Съвети дерматолог 6 продукти за вкусна кожа

Можете да използвате най-скъпите в света лосиони, магически отвари и кремовете, но когато става въпрос за отлична храна за кожата - вашият най-мощният съюзник (въпреки че тя може да бъде най-голям враг - здравей въглехидрати!).

Просто попитайте експертите. Консултирахме се с дерматолог, за да разберете кои продукти са най-подходящи, за хидратиране, подхранване на кожата, против стареене и хиперпигментация. Според тях, някои продукти могат дори да успокои екзема и псориазис. Ето списък.

авокадо

Всеки дерматолог ще ви кажа, че след една седмица трябва да се яде най-малко едно авокадо. Този плод доставя на организма мононенаситени мазнини, които поддържат тургора клетъчните мембрани, което помага на кожата да остане еластична и гладка. Авокадото е богато на фитохимикали, които са мощни антиоксиданти и предпазват кожата от преждевременно стареене, витамин С и минерали, които помагат за бързо възстановяване на повредени капак.

ленено семе

С редовната употреба на ленено семе (алтернатива би било да се масло) кожа просто блести с здраве. Това е отличен начин за борба с възпаление и акне, и за лечение на кожни заболявания като псориазис и екзема. Ленено масло почиства тялото от токсини и установява червата.

тофу

Тофу се нарича още "тофу". Този продукт е добре предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетови лъчи, за предотвратяване на пигментация. Соята съдържа фитоестроген съединения, наречени изофлавони. Това, че те са в състояние да поддържат метаболизма на клетките, помага кожата да изглежда "при 100"!

шоколад

Добрата новина е, че шоколадът е добре за кожата си. Какао съдържа флаваноли, които подобряват структурата на кожата, борбата сухо, подобряване на кръвообращението, така че кожата ефективно обогатен с хранителни вещества и кислород. Дерматолозите са посъветвани да ядат 50 грама тъмен шоколад на ден.

грейпфрут

Ако ядете всеки ден половин gruypfruta за вечеря, кожата става по-гладка, стегната и млада. Също така този Citrus насърчава стабилизиране на теглото.

бадеми

Almond е с отлично противовъзпалително действие и помага на кожата да остане здрав.