Мандарин, отколкото добро за тялото? Bone мандарина: полезни свойства

Не забравяйте, не толкова отдавна минало, когато ароматната мандарина ние получихме само коледни подаръци, няколко парчета? Очевидно е, че толкова здраво установени асоциация: дърво, цитрусови плодове, празнуване. Днес, с избора на плодове в чужбина на пазара няма проблем: с началото на есента слънчеви магазини изобилстват ароматен плод. Днес ние говорим повече за Мандарина: колко е полезно за здравето, който съдържа веществото, и т.н. Е, нека се справи ...

Вътрешната мандарини

Това е един много чист вечнозелен храст, който не се среща в природата. Той първоначално е бил пуснат в Китай, Югозападна Азия. В същото време се радват на плодовете на неговите можеше само благородници, на длъжностните лица, посочени само като мандарини. От това дойде името на плода или не, но засега тя е останала непроменена. Днес, не само в Китай, но също така и Мароко, Испания, Аржентина и Сицилия отглежда огромно количество мандарини. Колко полезна този плод, ще кажа повече по-долу, но за сега нека да се справят с модерни сортове.

Слънчев овощни сортове

Наистина, оценките му повече от много хора мислят. Те се различават по външен вид, вкус и форма. Така че, много популярен Сацума - е сладка сорт без семки на. А сатсума е най-кисела. Има сортове с тънка кожа, която е отделена от пулпа трудно, но повечето от тях са с дебелина кожа и хлабав кора се отделя лесно. Това се различава от други цитрусови мандарина. Колко полезна този слънчев плод, и какъв вид има най-много витамини? Ние Бързам да успокоя клиенти: състава му, всички те са еднакви, така че тялото не може да загуби.

В допълнение към основните сортове, има и хибриди. Следователно, налице е хибрид на мандарина с портокал, грейпфрут, Ichangu, kumkuvatom. Освен това, винаги можете да намерите своя път в цвят. Ярко оранжеви плодове - то мандарини и мандарини обикновено са жълти на цвят.

Съставът на мандарини

Ползите от тези слънчеви безспорни красавици. Ярките плодове съдържат много витамини и антиоксиданти, са истинско здраве килер. Вкусни и винаги добре дошли на нашата маса е мандарин. Колко полезна този плод? На първо място пълната липса на нитрати. Лимонена киселина в състава, ще неутрализира вредно съединение е естествен "антидот". Между другото, това е полезно не само по плът, но кора и бяла мрежа. Кожицата е богат на етерични масла и органични киселини и флавоноиди.

И все пак, най-вкусните е плътта. Какво е особено приятно, неговите полезни свойства са напълно запазени по време на транспорт. Целулоза мандарина се състои от 87% вода, все още представлява 7% захар (плодове, напразно сладък), друг - е киселина, пектинови вещества, минерални соли, гликозиди, масла и витамини. Той е особено голям брой askorbinki, което е характерно за цитрусови плодове. Мандарини са богати на витамини В, Р, К, D. плодов сок слънчева съдържа минерали, калций, магнезий и калий. Сега да видим какво е полезно за организма мандарин? Ето защо през сезона трябва да се опитате да се яде най-много от плодовете, колкото е възможно.

Мандарини и портокали

Сигурно ви се е случвало да гледам объркването около рафтовете на магазините, когато клиентите не знаят какво да избират. Нека се опитаме да разберем това, което е по-полезен: портокал или мандарина. Децата обикновено предпочитат малки мандарин, те са лесни за почистване и по-сладко. Възрастните често получат право на избор на по-голямо, сладко-кисел и освежаващи портокали. Помислете за състава на двете плодове. На съдържанието В1, В2, В5, B9 и аскорбинова киселина оранжево преднината и само от броя B3 и B6 пред мандарина. Повече калций и калий в първата и желязо, калций, натрий и магнезий - второ. Енергийната стойност е малко по-висока в мандарин. По принцип, както можете да видите, че е трудно да се заключи, че по-полезен: портокал или мандарина. Разликите не са толкова радикални. Ако сте на строга диета, по-добре да изберете плодове с по-ниска енергийна стойност, в други случаи има голяма разлика.

Какво е полезно за организма мандарин

Първото нещо е да се отбележи попълването на запасите от витамини. Мандарините се появят на пазара в големи количества по време на есенно-зимния период, и по тази причина, са необходим източник на витамин С и други микроелементи. Когато настинки и вирусни заболявания, тези плодове са добър имунен отговор. Подобно на всички други цитрусови плодове, тя има фитонцидна свойства и поради това помага да се бори с микробите. Отвара от кората по-лесно да кашля.

Необходимо е да се спомене, деконгестанти собственост. В допълнение, Mandarin има положителен ефект върху бронхите, с ясно изразен protivoslizevym ефект. Все още не е официално доказано, но лекарите са склонни да вярват, че редовната консумация на мандарини намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и образуването на холестерол плаки по стените на кръвоносните съдове.

Няма съмнение, има мандарини полезно. Наред с другите неща, това е отличен антидепресант. Не само на вкуса, но и на цвета, аромата и асоциацията с празника може да повдигне настроението ви и лечение на блуса, така че не забравяйте да отнеме малко слънце на масата през есента.

мандарина масло

Можете да безкрайно се спори за това, полезни мандарини за жените. Това е истински здравен килер. Освен това, полезни не само за месото - кора съдържа почти идентичен набор от витамини и минерали. Това се дължи на неговите студено-пресовани масла са мандарина. Той се използва широко в козметичната индустрия, като част от кремове и лосиони, което ви позволява да се направи кожата мека и еластична. Тя се препоръчва за бременни жени стриите.

Mandarin в традиционната медицина

Продължавайки да се говори за това, което мандарини полезен за жените трябва да запомните е, че това е източник на витамин С. Неговата поток се е увеличил рязко по време на бременност, но не е задължително да се вземат синтетични наркотици - достатъчно, за да се поглезите мандарина. В медицината, най-често използваните суши кора. Той се използва като отвари и настойки. Този отличен агент, който подобрява храносмилането, апетита и има тонизиращо действие върху организма. Mandarin от съществено значение за хората със заболявания на кръвоносните съдове и подобрява обмяната на веществата.

Полезните свойства на мандарин и противопоказания

Очевидно е, че ако тялото е здраво, слънчевия плод не може да донесе нищо друго освен добро. Все пак, това е силен алерген, така че трябва да бъдете внимателни, ако имате склонност към такива реакции. Освен това, е необходимо да се прилага с повишено внимание плода или дори да го премахне от менюто си, ако имате възпалително заболяване на червата, пептична язва и язва на дванадесетопръстника. Той е противопоказано и за хора, страдащи от гастрит с повишена киселинност. Ако имате тежко бъбречно заболяване и черния дроб, е необходимо да се ограничи значително използването на мандарин. И в нефрит, холецистит, панкреатит, трябва напълно да ги изоставят.

Този показател се отнася за по-голямата част жени, които искат да намалят теглото си. Mandarin съдържа много захар, така че може да се спре загубата на тегло. Прекомерното хранене тях е нежелателно за хора, страдащи от диабет. Да приемем, че лицето, на което са напълно здрави, и всичко, което не се отнася за вас, изброени по-горе. Това е прекрасно, но все още не бързат да се хранят всички витамини, закупени в даден момент. Има такова нещо като хипервитаминоза, т.е. предозиране на определен витамин. Най-често това се случва, когато приемате синтетични комплекси, т.е.. А. Така че преяждат мандарини много трудно, но трябва да предупредя. Накрая, има нежелан кост мандарина. Полезните свойства на плодовете те не са предмет, в допълнение, макар и в малки количества, но те съдържат циановодородна киселина.

Как да изберем и съхранявайте мандарини

Трябва да изберете красива плодове с гладка кожа, без петна и гниене. Ако сте се насочили в класове, отидете на продавача имате доверие - това ще ви помогне с покупката. Не забравяйте, че узрели плодове не се съхранява за дълго време. Ако ги купили предварително, се опита да удължи живота им. За да направите това, търкайте кожата с растително масло и поставете плода в специално отделение на хладилника и се държи при температура от 6 градуса. Много важно ниво на влажност, не можете да ги изсъхне. Бъдете сигурни, за да се отстрани пластмасовата торбичка с мандарина и ги е пуснал в мрежата. Ако клонове имат листа, няма да бъдат ги отрече. Докато плодовете се съхраняват. А знаеш ли колко прекрасно ароматно, слънчев мандарина. Колко полезна е за тялото - ни се казва, така че през новия сезон, опитайте се да го направи по-вероятно да се появи на вашия работен плот.