Следродилна депресия: как да се справят с депресивно състояние на младата майка?

Външният вид на бебето - радостно и дългоочаквано събитие. Но хормонални колебания и драстични промени в начина на живот могат да бъдат много труден тест за младата майка. Ето защо следродилна депресия при жените, уви, не е необичайно. Помощ трябва да се затвори, защото лицето, което е в състояние на депресия, е трудно да се справят с него себе си. Има основни точки, които да ви помогнат да се разбере как да се справят с депресия след раждането.

Първият проблем е, млада майка: неразбиране

Една от основните трудности, които трябва да се изправят на жената, е неразбиране от страна на другите. Тя често няма време да се коригира бързо към нов начин за правене на живот, уморен от грижите за дете и се чувства изоставен. Близо тя може да изглежда, че жената просто изоставена къща и не е твърде щастлив да имате бебе. Естествено е, че този подход изглежда млада майка след раждането депресия. Как да се справим с тази ситуация? Отнасяйте се внимателно жена. Тя има нужда от подкрепа и насърчаване, а не обвинения. Грижа за детето, особено в първите месеци, е самата задача отнема време, така че жената трябва да се грижи за почистване, измиване и готвене себе си. Ако е възможно, дори можете да наемете помощник или бавачка. Една жена трябва да се справят с тези случаи, за които тя не разполага, силите, вместо да се опитва да си всички узрелите домакински плъзнете, се чувствам виновен за факта, че не се съобрази с крайния срок.

Вторият проблем е липсата на здравословен сън

Безсънни нощи може да бъде толкова трудно да се носят надолу психиката, че дори и най-щастливата майка започва следродилна депресия. Как да се справят с липсата на правилното почивка? За да се предотврати безсъние отидат в хронична умора и психичните разстройства, опитайте се да се изправи на дете се превръща нощта. Някои семейства наистина помага съвместно спане, по време на които не е задължително да отидат някъде - можете да се хранят бебето прав в леглото. Ако умората все още продължава, възможно е, че е разумно да се консултирате с лекар, за да се уверите, че нормалното състояние на щитовидната жлеза. Опитният специалист ще се занимава с разстройство причините и ще помогне да се справи с това възможно най-скоро.

Третият проблем: несигурност

Когато първото дете в семейството, много неща, млада майка трябва да се научи за себе си. Липса на подкрепа и доверие подкопана настроението й, защо следродилна депресия се развива. Как да се справим с това състояние? Дайте една млада майка възможност да се чувстват обичани, добра съпруга и майка. Ако проблемът не е да промените външния вид след бременност, даде възможност на редовните упражнения любимите си спортове жени. Върнете се на предишната физическа форма - първата стъпка към да забравим за това, което е следродилна депресия.

Как да се справим с лошото настроение? Дайте път на жена до себе си, да слушате нейните желания и настроения, подкрепа в трудни моменти, да й помогне да се почувствате отново желана и красива жена. За любими хора, и най-важното - за мъжа - появата на детето трябва да бъде същата като важно събитие, както и за жените. Разбирателство и любов ще й помогне да се справи с отрицателните аспекти.