Красива усмивка: 7 продукти, които правят по-бели зъби

Няма нищо, което украсява като белоснежна усмивка. Това те прави щастлив и те кара да изглежда по-привлекателен за другите. Зъби, цветът на което е лошо, защото дискомфорт, които не искате да се покаже. Разбира се, има за избелване, но те често са доста скъпи. Има начин много по-добре. Ако правилно планиране на вашата диета, някои продукти, за да избелите зъбите си по естествен начин, към повишаване на вашето здраве и също време. Зъбите ти играят важна роля в здравето си. Балансираната диета, с акцент върху плодове, зеленчуци, постно протеин и калций, което допринася за една тънка фигура и красива усмивка. Така че, тук са продуктите, от които имате нужда.

портокали

Пълен с витамин С от портокалите съдържа минимум мазнини и много хранителни вещества. В допълнение, те са много вкусни - това е много лека закуска. В допълнение, тези плодове са не само полезни, но също така да действа като естествен зъби избелващо вещество. Яжте портокали просто ги добавете в салата с плодове или питейна вода, за да получите максимална полза за здравето и красотата на зъбите.

ананаси

Може ли любимия си коктейл, за да бъде от полза за здравето? За съжаление, не любителите на Пина колада да останат разочаровани. Въпреки това, използването на ананас може да ви помогне, за да направи по-привлекателно усмивка. Подобно на портокали, ананаси съдържат естествен ензим, който разрушава място. Проучванията показват, че това вещество е много ефективна. Както цитрусови плодове, ананас също да увеличи слюноотделянето, което помага да се поддържа зъбите бели. В допълнение, ананаси, са много полезни за тези, които се опитват да отслабнат! Двойна полза!

ягоди

Вие със сигурност ще обичам ягоди. Оказва се, че можете да ядете плодове и бяло за зъбите! В ягоди съдържа киселина, която помага за отстраняване на петна от зъбни повърхности. Не само можете да ядете ягоди, но и да се замеси и да пази устата в резултат паста. След това трябва да се изплакнат зъбите и ги почистете с четка за зъби. Този метод ще ви позволи да избелите зъбите си напълно естествен начин, без да има нужда от скъпи процедури в зъболекар.

Ядки и семена

Ядки и семена - е най-важната част от всяка здравословна диета. Те са отличен източник на растителен протеин, съдържа здравословни мазнини и фибри. Използването им помага стоматологично здраве. Ядки - прост и удобен закуска, която има лек абразивен ефект и премахва петната от емайла. Например, бадеми особено полезно - съдържа много калций и ниско съдържание на захар. Но не се яде прекалено много ядки - те са сравнително високо съдържание на калории и може да бъде опасно за вашето хармония.

ябълки

Яжте ябълка всеки ден е много полезно. Хрупкави плодове са естествено абразивен скраб зъби, когато ги ухапе. Ако искате да направите по-бели зъби, не забравяйте да ядете ябълки - те имат и киселината, която се използва в някои видове паста за зъби. Това увеличава количеството на слюнката, която помага за избелване на зъби и премахване на петна. Често закуска ябълка, ако искате да направите вашите зъби бели, колкото е възможно и по-силен.

целина

Други подходящи хрупкави продукти, например, целина. Подобно на ябълки, той помага да се стимулира слюноотделянето. Слюнката не позволява образуването на плака, по които има петна. Също така в целина много други хранителни вещества, като например калиев, важни за здравословен метаболизъм, калций, фибри, витамин К, необходими за здрави кости и здрав бъбрек. Целина гарантира дълъг усещане на ситост и носи голяма полза за тялото, така че се опитайте да го включи по-често във вашата диета.

Моркови и броколи

Хрупкави моркови и броколи помощ за естествено избелват зъбите. Тези зеленчуци са естествени средства за отстраняване на петна, тъй като те се увеличи размерът на слюнка, която помага за почистване на устата. Те също убиват бактериите, които причиняват лош мирис, и високо съдържание на фибри помага очисти зъбите. Също така в моркови, броколи и много витамин С, калций и фибри. Често се хранят тези зеленчуци, ако искате да ежедневната си диета е от полза.

Враговете бяла усмивка

Има храни, естествено избелване на зъбите, а има и такива, които просто развалят външния си вид. Например, кафе, чай, червено вино, тъмни плодове, сок от червени боровинки и соев сос. Пушенето също влияе отрицателно върху цвета на зъбите. Бъдете внимателни с бонбони. Захар в бисквити, бонбони и други въглехидрати храни вредни за зъбите и стимулира растежа на бактерии в устата. Когато бактерии хранят захар, те произвеждат киселина, която разрушава зъбния емайл. Пълен захарни напитки действат по същия начин, което позволява на бактериите да се хранят с. Внимавай за използването на такива продукти, ако искате да се избегнат проблеми със зъбите.

Здравословният хранителен режим, здрава усмивка

Основният извод: ако предпочитате да се храните правилно, усмивката ти естествено става по-добре. Има една дълбока връзка между състоянието на устната и общото здравословно състояние. Добрата хигиена на устната кухина - един чудесен начин да се подобри тяхното здраве като цяло, и напротив, лоша хигиена може да доведе до рак на гърдата, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Яжте правилно е много важно, особено ако искате да получите снежнобяла усмивка. В допълнение, бяла усмивка е по-лесно да общуват. Усмихнати човек по-лесно да се достигне до другите, той е симпатичен, дори непознат. Оказва се, можете да направите живота си много по-добре, ако се грижат за зъбите си.