Релаксация за деца в предучилищна възраст. Музика за релаксация за деца

Съвременният ритъм на живот, стреса, възникващ на работното място и в семейството, често водят човек в лошо настроение и пренапрежение. В резултат на това състояние често се превръща в депресия. За да се избегне такава ситуация, психолози съветват да се научи да се отпуснете. Препоръчително е да се използват различни медитация и релаксация. С възрастни е ясно. И какво да правим, ако превъзбуден и преумора малко дете, което е трудно да се успокои след активна комуникация и игри?

Един от проблемите на детството

Нервната система на детето е далеч от съвършенство. Особено това се отнася за деца до три години. Децата на тази възраст трудно да упражняват контрол върху процесите на шофиране и спиране на нервната система. Това може да се обясни неспокоен сън дете, както и проблемите със седация след активна игра. На първо място, това се отнася за възбудимите децата.

Спазването на правилното ежедневието

Има различни начини за успокояване на възбудимите децата. Един от тях е организирането на будност и сън режим. Активни деца понякога е трудно да се слага в леглото на конкретен график. В такава ситуация е важно да се създадат условия за бебето определена дневна ритъм. Всички ястия, както и че е важно да се ходи в същите часове. В допълнение, по време на периода, който предхожда останалите, не трябва да има активни сесии. Само тогава ще детето ми да свикне с определен режим.

Физическо възпитание и Масаж

Ползите от тези два компонента, известни на всички. Въпреки това, да се прилага масаж и физическо възпитание често са прекалено мързеливи, или просто да забравите ежедневието. Sport е особено важно в образованието на активното дете. Благодарение на физическата мъника за обучение интелектуално развити. Sport той носи личност. Малките деца са много полезни редуване на физически и умствени упражнения или тяхното хармонично съчетание.

Важно за детето и релаксиращ масаж. Знаейки такава манипулация техника, когато са подложени на определен момент тя може да бъде определен за управление на емоционалното състояние на бебето. Особено чудо сила е stopochek масаж. Те трябва да се месят с малко усилия и приложение "боя" ги vosmerochki. Основното нещо - да се намери време, когато детето е лъжа и не се опита да избяга в търсене на някои класове.

Ароматерапия

Ароматите са мощни. Някои от тях са в състояние да вдъхновят и други, напротив, разстроен. Ароматите влияят на обонянието на детето, както и тялото на възрастен. Въпреки това, не всички средство против безпокойство, подходящ за малкия човек. В педиатричната практика при използване на етерични масла от маточина и лайка, градински чай и роза. Но тяхното използване изисква спазването на грижи. Така че, не трябва да се прилага без да се разреждат масла директно върху кожата на детето, особено ако той дори не е на три години. Най-безвреден метод за използване на такива агенти са горелката масло.

отдих

Задръстванията на съвременните деца в предучилищна възраст понякога поразително. Те посещават детска градина, различни клубове и спортни клубове. Получаването на голямо количество информация, децата са уморени, както физически, така и емоционално. В този случай, трябва да ги вземем навсякъде. Заредете с опит от тялото на детето, неблагоприятно въздействие върху здравето му. Ето защо работата с деца в предучилищна възраст, използван упражняването на релаксация. Какво е това?

Релаксация идва при нас от чужбина. През 30-40-те години на миналия век, техника, мускулна релаксация, разработена и прилагана от Америка психолог Е. Джейкъбсън и невролог от Германия И. Шулц. В основата на този метод лъжи отдавна е научно доказан факт, че има някаква връзка между тялото и ума ни. Известно е, че в условия на стрес при хора е повишен мускулен тонус. В този случай, има обратна връзка. Премахване на психически стрес същото време да намали мускулния тонус. Това е релаксация. Това се случва, както и принудително произволно. Вторият тип е възможно спокойствие при изпълнение на някои упражнения.

стойност релаксация

Какво е релаксация за деца? Това е най-добрият начин за облекчаване на стреса (нервен, физическа и психическа), както и релаксация, която позволява да се елиминира факторът раздразнение.

Релаксация е много полезен за децата. След извършване на специални упражнения детето става спокоен и балансиран. Той започва да се разбере по-добре чувствата си. Упражнения за релаксация за децата да играят голяма роля. Малките деца започват да контролират собствените си действия и емоции, и влезе във владение на сетивата си. Релаксация позволява на малкия човек да се концентрира и да премахнете възбуждане.

Релаксация упражнения за деца се препоръчва за всички деца в предучилищна възраст. Но те са особено важни за тези, които са склонни към чести заболявания и тревожност, възбудим и хиперактивен.

на мускулна релаксация упражнения се провеждат от психолози, които работят с деца. Тези класове са част от уелнес политика. Но в същото време проста игра за отдих за деца може да се използва от учители или родители. Релаксация в този случай се дължи на специалните устройства за игри, всяка от които обикновено има описателно име (тя е в състояние да покорявам на децата). Децата изпълняват упражнения за релаксация, не само копиране на възпитател на движение. Децата се прераждат и ги въведете в даден образ. Нови игри са в състояние да заинтригува детето, което му позволява да се отпуснете добре. Ефектът на окупацията се вижда веднага като израз на лицето спокойна, ритмична и дори да диша, и така нататък. Г.

Релаксация за деца в предучилищна възраст е изключително важно. Ежедневно упражнение, включени в дневния режим, може да се постигне по-спокойно и балансирано състояние. Деца елиминира раздразнителност и гняв, тревожност и страх, както и напрежение.

Принцип мускулна релаксация

На какъв е метода на Е. Джейкъбсън? Този принцип е съвсем проста релаксация. Тя се основава на способността на мускулите да се отпуснете след силен стрес. Това облекчение за деца в предучилищна възраст се предлага в най-прост вид на игра. Упражнения включват променливо напрежение на различни мускулни групи. Това се постига много ефективно, като цяло релаксация на тялото, че благотворният ефект върху организма.

Разработени много набори от упражнения, чрез които релаксация се провеждат за деца от предучилищна възраст. Може да се отпуснете мускулите на лицето и раменете, тялото и шията. Като правило, да вземе едно или две упражнения от определен блок. В действителност, за извършване на целия комплекс, се дава пет до седем минути.

упражнения за релаксация

За да се обезвреди емоционално дете, предлагаме разнообразие от игри. Вижте по-долу описание на някои от тях.

1. "Игра с пясъка." Детето трябва да седне на стол, облегнат му. Той трябва да си представя, че е на брега на реката с хлабав пясък и готино. Baby, затвори очи за дълбоко дъх искал да го въведете в юмрук. Пръстите трябва да се затегнат колкото е възможно повече, за да компресирате. В тази позиция е детето да седи за известно време. Като издишвате, бавно въображаем пясък "излее" на колене. След упражнението ръцете трябва да "падне" по протежение на тялото.
2. "Файф". Това упражнение ще позволи на бебето да се отпуснете мускулите на лицето. Детето трябва да си представим, че има една тръба в ръката си. За да "играе" Бебето на инструмента трябва да се предложи да се съберат колкото се може повече въздух в белите дробове, а след това извади устни и рецитира дълъг звук на "OO OO--OO".
3. "Слънчев Бъни". Правейки това упражнение също така помага да се отпуснете мускулите на лицето. Дете трябва да си представим, че един слънчев лъч "разходки" на лицевата си страна. Първо светло "зайче" скокове на очите си - те трябва да се притеснявам. Тогава лъч се движи по бузата, челото, носа, устата и брадичката. Това игриво "зайче" на бебето трябва да се леко потупване.
4. "Лавината". Когато това упражнение се постига чрез релаксация на мускулите на тялото. Възрастен предлага на децата да си се представят в ролята на ледени висулки, със затворени очи, стоеше с ръцете си нагоре. В тази позиция трябва да бъде в една до две минути. След това децата се насърчават да си представите колко бавно топене висулка, затоплен от топлото слънце. Така че е необходимо да се отпуснете ръцете, а след това на мускулите на врата, раменете, торса и краката. Едновременно с това, текстовете могат да бъдат използвани за релаксация. За деца, тази "игра" е най-интересното. Така че, по време на това упражнение, педагогът е поканен да произнесе следните думи: "Под покрива на къщата ни висулка обесване. Prigreet слънце, тя ще се стопи и да падне. "
5. "Разходка". При изпълнение на това упражнение, децата седят на столовете. За да се подчертае, мускулите имат нужда да се повиши на краката и, без да докосвате пода, "Run" и "разходката". И в този момент може да се използва текстове за релаксация. Например:

Събрали сме на разходка. Побързай, не попадат зад!

Всичко малко тече, краката ни са уморени.

Ние седне за дълго, добре, ще видим след това.

Текстове, използвани за отдих, за да помогне на детето си в разработване на необходимата изображението, което ще й позволи по-ефективно да се отпуснете.

Използването на специално оборудване

От най-ранна възраст, всяко дете е запознат с топката. Тази позиция е за него да игри и забавления. В момента производителите предлагат достатъчно широк кръг от цели, различни качество, размер и цвят. Сравнително наскоро в потребителския пазар, ново предложение - топка, Fitball, диаметърът на които могат да тръгват от 45 до 70 cm. С него се проведе отдих за деца в предучилищна възраст. С играта, Fitball деца да вземат участие, тъй като четири или пет години. Това може да се използва в производството на съживяване ефект на програмата. Основната цел на упражненията е:

• укрепване на опорно-двигателния апарат;
• подобрена двигателната функция на ставите;
• създаването на силна мускулна корсет.

Всичко това, от своя страна, ни дава възможност да се развива емоционално и волеви и интелектуален напредък на детето. Като използват сложни упражнения могат да бъдат тези, които насърчават отдих и релаксация. Например, едно дете седи на страната на топката, прегръщайки лявата или дясната си ръка и го слага на главата си. Подобна позиция следва да се определи за десет до петнадесет секунди.

Релаксация за деца в предучилищна възраст може да бъде изпълнено чрез променливо напрежение и релаксация на мускулите. Детето трябва да седне на пода, на най-неотложните и плесна с ръце и разкарване на топката. Такава разпоредба е необходимо да се запази в продължение на осем до десет секунди. След това детето трябва да се отпуснете.

Релаксация и музика

В момента тя се е увеличил значително броят на децата с различни форми на нарушения на сферата на психо-емоционални. Причината за това ограничение се превръща в кръг от диалога на деца в предучилищна възраст и да ги фокусира върху компютъра и телевизора. Неоценима помощ в образованието на детето и да се подобри психическото му здраве има музика. Древните лечители отбелязват способността й да лекува хора от различни заболявания. Например, една цигулка звучи вдъхновяващо, флейта може да помогне с кашлица и виола мелодия елиминира неврози.

Музиката е наистина фантастична възможност за регулиране на психо-емоционалното състояние на детето. Той помага да се преодолее чувството на дискомфорт, изразени на страх, несигурност, объркване и страх. Тя допринася за това и музиката на природата. Релаксация се постига, когато слушате шумоленето на листата и пеенето на птиците, звука на дъжд и дрънкаш поточе. Тези звуци облекчат бебето от тревожност и страх. Те го даде увереност и добро чувство за хумор. Специалистите препоръчват, комбиниращи тихи мелодии и звуци от природата. Релаксация по този начин най-ефективно.

Релаксиращ преди лягане

Малките деца обичат да слушат приказките. Често родителите да четат за тях преди лягане. Въпреки това, не винаги това помага бързо да положи детето. Бебе започва да се спекулира и задавайте много въпроси. За да се избегне това, са необходими специални релаксиращи приказки. Релаксация за деца в предучилищна възраст преди лягане се провежда с тях. Такива приказки нямат никаква семантичен товар. Парцелът е доста проста и много им ясно на детето. Приказка характер в тези истории винаги трябва да искам да спя в края и спи дълбоко. Гласът на разказвача - гладко и монотонно. Той успокоява и отпуска бебето. Той е изключена от външната страна и отива да спи.

Мислете за релаксация приказка не е трудно. Необходимо е само да следвате някои правила:

• детето трябва да бъде запознат с главния герой от приказка и го обичам;
• Текстови истории, събрани с помощта на прости изречения;
• важно да повторя думите, които насърчават мир и спокойствие;
• в края на историята на главния герой, трябва задължително да заспи;
• Гласът на разказвача трябва да мълчи.

Ако същото спокойствие за да разкаже историята много пъти, детето ще разработи условен рефлекс, който позволява да се бързо и тихо да спи. Много по-ефективен от почивка дойде под успокояваща мелодия и звуци от природата.

Всички по-горе предложения ще ви помогне да се "бори", дори с много активни деца. Важното в случая е вътрешното състояние на възрастен, което със сигурност ще се чувствате всяко дете.