Китайски диета - отслабнете без да навреди на здравето

Китайският диета е един от най-полезно и интересно за европейците. Тъй като основна храна в Китай е ориз, той беше този, който полага основите на такава диета. Райс в Китай традиционно приготвени на няколко Джън, специален съд, и на диета, допълнена с месни и зеленчукови ястия.

Райс в Китай се подготвя огромен брой начини - от месо и риба, боб и зеленчуци, плодове и морски дарове. В този случай, храненето на месо не се приема без него. Основните зеленчуци на масата китайците - зеле, тиквички, репички и скуош, както и картофи, боб, сладки картофи, домати и др. Яжте ги не само пресни, но също така и сушени, мариновани, мариновани. Съдове щедри вкусови подправки, подправки, сусамово масло , и разбира се, соев сос.

Китайски диета (варианти от които са много), сега става все по-популярен в Европа. Принципът, което ги обединява - консумацията на продукти в суров вид. Плодови и зеленчукови ястия са поставени на масата много сурова, но готвенето може само зърнени храни, предимно ориз.

Смята се, че само естествени продукти могат да осигурят на организма с гладка и правилното функциониране. Но, разбира се, не всеки е готов да отиде за постоянно подхранване само ориз и сурова храна.

Тя е за тези хора и излезе с китайската диета. 14 дни, че тя трае, които трябва да се консумират само на по-горе продукти, базирайки се на всяко хранене на варен ориз. В продължение на две седмици тази диета не само ще отслабнете, но също така да подобри здравето си, както и да организира работата на всички вътрешни органи и системи.

Стриктно дневно меню за всеки ден от китайската диета не дава, обаче, няколко примерни изпълнения на дневния хранителен прием могат да бъдат намалени. Например, за закуска можете да ядете сто и петдесет грама прясно зеле и изпийте чаша негазирана минерална вода; за обяд - четири супени лъжици сварен ориз, сто и петдесет грама настъргани моркови, подправени със зехтин или сусамово масло, чаша вода; за вечеря - малко парче варена риба, няколко листа от салата, хляб, и се оставя да се пие двадесет грама оризово вино или сухо вино. Или следната версия: сутрин сто и петдесет грама пресни моркови, занемарено настърган и подправена с растително масло, препечена филийка черен хляб, чаша минерална вода. Ден - двеста грама салата от пресен лук, зеле, целина и краставици, малко хляб и чаша ябълков сок, най-доброто - пресни. Вечер - стограма на варен ориз, три-четири листа маруля, половин грейпфрут, чаша минерална вода.

Добре оформените китайската подкрепа още и като получава храна морски продукти, които са с ниско съдържание на калории, но пълен с микроелементи, необходими на организма. И това не е само за морски дарове, но също така и морски водорасли.

По този начин, китайската диета основно включва ориз, пресни плодове и зеленчуци, морски дарове, риба и крехко месо. Основният положителен аспект на тази диета - тя позволява да отслабнете без риск за собственото си здраве, отколкото да страдат обикновено моно-диета. Тялото, докато тя получава всички необходими минерали, витамини и микроелементи.

И още един допълнение, което също изглежда доста приятно за някои. Повечето диети категорично забраняват употребата на сол при готвене на храна, особено подправки. Въпреки това, китайската диета, за разлика от много други, позволява тяхното използване. Освен това, китайците вярват, че храната, особено ориз, трябва да бъдат подправени с подправки, защото те стимулират укрепването на имунната система, лечение и развитието на чувство за вкус. Така че, ако не ви харесва прясна храна и се използват за хранене ostrenkoe и solonenkoe, обърна вниманието си към тази диета. Със сигурност ще се насладите.

Ако сте фен на здравословна храна, ако искате да отслабнете , без вреда за здравето си, по ваш избор - китайски диета. Отговорите за него само положителни, то препоръчани от много специалисти по хранене.