Как да се научите да играете волейбол без подготовка?

Ако имате въпрос за това как да се научите да играете волейбол, първото нещо, което да се направи - е да се регистрирате в спортната секция, преподаване на избрания дисциплина. Волейбол е един от травматични спортове, така че е препоръчително да се провежда обучение под ръководството на опитен треньор. Ако попитате един спортен инструктор за това как да се научите да играете волейбол, може би, всеки ще каже, че тайната на успеха във всички спортове е, на първо място, да пожелая добре, и още - постоянство и редовни физически упражнения. Вторият важен аспект, който започва с изучаването на играта - това са правилата.

правила на играта

Основните характеристики на играта на волейбол - сферична топка и мрежата се разпъва в центъра по цялата ширина на волейбол съда. 2 отбора, участващи в играта се състои от 6 човека. Сайтът на всеки команди условно разделена на 6 зони в зависимост от броя на играчите. Първата линия на зоната на окото са 3 атака на втория ред - 3 предпазна зона. Хранене на играча е във втория ред на десния (1 зона).

Тук е подредбата на играчите в играта на волейбол. Играй, за да бъде на няколко страни, всяка от които трае толкова дълго, колкото някой от отборите не вземем 25 точки. Точки се зачитат за отбора на атакуващ когато топката докосна пода в района на противника. В резултат на това успешно разиграва фуражи, топката се връща в отбора в нападение. След прехода между отборите на батиране правилните играчи замени един с друг в позицията, чрез преместване условни зони по часовниковата стрелка. Схематично, играта изглежда така: топката е вкарана в игра с подаването на един от отборите след това играе в 3 докосване и изпратени в мрежата на играта поле на противника.

основни техники

Освен това, за да се разбере как да се научат да играят волейбол, трябва да овладеете основните техники и елементи на играта. Всички действия, извършени от атлетите по време на игра, се делят на две категории: Домакински уреди отбрана престъпление и. Най-важният елемент на атака - емисия. Тя има няколко разновидности, различаващи се по силата на въздействие и изпълнение на стратегията. Кой планира да се хранят горната повечето налични във версията за тези, които току-що са започнали да играете. Волейбол в този случай ще помогне за начинаещи в развитието на физическата сила и координация. Извършване на тази теза, както следва: топката се взема в лявата ръка, докато правото е записано назад и нагоре, така че ръцете са на нивото на ушите. Левият крак се поставя напред, и тежестта на тялото се основава на правото. След това топката се хвърля право нагоре (до 60 см над рамото) и в този момент рязко движение на ръката отнема удар място топка. По това време, тялото се навежда напред леко, а оттам и на центъра на тежестта се измества към левия крак, което е да дойде.

За една идея за това как да се научите да играете волейбол не се ограничава само до възможността да се прилагат правилно, трябва да се научите най-малко важен елемент волейбол - получи топката.

За получаване от позицията на долните фуражни краката, поставени на ширината на раменете и завой в коленете. Скръстени ръце в ключалката и се наведе напред и надолу. Предмишницата трябва да бъде колкото се затварят (за да се създаде стабилна основа за получаване на топката).

В волейболни елементи на атака и защита са еднакво важни, продуктивен атака е невъзможно без правилното приемане на топката.