Продукти от налягане! Забележка хипертоници

Хипертонията се счита за бича на 21 век, като днес има голям брой хора, страдащи от това заболяване. Някои храни понижават кръвното налягане и да помогне в борбата срещу тази болест. Всяко лице, за да се поддържа здравословен начин на живот, е важно да се работи за себе си определен вид диета. Това е особено вярно хипертоници. Храни, намаляване на налягането може да бъде от голяма полза. В допълнение към прякото им действие, тези продукти могат да увеличат ефективността на лекарства с рецепта и подобряване на здравето на пациента.

Алкохол, деца, мляко - да са здрави

Така че, това, което може да се нарече продукти, които понижават кръвното налягане? Избройте ги доста обширна. На първо място, това са продукти с високо съдържание на калций. Любимо сред тях е обезмаслено мляко. Тя допринася не само за намаляване на налягането, но също така помага да не се получи с наднормено тегло, което може само да влоши ситуацията, в присъствието на хипертония. Калций във високи дози може да се съдържа в сиренето, заквасена сметана, бадеми, сардини и зелени зеленчуци. В допълнение, продуктите намаляване на налягането, ако те съдържат добре известни магнезий. Тази ябълка, грейпфрут и зърнени култури.

Не забравяйте за чесън

Калиев за хипертония е задължително. Най-голямото количество от него може да се съдържа в банани, пъпеши и печени картофи, сушени кайсии, тон и домати. Но най-добрият враг на високо налягане намери чесън, способни да разширяват кръвоносните съдове. При наличието на болестта, се препоръчва да се използва около 1-2 скилидки чесън на ден. Не по-малко полезни и арония, да се консумира в малки количества дневно. Не прекалявайте, тъй като това може да предизвика запек.

Strike на портокали хипертония

Продукти по-ниско налягане, ако те съдържат витамин С. Витамин А добре познат и обичан е в състояние да помогне на отслабена сърце. Тези продукти включват зелен чай, разнообразие от цитрусови плодове, мед, дива роза. Необходимо е обаче да не се забравя, че зеленият чай е способен да понижава налягането само в гореща и студена вода и съща форма, че има абсолютно противоположни свойства.

Моите любими лекар - плодове и зеленчуци

Плодове-лекар - грозде, ягоди, боровинки, праскови с кайсии. Броколи, когато добре подготвени, също може да помогне за решаването на проблема. Не е задължително готви на продукта, тя ще бъде достатъчно, за 5 минути, слага се във вряща вода. Глухарче листа се добавят към салати или се използват като суха подправка, също могат да помогнат да се намали налягането. Чай с ябълка и сладко от касис с офика, картофи в кожите им, обелват напитка - всичко това помага с болестта.

Сътрудници при повишено налягане също могат да бъдат моркови, тиква, маруля, патладжани и цвекло, зеле. Ние не трябва да забравяме, разнообразието от зърнени култури (овесени ядки, просо, елда). Много полезни вегетариански супи (зеленчукова, млечни продукти, плодове и). Не забравяйте да използвате подправка lavrushki листа, копър и магданоз. Месото и рибата трябва да е ниско съдържание на мазнини сортове и варени чрез варене, задушаване или на пара.

Както можем да видим, много от продуктите, понижено налягане. Те са лесно достъпни за ежедневна употреба. Тяхното голямо предимство, за разлика от наркотиците, е липсата на странични ефекти. И все пак, най-добрият начин, когато се занимават с хипертония би било полезно диета съответствие и използването на лекарства, предписани от Вашия лекар.