство. Също така е често препоръчваме използването на този вид психотерапия, за да се възстанови от физически наранявания, бойни фобии, тревожност и обсесивно-членки.

Руски лекар EMDR Ковальов препоръчва книги и видеоклипове. Това дава възможност за белодробни заболявания, провеждат сесии у дома. Въпреки това, тя F.Shapiro провеждат сесии EMDR сам силно насърчавано и смята за необходимо присъствието на медицинско лице, психотерапевт или психолог.

Предимствата на метода

Скорост - една от основните ползи. Обикновено броя на сесиите, може да бъде от 1 до 2 (с прости случаи) до 6-16 (тежки и текущи ситуации). Имайте предвид, че за лечението на посттравматично стресово разстройство в редовна сесия на психотерапията трябва да бъде най-малко 6 месеца, за да отидеш на лекар два пъти седмично, с възможност за назначаване на лекарства.

Друго предимство - липсата на медикаменти. Все още няма рискове. В най-лошия случай, методът просто няма да работи.

Не съпротивление на пациента. Много често лекарите имат дълги, за да "копае" на основата на проблема в редовна сесия. Ако използвате метода на EMDR, на практика изисква разшифроването на терапевт. По време на контрола на движението на очите или на клиента мълчи и само психически, живеещи ситуация или отговаряте на въпроси по-спокоен и честно, като част от съзнанието е заето. Ето защо, пациентът не се случи и устойчивост на страх от негативна оценка от страна на терапевта.

Друг плюс - това е една възможност да заседава EMDR самостоятелно или с помощта на приятели и роднини.

безопасност

Това не е метод хипноза по никакъв начин не се отразява на психиката. Поради това, че клиентът е в пълно съзнание и в рамките на допълнителната наблюдението на лекар, какво да се обърка просто не мога. Пациентът винаги може да спре на сесията, ако той не е готов да опита отново събитието. Терапевт със сигурност ще забележите, ако нивото на тревожност е твърде висока, и ще започнат работа по по-ефективен и бърз.

Цялата процедура се извършва в съответствие с протокола, тя е съвършена и стандартизиран от водещите експерти в областта на психологическото консултиране. Това дава допълнителна сигурност и дава резултатите от гаранция.

EMDR сам

Преди да започнете сесия като у дома си без помощта на специалист, трябва да:

• създаване на атмосфера - да се премахнат всички превишението и се включете в, за да се посветиш тези 30-90 минути;
• намерят специално видео за изучаване на движенията на очите (по-лесно, ако тя просто ще се движи в определен амплитуда на една точка тъмен екран);
• преди да започнете, трябва да се помни, в детайли, или да си представим ситуация, човек, или страх от болка - всичко, което притеснява за днес.

След това можете да включите видео и през цялата сесия, за да се следи отблизо в очите, без да прави движения на главата, за точката на капачката на екрана / показалеца / писалката. Помислете за вълнуваща ситуация, мислено да си задавам въпроси и да търсят отговори, да се сърди, ако иска да се опитаме да разберем какво всъщност се е случило и че сега той е по никакъв начин не заплашваше, за да се определи какви са целите, днес и че има нужда от тяхното осъществяване, за да се направи утре.

EMDR себе си - това не е толкова трудно. И дори ако в нашата страна, тази техника е все още до голяма степен неизползван и дори не е включена в стандартите на лечение на посттравматично стресово разстройство, но опитът на лекарите в Израел, САЩ, Великобритания, многобройни изследвания с използване на ядрено-магнитен резонанс, доказват нейната ефикасност и безопасност, дори и за домашна употреба.