Масаж и основните Тънкостите

Със сигурност всеки е запознат усещане, когато след един ден работа на мускулите стават памук, ръцете и краката жужат и не искат напълно да изпълнява функциите си. В този момент е добър начин да се възстанови, да се чувства като цяло човек отново, не безпомощен конче помощ масаж.

И това е добре известно, в продължение на много десетилетия, дори и в древни времена се използва, за да се възстанови гладиатор и подбрани военни одежди високо, масажирайте я бяха конкретно научих гейша.

Към днешна дата има много салони за масаж и институции, които осигуряват масажни услуги. Все повече се намира в големи хипермаркети - масажни столове САЩ Медика Cardio, тяхната услуга е на разположение срещу заплащане на всеки минувач. Но не всеки може да си позволи тези услуги. И един съсед масажистка не всеки има, че винаги се притече на помощ.

За щастие капитанът на проста техника на масаж техники, необходими за извършване на общ тонизиращ масаж може почти никого.

Общи правила за масаж

На тази възраст тя се развива повече от дузина на масажни техники, стотици техники и комбинации от тях. Какъв вид масаж да се избере - да се реши всеки поотделно. Но също така има задължителни препоръки, които трябва да се придържат към при всички случаи, за да се осигури пълно и най-ефективните масажни процедури, които ще помогнат на лице и не вредят на здравето си.

Основните правила на масаж

1.) са задължителни Всички масажни техники, които да се вложат в хода на лимфните съдове.

2.) мускулна става масажни услуги трябва да е спокоен.

3.) масажира не трябва да се чувства болка.

4) Придържайте се към желаното темпо, не подавайте газ, когато релаксиращ масаж и обратното е необходимо да се поддържа високо темпо, за да тон.

5) След завършване на една стъпка, трябва незабавно да се пристъпи към изпълнение на следващата, не е нужно да се направи паузи по време на процедурата.

6.) Максимално ефективен масаж се изпълнява на голото тяло.

7.) Преди да започне процедурата, масажира е необходимо да се избършете с влажна кърпа или по-добре да си взема душ.

8.) По време на масажа, можете да използвате специални масла, кремове или лосиони, но това не е задължително. На противно масаж без използването на различни овлажняващи агенти, се счита за по-ефективна.

Основни техники за масаж

масажни техники са осем основни области, които трябва да бъдат сигурни, да се помни, всички хора, които искат да направят качествена масаж.

тържества:

1.) гали

2.) Месене

3.) Стисканите

4.) разклащам

5) вибрации

6) движение

7.) Стриване

8.) Разклащането

Противопоказания за масаж

Винаги не трябва да забравяме, че има категория хора, които масаж е противопоказано. Следващата група включва хора с различни заболявания като лечимо и неподатлива на пълно възстановяване.

Не си струва, и по-близо до хората, болни инфекциозни заболявания на кожата като херпес, язви, краста и т.н.

По-добре, ако замеси в навечерието на жалбата на меда. институция за съвет и мед. заключение, който позволява използването на масажни услуги.