Мога ли да се яде сурово цвекло? Ползи, ограничения и полезни рецепти

Правилното хранене - в основата на здравето. Въпреки това, в днешно време много хора правят съзнателен избор в полза на грешната храна, без да обръща внимание на факта, че използването на природните плодове и зеленчуци не са съизмерими с полу. Истински извор на здраве е цвекло, които трябва да присъстват в седмицата диета всеки привърженик на здравословния начин на живот. Мога ли да се яде сурово цвекло и каква е ползата? Какви са рецептите за ястие изглежда не само полезни, но и вкусни? Опитайте се да разберете.

Полезните свойства на цвекло

Съставът на групи цвекло включват витамини А, С, В и йод, цинк, бор, желязо, магнезий, фосфор и много други полезни минерали. Освен това, в светла растително присъства в големи количества влакна, лутеин, фолиева киселина, и естествени антиоксиданти. Във връзка с това отговор на въпроса дали е възможно да се яде сурово цвекло, е недвусмислено. Не само е възможно, но е необходимо!

Редовната консумация на сурово цвекло помага:

• предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания;
• подобряване на чернодробната функция;
• ниско кръвно налягане;
• нормализиране на храносмилателната система;
• засилване на имунитета;
• поддържането на нормално зрение.

Противопоказания

Трябва да се помни, че има редица противопоказания. Например, хората, страдащи от язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт, се препоръчва да се ограничи използването на пресни цвекло. Съставът на растително включва много захар, така диабетици трябва да бъде възможно да се въздържат от прекомерна употреба на ястия цвекло. Друг възможен страничен ефект може да бъде появата на камъни в бъбреците и жлъчния мехур.

Мога ли да се яде сурово цвекло деца

Ограничения съществуват, когато отговорите на следния въпрос. Така че, това е възможно за детски сурово цвекло? На първо място, зеленчуци се въвежда в диетата на децата не по-рано от шест месеца, който е първият примамката. Трябва да се вземе предвид възможността за алергии. Във всеки случай, бебето не трябва да дава сурово цвекло, най-добре е да се покаже, че на топлинна обработка, която е на пара. Гответе зеленчуци, преди да го представят на децата на маса, задължително, тъй като сурово цвекло:

• Той може да съдържа голямо количество нитрати;
• дразни незрял стомашно-чревния тракт на детето.

Рецепти със сурово цвекло

Ако не можете да решите за себе си дали да се яде сурово цвекло, опитайте се да го пия. Свикнали сок от цвекло трябва да става постепенно. Първоначално той се смесва с други компоненти, морков или ябълка, и след това да промените пропорциите на компонентите. На първо място, сок се препоръчва да се сложи на няколко часа в хладилника, и едва след това да пие. Тази предпазна мярка ще защитава стомаха си от възможни нарушения. Комбинацията от червено цвекло, ябълки, моркови и ядки, за да се създаде универсална светлина и свежи салати.

Мога ли да се яде сурово цвекло за тези, които искат да намалят теглото си? И тук отново и остава само като отговорът е положителен! Има специална двудневна диета цвекло, които само за 48 час, вие ще бъдете в състояние да се раздели с 2-3 допълнителни паунда. На ден се оставя да се пие неограничено количество течност и не повече от 2 кг цвекло, във всякаква форма, включително суров. Ако този режим е много мъчно за вас, а след това просто се опитват да променят обичайната вечеря в салатата цвекло. Кук диета ястие е съвсем проста: Смесете 200 г суров и 200 грама варено цвекло, сезон със сок от половин лимон и се оставя да се влеят. В допълнение, за вечеря може да се яде ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко или кисело мляко.

Сурово цвекло като козметичен

Сега, че знаете дали е възможно да се яде сурово цвекло, е полезно да се запознаят с други полезните му свойства. Уникален зеленчук помага да се отървете от лунички, е един от основните елементи на козметичния скраб, намалява омазняването на кожата, подобрява състоянието на косата, премахва пърхота.