Колко след раждането напуска стомаха? Как да се ускори процеса?

Често чуваме, че бременността е украсена с жени, но в действителност нещата са съвсем различни: отпускане на кожата на корема след раждането, наддаване на тегло и по други важни въпроси вече са доста уморени на бременност и раждане на младите майки. И това не е изглежда привлекателен отвън. За да разберете колко след раждането напуска стомаха, как да се ускори процеса на рехабилитация, млади майки прочитам по цял ден в интернет, а по-скоро просто наистина да се отърве от тези неприятни последици след раждането.

Причини за увисване на корема

Нека започнем с факта, че тялото й да бъде гледано на дневна база, преди и по време и след бременността. Но младата майка в първите месеци от живота на единствените му трохи свикне с нова роля, с памперси, хранене, празненства, е трудно да се обърне внимание. За втория - третия месец на майка ми е напълно адаптирани към новия режим, а сега се съсредоточи върху обучението на силите си. Но преди да преминем към въпроса за колко след раждането напуска стомаха, да анализира причините за тези неприятни бръчки.

коремните мускули след раждането спокойна, тъй като цялата бременност, не би могло да се разтягат и се прибират в стомаха, за да се избегне спонтанен аборт. Всичко зависи от това дали в тях е бременността. Ако имате дете, първо, а след това да се отървете от корема е съвсем проста, тъй като огромната роля на физическата си активност и генетика. За началото на възстановяването на фигурата ви, можете да помогнете на кърмене, тъй като договорите на матката бързо, защото свиването на мускулите се задейства. Също така в развитието на кърма изгаря допълнителни калории. Вие ще трябва да изчакаме малко коремче беше опънат на девет месеца, матката е нараснал до такъв размер, че да се настанят на бебето.

Преди да вземе решение за избор на асистент, анализира процесите, които протичат в тялото на жената.

физиологични процеси

С цел постигане на опънатите мускули и кожата на корема след раждането на оригиналната форма, имате нужда от голяма упоритост, труд и упражнения. Колко след раждането напуска стомаха, вие всъщност никой не не отговори, че всичко зависи от вашето постоянство. По време на бременността, тялото придобива допълнителна тежест, за да се образува допълнителна закрила на детето. Това допълнително тегло лесно губят по този сутрешни дневни упражнения.

В първите дни на корема достатъчно голям, защото на матката, което ще се върне първоначалния си размер, след като за няколко месеца. Друга причина - собственост на човешкото еластичността на кожата: през периода на бременността бебето кожни необходимост разтеглени, но това не е краят на света, всичко може да се върнат в предишното си състояние.

Как да се върне плосък корем

Има три необходими условия:

• правилното хранене;
• физическа активност;
• грижа корема кожата.

Предлагаме ви да разбере всеки елемент поотделно за по-добро разбиране на смисъла. За да се отговори на въпроса колко след раждането напуска стомаха, трябва да се отговори на контра-въпрос: колко го искаш?

правилното хранене

За да отслабнете след раждането е необходимо диета, но не се огранича само около сега ще трябва да се мисли за вашето бебе. Бременност за тялото - това е голям стрес, както и диета. Тялото трябва да си почине. Това са принципите на здравословното хранене, придържайте се към тях:

• малки порции 5 пъти на ден;
• разнообразие от храни;
• Най-добрият закуска - овесени ядки, елда, царевица, с добавяне на трици;
• 3 пъти на ден, нискомаслено кисело мляко или извара;
• 2 пъти седмично, мастни риба или морски;
• 3 пъти седмично постно месо;
• 1 яйце на ден;
• спанак.

Ако се придържаме към тази диета, тя не само ще ви помогне да отслабнете и укрепване на мускулите си, но също така има положително въздействие върху развитието на детето.

физическата активност

Нека започнем с факта, че след раждането, е желателно да носите превръзка, един добър пример за това е раждането превръзка "събор". Защо е необходимо? Постнатална превръзка "Фест" ще помогне на матката да се свие, така че ще се постигне намаляване на стомаха си, не е два месеца, но през последния месец - половина, и това е един добър стимул за по-нататъшни действия.

Много майки казват, че упражнения, за да правите, щом едно дете изисква много внимание, това е всички извинения. Детето - добър тегло, правя упражнения с него в ръцете си, е много по-ефективни. Има някои упражнения, докато лежите на една страна, така че дори да комбинирате гимнастика с хранене, или четене на книга.

Натиск върху пресата са възможни едва след пълното възстановяване на тялото, където на коремните мускули, за да се върнете към първоначалната си позиция, периодът може да бъде всеки (една година), всичко зависи от вашите физиологични характеристики. Обърнете внимание на упражненията с обръч, те ви освободи от излишните мазнини и намаляване на талията.

Skin Care корема

Наблюдавайте и се грижи за кожата ви не трябва само след бременност, но и преди и по време го. Има и друг неприятен страничен ефект - има стрии след раждането на стомаха й. Как да се отървем от тях?

Стриите могат да се появят не само на корема, но също така и на гърдите, бедрата. Сега има много аптеки, лекарства, мазила и серуми за премахване и предотвратяване на стрии. По принцип, всички те са направени въз основа на зехтин. За да не рискува (ако има такива добавки в малки фармация гелове), като се използва доказано и най-ефективен начин - зехтин.

Стриите са по-лесни за да се предотврати, отколкото лечение, така че не се забави, да започнат да се хранят кожата си, веднага след като научил за бременността.

Ако разтягане е все още там, помагат на мама. Купете хапчета в аптеката, след душ, нанесете върху зоната на кожата с стрии след крем: Chop таблетката и я смесете с обичайния крем за тяло, просто изчакайте, докато се разтвори напълно. Този инструмент е много ефективна.

Погрижете се за себе си, да се хранят правилно, водят здравословен начин на живот и физически упражнения, а след това си отражение в огледалото, ще ви зарадва постоянно!