Цвекло диета - отзиви. Цвекло диета в продължение на 7 дни. Цвекло диета за 3 дни

Цвекло диета, ревюта, от които са положителни в много отношения е добро допълнение към всяка програма за отслабване или по-леки товари електроцентрали. Сред предимствата на този начин на хранене цвекло може да се отбележи, способността да се стимулира отделянето на излишната мазнина и понижаващи холестерола поради съдържанието на растителни е с високо съдържание на фибри. Сред положителните свойства на цвекло са следните:

• Ефективно очистване на организма в един кратък период от време.
• Намаляване на апетита.
• Насърчаване бърза загуба на тегло, без неблагоприятни ефекти.

За бърза загуба на тегло е идеален този тип диета. Много е лесно и не струва много.

Полезните свойства на растителни

Цвеклото е "хранилище" на хранителни вещества, които са полезни за здравето на човека. От него можете да се готви разнообразие от вкусни и ароматни ястия, които не вредят на фигурата. Ето защо, най-популярните сред останалото е диетата на цвекло. Рецептата на всяко ястие на този зеленчук е съвсем проста и не изисква много време и пари.

1. Този корен зеленчуци, общо взето, както и повечето зеленчуци, malokalorien, което причинява неговото използване в диети.
2. Полезни елементи включва не само корените, но и зелено, които, наред с други неща, калиев присъства в по-високи дози, отколкото в зеленчука. Този елемент гарантира правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт и мускул. В 125 г варено цвекло съдържа 259 мг калий.
3. Той е богат източник на влакно, което е увеличение в диетата помага за нормализиране на функцията на червата, намаляване на апетита, намаляване на холестерола в кръвта, така диета цвекло за 7 дни ефективно почиства тялото и намалява теглото. Необходимата дневна доза от влакна за възрастни 25-38, на
4. Фолиевата киселина в растителни спомага образуването на кръв, също е включен в процеса на производство на ДНК. Витамин В9 играе важна роля във формирането на плода в утробата.
5. Витамин А се съдържа в корените, укрепва зъбите и костите, подобрява имунната система и подобрява качеството на зрението.

По този начин, диетата на цвекло (мнения потвърждават това) - един чудесен начин не само да отслабнете, но и да поддържат здравето си, очистване на организма и повдигне настроението.

Как цвекло намалява теглото?

Той е отличен източник на огромни количества бетаин, което спомага за отделяне на излишната мазнина. Бетаин допринася за окислителните процеси в мастните клетки, след което тъканта мазнини става по-тънка, поради положителната обратна връзка на диета цвекло. Преди всичко, бетаин предотвратява повторно повишаване на теглото.

Вторият най-важно вещество в състава на растително е куркумин. Той има по мощен антиоксидант ефект - забавяне на процеса на стареене, са получени от организъм вредните свободни радикали блокирани мастните клетки хранителни в кръвоносните съдове, в крайна сметка те престане да расте и да умре.

Еднодневен заустване на тялото

Цвекло диета за 7 дни за някои хора изглежда твърде дълго. В този случай може да се използва еднодневен диетични ограничения - ефективен метод за разтоварване на организма в относително кратък период от време. С такъв метод може да се изчисти от 0,5 до 1,5 кг.

Диетата в този случай е съвсем проста:

• През целия ден трябва да се яде 250 грама салата от цвекло.
• Приемът на храна се извършва на всеки 2-3 часа.
• Вечеря трябва да се проведе в продължение на 4 часа преди лягане. Необходимо условие е използването на течност в голямо количество 1,5-2,5 литра чиста вода на ден, ако желаете, можете да пиете зелен чай или билков.

Как да се подготвим салата?

Подгответе полезна и калории ястие от зеленчуци е съвсем проста - да посегнат пресни моркови, цвекло и зеле, маруля разбъркайте добре, леко се месят и оставете за известно време, за да се открояват сок. За богат вкус ястие да подправка лимонов сок, сол, обаче, може да се използва.

Седем дневна диета цвекло: Меню

Цвекло диета за 7 дни е сложен и съдържа оптимално ниво на цялото тяло се нуждае от хранителни вещества. Съществена предпоставка е използването на големи количества течност, за насърчаване и поддържане на метаболитните процеси в организма. При спазване на всички условия на системата за захранване 7-дневен ще позволи да се отърве от 5 кг тегло.

Менюто е описано по-долу е напълно балансиран. Той е груб, неговите съставки, освен корена, могат да бъдат заменени с други продукти с подобна хранителна стойност.

Понеделник. Закуска доста лесно: 150 г прясно настърган цвекло + чаша газирана вода. За обяд може да се яде готвена салата цвекло и моркови в равни количества вода + стъкло. За вечеря 200 грама постно риба, задушени + чаша светлина кисело мляко.

Вторник. За закуска можете да изпиете чаша пресен сок от цвекло или зеленчуци решетка на ренде, то подправена с лимонов сок. На обяд можете да хапнете салата с малко количество от сини сливи (5 бр.). За вечеря се подготвят микс от корен и зелена ябълка.

Сряда. За закуска, той трябва да бъде ограничена до част от неподсладено гръцки кисело мляко. За обяд, 200 г варено говеждо или пилешко месо + 100-150 г моркови във всякаква форма. За да се яде за вечеря салата цвекло ароматизирани малко количество нискомаслено сметана (2-3 часа. L.).

Четвъртък. За закуска - 200 грам ябълка и салата цвекло + водно стъкло. Ястието може да се консумира варени или пара служи постно риба с варено цвекло втрива (150 г). За граница вечеря за елда част (100 г) в 200 мл обезмаслено мляко.

Петък. На сутринта - ориз каша във вода (100 г) + минерална вода стъкло. Обяд могат да варират в варени пилешки гърди (200 g) и варени пюре цвекло. На вечерята трябва да бъде ограничена ферментирали печени мляко или кисело мляко.

Събота. За закуска - настъргани суров цвекло (100 г) + водно стъкло. Обяд състои от салата зеле (100 д) и вода. Яжте за вечеря варено говеждо месо или пилешки гърди (150 грама) + настъргани моркови.

Неделя. За закуска Приготвя се смес от 2 средни ябълки и сливи (4 броя) 1 + чаша минерална вода. На обяд - парче от елда (100 г). За вечеря може да яде пилешки гърди с варено корен култура (150 грама).

Цвекло диета (3 дни)

Не е известно откъде тази диета, но това е често срещано явление сред населението на САЩ. Много лекари са запознати с него и да потвърди, че диетата на цвекло, ревюта, от които по-голямата част са положителни, то отговаря на изискванията на здравословна диета, като същевременно активно насърчава изгарянето на мазнини. Давността е разрешено да използва обща храна калории 1000 ккал на ден, но през този период трябва да се следват някои правила:

• Въпреки факта, че диетата на цвекло има положителни отзиви, той може да бъде противопоказано при някои заболявания на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система, така че предварително трябва да се консултирате с лекар относно уместността на неговото прилагане.
• Необходимото количество вода се консумира в чист вид - 1,5 литра на ден.
• Цвекло диета (3 дни) изисква систематичен хранене в определено време, без пропуски.
• По време на готвене трябва да се ограничи до минимум количество мазнини.
• Диета в този случай е проектиран в продължение на 3 дни, а останалите 4 дни са проектирани, за да излезете от този режим.

3-дневна диета: Меню

Един ден

- За закуска можете да ядете половин грейпфрут, тост с фъстъчено масло + кафе без захар или зелен чай.

- На консумация храна 150 г масло тон безплатно, един тост + чай, кафе без захар.

- Той може да се подава вечеря варено или печено месо (пилешко, говеждо месо - 30 г), 150 г варено цвекло, средно зелена ябълка и 100 г варен фасул. За десерт можете да ядете popsicles.

ден два

- За закуска: едно варено яйце + половин банан + кафе или зелен чай без захар.

- Обяд: варено броколи (125 гр), сирене (70 грама), двойка солени бисквити.

- вечеря: зеле броколи, салата цвекло (125 г) се ароматизира с лимонов сок. За десерт, един малък банан и плодове лед.

ден трети

- За закуска: сирене тип (едно парче) + 5 солени бисквити + една малка ябълка + кафе или зелен чай без захар.

- Обяд: едно варено яйце + тост.

- вечеря 125 G + 250 г задушено цвекло или варен карфиол + без масло тон (150 ж) + парче пъпеши и плодове лед десерт.

Отнемане на тялото на хранителния режим

Връщането към традиционния начин на хранене трябва да става постепенно. Необходимо е да продължите да приемате цвекло всеки ден, но в по-малки номера. В интервалите между храненията може да хапе плодове или ядки. Въвеждането на други продукти в храната се извършва бавно, на малки порции. За предпочитане е да започнем с кисело-млечни продукти, както и пълнозърнестите храни, а след това можете да използвате зеленчуци и ръжен хляб. През първата седмица от диетата, е желателно да се даде предимство на постно месо и риба. Избягвайте брашно, храни, съдържащи захар, пушени и мазни храни.