Координация на движенията е важно не само за жонгльори

В допълнение към големи, повърхностни мускули в човешкото тяло има така наречените дълбоки мускули, които са отговорни за включването на такава важна функция като координацията на движенията. Разбира се, всички тези, които са участвали в спортни много сериозно работим усилено върху това, независимо от какъв тип, който са избрали за себе си. Същото важи и за хората, чиято професия изисква сложни движения: лекари, промишлени алпинисти, бижутери, и, разбира се, циркови акробати. Звучи интересно, но защо ние трябва да знаем за тези, които спорта в "вие" и в работа с компютър?

Координация на движенията: какво е за обикновените хора

Всъщност, самият той живее нормален живот. Защо той трябва да заредите вече уморен мозък с мисли за някаква координация на движенията! Но тук е първото пътуване до пързалката или разходка по заледения тротоар се превръща в травма, която можеше да бъде избегната, ако се обръща малко внимание на този въпрос.

Тя е само на пръв поглед изглежда, че сложните движения в дома не се използват. Ако смятате, че това не е съвсем вярно. Например, една млада майка в удобен умение хранене на бебето с една ръка, а себе си - от друга. И се пести време, и няма да се налага да гладува.

Е, ако това е сериозен, нестандартна ситуация, която напълно ще се почувствате какво координация на движенията, може да се случи по всяко време. Затова е по-добре да се подготвим за него, особено след като то не е задължително участват в дълги часове във фитнес залата. Това може да стане докато пътуват до работа, ходене, или седи у дома си. Но първо, трябва да се определи нивото на "умение" по този въпрос.

Координация на движенията: като че ли всичко, което е добре

За провеждане на теста е достатъчно проста. Упражнение за да се определи колко добре координацията на движенията при хора, твърде много. Следното описва чифт възможни изпълнения.

"Лястовица". Познат на много от детството си тренировка, която е да се наклони на тялото и повишаване на успоредна на крака на пода с държавата, а ръцете му, за да се разтворят в ръка. Ако се случи да стоя така 10 секунди или повече, добре, можете да затворите очи и да продължи да се изправи. Се е случило? Браво. Подобна задача трябва да се прави с другия крак.

"Изготвяне на буквата" Б "в пространството." Той седи на стол, десен крак е необходимо да извърши въртеливо движение по посока на часовниковата стрелка, а от дясната страна - да се направи буквата "Б" в обратната посока на обичайните.

Ако тестовете се изпълняват успешно, добре, можете да продължите да се подобри още повече и ако резултатите от тестовете не са добри, трябва сериозно да помисли.

Координация на движенията: упражнения за нейното усъвършенстване

Дори у дома можете да направите няколко упражнения, насочени към координиране обучение. Първо, можете да работите в метрото или автобуса, и това просто може да се отстрани с ръка сцепление с краката си леко по-широки от широчината на раменете. Само трябва да се справят с, без фанатизъм, а не да падне и да не причиняват вреда на други хора.

Друг вариант: да си спомня детството си, и да ходи на тротоара, се оказва, като възрастен за мнозина изпълнява това упражнение доста трудно.

Можем да припомним вече споменатите жонгльори и да започне с една проста: повърна топката с една ръка и хвана друг. Ако тя е достатъчно тежък, по същото време, можете да тренирате мускулите на ръцете.

Е, ако имате време е да погледнем в близкия фитнес клуб, можете да участвате в специални класове, като например "Body Balance". Много комбинирано обучение включва също и много от упражнения за координация: на BOSU (трябва да се научиш да скочи и да се движат по полукълбо), "функционално», CrossFit, и така нататък.